Obsah:
- Výhody spánku na podlahe pre zdravie
- 1. Zlepšite držanie tela
- 2. Liečte bolesti
- 3. Krvný obeh
- Aká je potom škoda pri spánku na podlahe?
- 1. Nespí dobre
- 2. Robte bolesti a bolesti hlavy
- 3. Prechladnutie a prechladnutie
- 4. Prach, choroboplodné zárodky a hmyz
Keď je horúce počasie, spánok na podlahe je obľúbeným spôsobom, ako nájsť chlad. Iní môžu radi ležať na podlahe, aby si uľavili od bolesti chrbta. Ale povedal, ležať na zemi vás môže prechladnúť. Je teda spánok na podlahe v skutočnosti prospešný alebo nie pre zdravie?
Výhody spánku na podlahe pre zdravie
1. Zlepšite držanie tela
Predpokladá sa, že spánok na chrbte na rovnej tvrdej podlahe pomáha zlepšiť vyrovnanie chrbtice.
Je to iné, ako keď ležíte na mäkkom matraci. Váš postoj má tendenciu klesať do oblúka matraca, takže sa podľa toho zmení aj tvar vašej chrbtice. To spôsobuje, že chrbtica nie je schopná udržať svoj prirodzený tvar.
2. Liečte bolesti
Pre niekoho môže byť spánok na podlahe lacným spôsobom, ako zmierniť bolesti a stuhnuté svaly. Najmä po príliš dlhom sedení po dlhom dni v kancelárii.
Bolesti sú obvykle spôsobené zlým držaním tela alebo nedostatkom pohybu. Tento zvyk bude naďalej vyvíjať tlak na chrbticu, svaly a kĺby, čo spôsobí bolesti celého tela.
Bolesti sa môžu tiež vyskytnúť, ak spíte celú noc na príliš mäkkom matraci. Pretože krivka chrbtice bude aj naďalej umožnená vyčnievať do tvaru matraca, vďaka tomu sa budú svaly tela po rannom prebudení cítiť tuhšie.
3. Krvný obeh
Spanie na podlahe sa tiež považuje za dobré na zlepšenie krvného obehu. Keď ležíte na plocho, práca srdca bude ľahšie pumpovať a prúdiť krvou do celého tela, pretože neexistuje žiadny gravitačný odpor z kriviek alebo pozícií tela, ktorý by mohol spomaliť krvný obeh.
Okrem toho lymfatický systém tiež lepšie a rýchlejšie pracuje na vyplavovaní toxínov, keď telo leží na zemi.
Aká je potom škoda pri spánku na podlahe?
1. Nespí dobre
Pre niektorých ľudí, ktorí nikdy nezvyknú ležať na podlahe, môže byť spánok na tvrdej a studenej podlahe nepríjemný. Toto nepohodlie vám môže sťažiť dobrý spánok, čo môže spôsobiť, že sa zobudíte ešte unavenejší.
2. Robte bolesti a bolesti hlavy
Teplota povrchu podlahy je chladnejšia ako matrac. Keď je telo dostatočne dlho vystavené nízkym teplotám, tkanivá tela sa roztiahnu a opuchnú, čo spôsobí stlačenie kĺbového priestoru. To potom spôsobí bolesť kĺbov alebo bolestivý pocit v kostiach.
Niektorí ľudia sú tiež náchylní na bolesti hlavy po dlhodobom ležaní na podlahe z tej istej príčiny. Teplota povrchu podlahy je nižšia, ale vlhkosť vzduchu je dostatočne vysoká na to, aby teplota vášho tela náhle poklesla.
Táto náhla zmena životného prostredia spôsobuje nerovnováhu hladín hormónu serotonínu v mozgu. Výsledkom je, že nervy mozgu nadmerne reagujú a spôsobujú bolesti hlavy.
3. Prechladnutie a prechladnutie
Ľudia hovoria, že spánok na zemi vás môže prechladnúť a prechladnúť. To nie je celkom v poriadku. Po ľahnutí na podlahu nemôžete len tak prechladnúť alebo prechladnúť.
Prechladnutie je iba výraz, ktorý Indonézania používajú a ktorý predstavuje rôzne príznaky kombinácie gastritídy (dyspepsie) a chrípky, ktoré sú spôsobené mnohými rôznymi vecami, nie však „vniknutím“ nočného vetra. Zatiaľ čo nachladnutie je zvyčajne spôsobené vírusmi alebo inými vrodenými infekciami.
Keď vám je však zima, ste náchylní na to, že ochoriete skôr. Aby ste predišli „prechladnutiu“, mali by ste pri nočnom spánku na podlahe používať podložku ako podložku na jogu alebo hrubú deku.
4. Prach, choroboplodné zárodky a hmyz
Aj keď to vyzerá čisto, povrch podlahy zostáva ideálnym útočiskom pre choroboplodné zárodky, prach a iné malé zvieratá, ktoré voľným okom nevidíte. Ak ste alergický na prach alebo ak ste náchylní na bodnutie hmyzom, spánok na podlahe môže vaše problémy zhoršiť.
Preto je lepšie pokryť podlahu tenkým matracom, aby ste predišli nežiaducim rizikám. Dbajte tiež na to, aby ste zametali a vytreli podlahu miestnosti tak, aby neboli žiadne omrvinky z jedla, ktoré by mohli pozvať mravce alebo hmyz.
