Obsah:
- Ako sa starať o vagínu podľa vekovej úrovne?
- Ako sa starať o svoju vagínu do 20 rokov
- Ako sa starať o vagínu v 30. rokoch
- Ako sa starať o vagínu v 40. rokoch
- Ako sa starať o vagínu vo veku 50 rokov a viac
Tak ako sa vekom mení pokožka a vlasy, menia sa aj ženské pohlavné orgány. Postupne si môžete všimnúť, že vagína nemá rovnaký tvar ako pred niekoľkými rokmi. Existujú nejaké rozdiely, ktoré je potrebné zohľadniť pri starostlivosti o vagínu samotnú?
Ako sa starať o vagínu podľa vekovej úrovne?
Vaginálne zmeny zvyčajne začínajú, keď žena vstúpila do svojho pubertálneho obdobia. V tejto chvíli sa odporúča opatrnejšie udržiavať zdravie vagíny ako celku. Poďte ďalej a dozviete sa, ako sa starať o svoje osobné orgány!
Ako sa starať o svoju vagínu do 20 rokov
Vrchol ženských pohlavných hormónov - ako je estrogén, progesterón a testosterón - v tomto veku stúpa. Najmä pre tých z vás, ktorí sú ženatí a sexuálne aktívni, hrozí riziko, že budú vagínu napadnúť rôzne mikróby spôsobujúce choroby.
V záujme udržania zdravej vagíny sa odporúča pravidelné močenie po sexe. Cieľom je zabrániť baktériám, ktoré sa môžu zachytiť kdekoľvek, ako sú ruky, kondómy alebo penis. Takže akékoľvek baktérie, ktoré sa na ňom môžu držať, budú vylučované močovými cestami. Okrem toho je umiestnenie vagíny blízko močovej trubice, čo uľahčuje šírenie baktérií do iných častí tela.
Okrem toho sa čo najviac vyhýbajte pošvovým výplachom a pošvu očistite mydlom z betelových listov.
Namiesto toho ho stačí umyť vodou. Aj keď to môže byť osviežujúce, stále existuje riziko poškodenia, ktoré bude nasledovať potom. Pretože to spôsobí, že vaginálne pH bude nevyvážené, čo neskôr zvyšuje vaše riziko infekcie.
Nie je potrebné sa obávať, pretože vagína má skutočne prirodzenú schopnosť samočistenia. Tento proces zahŕňa vaginálny výtok, ktorý je zodpovedný za čistenie a ochranu vagíny pred podráždením.
Ako sa starať o vagínu v 30. rokoch
Po vstupe do tohto veku je náchylný na hormonálne zmeny, ktoré spôsobia tmavnutie oblasti stydkých pyskov. Faktor pôrodu tiež spôsobuje, že sa vagína viac napína a stráca časť svojej pružnosti. V skutočnosti sa pošva niekedy stáva suchou ako známka fyzických príznakov, pretože telo začne dočasne prechádzať do menopauzy.
Ak to chcete vyriešiť, skúste začať s vyváženou stravou, aby ste udržali zdravie svojej vagíny. Riaditeľka liečby ženských sexuálnych dysfunkcií na Stanfordskej univerzite v Kalifornii, lekárka Leah Millheiserová, uviedla, že potraviny bohaté na probiotiká, ako napríklad jogurt, môžu pomôcť predchádzať infekciám a ďalším problémom, s ktorými sa vagína môže stretnúť.
Na druhej strane sa predpokladá, že Kegelove cviky pomáhajú napnúť vagínu po pôrode. Cvičenie, ktoré má nespočetné množstvo pozitívnych výhod, hrá úlohu pri posilňovaní panvového dna, čo môže zmierniť problémy v črevách a močovom mechúre a spríjemniť tak sexuálne posedenia.
Ako sa starať o vagínu v 40. rokoch
Menopauza u žien sa zvyčajne vyskytuje vo vekovom rozmedzí 45 - 55 rokov. Pred vstupom do skutočnej menopauzy ženy najskôr prežijú predmenopauzu.
Tento stav je charakterizovaný zníženou hladinou estrogénu v tele, čo spôsobuje, že vaginálne steny sú suchšie ako obvykle. Stydké pysky v pošve tiež vyzerajú voľnejšie v dôsledku zníženej tvorby tuku.
Ak sa to stane, môžete sa so svojím lekárom porozprávať o použití bezpečných vaginálnych lubrikantov na ošetrenie sucha. Pred sexom si navyše vyskúšajte dať viac času na rozcvičku. Môžete tiež vyskúšať nové polohy počas sexu, ktoré uľahčujú pohyb kĺbom a svalom tela.
Nezabudnite však robiť Kegelove cviky aj v 40. rokoch. Odborníci v oblasti zdravotníctva tiež odporúčajú, aby ste si každé tri roky pravidelne robili sterové škvrny. S cieľom zistiť, či v krčku maternice nedochádza k rozvoju rakovinových buniek, aby sa dalo okamžite zabrániť.
Ako sa starať o vagínu vo veku 50 rokov a viac
Po prechode prechodným obdobím pred menopauzou, teraz vo veku 50 rokov a viac, ste mohli skutočne prežiť menopauzu. Tento stav ovplyvní množstvo estrogénu v tele, čo vedie k zmenšeniu veľkosti vulvy, vagíny a krčka maternice, ktoré budú bledé.
Produkcia vaginálnej tekutiny sa tiež zníži so znížením hladiny estrogénu, čo vám počas sexu spôsobí, že sa nebudete cítiť pohodlnejšie. Vaginálna starostlivosť sa v tomto veku v skutočnosti veľmi nelíši od minulosti, pravidelne sa venujte vyváženej strave, cvičte, kontrolujte svoje zdravie, najmä zdravie týkajúce sa intímnych orgánov, močenie po sexe a podobne.
Môžete tiež pridať niekoľko druhov potravín, ktoré môžu pomôcť pri liečbe vaginálneho sucha, ako napríklad sója, edamame, tofu a tempeh. Margaret Nachtigall, MD, ako lektorka gynekológie na New York University, vysvetľuje, že tieto zdroje potravy obsahujú izoflavóny, čo sú zlúčeniny podobné hormónu estrogén.
Bez ohľadu na zmeny vekovej úrovne by ste sa mali poradiť so svojím lekárom o tom, ako liečiť pravú vagínu, ak sa u vás vyskytnú ťažkosti, ktoré sa v týchto pohlavných orgánoch považujú za neobvyklé.
X
