Obsah:
- Nebezpečenstvo použitia vysoké opätky
- Tipy na výber vysoké opätky pohodlné a nie riskantné pre nohy
- 1. Vyberte si vhodné vysoké podpätky alebo práva
- 2. Uistite sa, že máte správnu veľkosť topánky
- 3. Noste ho v podrážkeavankúšová podložkav topánke
- 4. Nenoste vysoké opätky celý deň
- 5. Nezabudnite natiahnuť nohy
Topánky vysoké opätky alebo vysoké podpätky sú položky, ktorých existenciu je ťažké oddeliť od žien. Potreby vysoké opätky chodiť na párty, na podporu vzhľadu alebo dokonca na každodennú prácu niekedy núti ženy zanedbávať zdravie nôh z dôvodu nosenia vysoké opätky. Aké riziká môžu spôsobiť používanie? vysoký podpätoks? A existujú nejaké tipy na výber vysoké opätky bezpečné a pohodlné?
Nebezpečenstvo použitia vysoké opätky
Pohodlné nosenie vysokých podpätkov, ktoré obuvi dobre padnú a nosia sa iba v prípade potreby, v skutočnosti nespôsobí žiadnu škodu. Ak ho však často používate vysoké opätky pri nesprávnej polohe alebo štýle obuvi to môže spôsobiť problémy. Používanie vysokých podpätkov môže zvýšiť vaše riziko výskytu hrčiek.
Bunion je kostná hrudka, ktorá sa tvorí na spodnej časti kĺbu palca na nohe. Táto hrčka je spôsobená kosťou, ktorá sa vytvorí, keď sa palec na nohe opiera o ukazovák vedľa. tento posun v polohe veľkého prsta potom prinúti kĺb vášho veľkého prsta, aby sa natiahol, zväčšil a vystrčil.
Okrem toho, citovaný z Medical Daily, výskumný tím z University of North Carolina uviedol, že nebezpečenstvo použitia vysokých podpätkov má často dopad na nohy, členky a chrbát. Spočiatku použitepodpätkyTo môže nohy posilniť, ale časom to môže spôsobiť nestabilitu chôdze a oslabenie svalov nôh.
Tricia Turner, lektorka z Vysokej školy zdravotníctva a sociálnych služieb v UNC Charlotte, uviedla, že nosenie vysokých podpätkov je typ bodce môže spôsobiť zranenie prstov a členkov, ktoré sa môže rozšíriť do ďalších častí tela. Dolné časti chrbta, lýtkové svaly a zmenené držanie tela môžu byť tiež dôsledkom nosenia vysoké opätkyže ženy by to mali vedieť.
Tipy na výber vysoké opätky pohodlné a nie riskantné pre nohy
Aby ste sa vyhli problémom, ktoré môžu v budúcnosti vzniknúť v dôsledku chyby pri nosení vysokých podpätkov, tu je niekoľko tipov na výber vysoké opätky a aké postupy môžete zvážiť pred zakúpením páru vysoké opätky Nový.
1. Vyberte si vhodné vysoké podpätky alebo práva
Na podporu vzhľadu, aby nohy vyzerali vodorovne alebo aby sa ich výška zmenšila (viac ako meter), je veľa ľudí ochotných zvoliť si podpätky s výškou od 10 do 12 centimetrov. Je v poriadku používať ho na určité účely, napríklad na večierok.
Ale na každý deň si vyberte topánky s krátkymi podpätkami. Vyberte si opätky asi 2 cm alebo kratšie, skúste zvoliť aj široký koniec podpätkov, nie príliš špicatý.
Tenké podpätky ako na vysokých podpätkoch bodce môže ešte viac zaťažiť nohy, lýtka a stehná. Tento typ ihlice vám bude nepríjemný, zatiaľ čo podpätky 7 cm a viac môžu achilovku skrátiť.
2. Uistite sa, že máte správnu veľkosť topánky
Veľkosť topánky vysoké opätky Ten pravý je jedným z tipov na výber vysoké opätky ktorá je povinná. Ak nemá správnu veľkosť, spôsobí to, že nohy budú klesať dopredu. Ak nosíte topánky príliš veľké alebo príliš malé, môže to zvýšiť tlak na vaše prsty. Vyberte si topánky so širokým priestorom pre prsty, aby sa vaše prsty na nohách mohli stále voľne pohybovať.
3. Noste ho v podrážkeavankúšová podložkav topánke
Okrem toho môžete tiež použiť v podrážke mäkká zadná časť topánky, aby sa znížil vplyv bolestivosti alebo bolesti na pätu nohy.
Potom použite tento prostriedok, aby ste znížili pocit bolesti vpredu pri nosení vysokých podpätkov vankúšová podložka. Obidva tieto nástroje uľahčujú zaťaženie vašich nôh pri chodení po špičkách a chôdzi v podpätkoch.
4. Nenoste vysoké opätky celý deň
Snažte sa nepoužívať vysoké opätky celý deň. Použite vysoké opätky v určitých denných dobách. Napríklad ho použite, keď chcete stretnutie, potom sa stačí v kancelárii a nikam nechystať vyskúšať pohodlnejšiu obuv, napríklad športovú obuv alebo dokonca sandále, ak je to povolené. Noste topánky, ktoré vám umožnia prirodzený pohyb tela pri chôdzi, pretože vám natiahnu nohy, nohy, boky a chrbát.
5. Nezabudnite natiahnuť nohy
Každý deň si vyhraďte čas na uvoľnenie stuhnutých svalov a nôh. Jedným zo spôsobov, ako natiahnuť nohy, je položiť na podlahu ceruzku a pokúsiť sa ju chytiť prstami na nohách.
