Tipy na výber najlepšej športovej obuvi, aby bol váš cvičebný program maximálny

Nosenie nesprávnej športovej obuvi môže brzdiť športový výkon a zvyšovať riziko úrazu. Preto si musíte pre cvičenie v posilňovni zvoliť správny pár topánok. Tu si pozrite tipy a triky, aby vás reklama nenechala oklamať.

Tipy na výber najlepšej športovej obuvi, ktorá môže zlepšiť kvalitu vášho cvičenia

1. Uistite sa, že veľkosť topánky zapadá

Príliš veľké alebo príliš malé veľkosti topánok vám samozrejme nepríjemne pohybujú. Vyberte si teda veľkosť, ktorá vám bude presne stáť na nohách. Príliš úzka obuv predstavuje riziko vzniku pľuzgierov a podliatin na pokožke nôh, zatiaľ čo nadrozmerná obuv na telocvičňu predstavuje riziko pádu a zranenia. Nakoniec nemôžete cvičiť optimálne. Možno kúpiť o niečo väčšiu veľkosť, ale nie príliš veľa.

Kvalitné topánky vám umožnia okamžite sa cítiť pohodlne, keď ich budete nosiť. Nie je potrebné zvyknúť si na jeho niekoľkonásobné používanie, kým sa nebudete cítiť pohodlne.

Keď ste v obchode, pri vyskúšaní svojich cieľových topánok musíte urobiť toto:

1. Vyskúšajte si topánky po cvičení alebo po behu. V tomto okamihu sú vaše nohy v najväčšej veľkosti.
2. Skúste na chvíľu kráčať alebo behať v topánkach. Zistite, či sa vaše topánky pri nosení cítia pohodlne.
3. Pri skúšaní topánok noste ponožky, ktoré bežne nosíte na cvičenie.
4. Pri obúvaní by ste mali mať možnosť voľne pohybovať prstami na nohách.

2. Vyberte si topánky, ktoré sa hodia k cvičeniu v posilňovni

VtelocvičňaExistuje široký výber cvičení, ktoré môžete vykonávať podľa svojho želania alebo podľa rád odtrénerVy. Je teda potrebné pre každý druh cvičenia používať inú obuv? Áno, každý iný typ cvičenia znamená, že si vyžaduje iný typ topánky.

Týka sa to typu pohybu, ako je kríž, priamy pohyb alebo oboje. Na cviky s krížovým pohybom je najlepšie používať ploché topánky, ktoré majú malý vankúš. Je to užitočné na zníženie množstva pohybu v členkových a kolenných kĺboch.

Pri výbere kvalitnej športovej obuvi zohráva úlohu nielen typ pohybu, ale aj typ vykonávaného cvičenia.

Zdvíhať závažia

Pri zdvíhaní závažia je dôležité, aby ste pevne držali podlahu. Zaistí sa tak správna forma a váš postoj vám zaistí bezpečné uchopenie, čo je obzvlášť dôležité, ak dvíhate ťažké váhy.

Pri zdvíhaní závažia si nedávajte bežecké topánky so špičkovou technológiou a hrubou podrážkou; držte sa obuvi s plochou podrážkou alebo bosých nôh, aby bola rutina zdvíhania závažia bezpečná a efektívna.

Športová trieda

Kardio alebo silový tréningový program vám umožňuje neustále a opakované skákanie a pohyb. To znamená, že potrebujete topánky, ktoré sú pružné a poskytujú dostatok tlmenia a silnú podporu priľnavosti.

Môžete si tiež zvoliť topánky so širokým priestorom pre nohy, aby boli vaše nohy mobilnejšie. optimálny pohyb v triede. Hľadať to cross-tréner minimalizmus, ktorý poskytuje podporu klenbe a členku. Tieto topánky sú dostatočne ľahké, aby vaše nohy nemali pocit, že sú ťažké alebo príliš horúce.

Bežecký pás

Ak radi beháte na bežeckom páse, používajte pružné bežecké topánky, aby sa vám nohy pri chôdzi mohli ohýbať, ale stále im zabránili v tom, aby sa pri behu nekotúľali dovnútra.

3. Zlaďte svoje zvyky pri chôdzi

Každý človek má inú chôdzu. Existujú ľudia, ktorí chodia po päte, aby sa zadná časť topánky rýchlejšie opotrebovala, existuje niekto, kto spočíva na prstoch, aby sa predná podrážka rýchlejšie opotrebovala. Alebo je vaša chôdza dostatočne vyvážená, aby sa opotrebovaná podrážka objavovala rovnomerne po celej ploche?

Bez toho, aby ste si to uvedomovali, môže vaša chôdza pomôcť určiť, aký druh obuvi na cvičenie je vhodný na nosenie. Je preto dobré vziať si do obchodu svoje staré topánky na telocvik alebo priniesť aspoň nejaké fotografie podrážok topánok a ukázať ich predajcovi, ktorý je s vami, aby jej pomohol vybrať, ktoré topánky sú pre vás najlepšie.

Nezaškodí im povedať, či máte ploché nohy, pretože tento typ podrážky si vyžaduje špeciálnu športovú obuv.

4. Vráťte sa k rovnakým topánkam

Ak sú vaše staré topánky na fitnes vhodné a pohodlné na nosenie, nikdy vás nebude bolieť vrátiť sa k nákupu rovnakého modelu, keď už je opotrebovaný. Ak aj potrebujete, kúpte si niekoľko párov naraz, aby ste sa neskôr nemuseli obťažovať ich zháňaním.

X