Obsah:
- Je pravda, že fanúšikovia škodia zdraviu?
- Tipy na bezpečný spánok s ventilátorom
- Dodržiavajte odstup
- Použite vzduchový filter
- Pravidelne si umývajte nos
- Ostatné tipy
Niektorí ľudia sa rozhodnú spať s ventilátorom, aby vytlačili horúci vzduch a priniesli chlad. Bohužiaľ, za touto jednou činnosťou sú klady a zápory. Niektorí ľudia dokonca veria, že spánok s ventilátorom môže spôsobiť rôzne choroby, z ktorých jednou je prechladnutie.
Je však pravda, že fanúšikovský efekt je pre zdravie taký zlý? Ako teda spíte pohodlne, zdravo a zdravo s ventilátorom? Pozrite sa na celú recenziu nižšie.
Je pravda, že fanúšikovia škodia zdraviu?
Správy, ktoré kolujú v komunite, hovoria, že používanie ventilátora môže byť zdraviu škodlivé. A čo viac, ak prespíte celú noc s ventilátorom.
Avšak dr. Len Horovitz, pneumológ z nemocnice Lenox Hill v New Yorku, tvrdí, že to nie je tak celkom pravda.
Uviedol, že podľa správy Live Science nie je nič zlé na spánku s fanúšikom.
Aj napriek tomu Horovits spomenul, že čokoľvek, čo spôsobuje pohyb vzduchu, vrátane ventilátorov, môže vysušiť ústa a nosné priechody.
Fanúšikovia môžu tiež šíriť prach, ktorý môže dráždiť alergikov.
Rozptýlený vzduch môže podráždiť vaše dutiny a spôsobiť, že sa budete cítiť bolestivejšie.
Ak spíte s inými ľuďmi, môžete mať väčšie riziko prenosu svojej choroby na nich.
Tipy na bezpečný spánok s ventilátorom
Na kvalitu spánku vplýva vzduch vo vašej posteli. Národná nadácia pre spánok tvrdí, že vaša posteľ by mala byť chladná, medzi 15 19 -19℃.
Pre zaistenie pohodlia vášho spánku je tiež dôležitá dobrá cirkulácia vzduchu. Príliš horúca alebo príliš studená posteľ môže narušiť kvalitu vášho spánku.
Aby ste zabránili riziku používania ventilátora počas spánku, možno budete chcieť urobiť nasledujúce tipy:
Dodržiavajte odstup
Ak spíte s ventilátorom, uistite sa, že vzdialenosť nie je príliš blízko vášho tela. Takto nebude vietor, ktorý sa šíri z ventilátora, priamo zasiahnuť vaše telo ani tvár.
Použite vzduchový filter
Aby ste znížili riziko alergií na prach alebo iné veci, použite vo svojej spálni vzduchový filter s ventilátorom.
Pravidelne si umývajte nos
Ak pravidelne spíte s ventilátorom, je dôležité umyť si nos, al. Výplach nosa, aby ste udržali čisté dutiny.
Táto metóda môže pomôcť aj pri liečbe suchých nosových ciest, preťaženia a iných nosových ťažkostí.
Ostatné tipy
Okrem toho, že sa uistíte, že vaša izbová teplota zostane chladná, môžete urobiť aj nasledujúce veci, aby ste s ventilátorom mohli dobre spať až do rána.
- Disciplína so spánkom
- Pred spánkom robte relaxačné aktivity
- Ak máte problémy so spánkom, cez deň nespite
- Pravidelné cvičenie
- Spite s pohodlným matracom a vankúšmi
- Vyvarujte sa jasného svetla
- V noci sa vyhýbajte alkoholu, cigaretám a ťažkým jedlám
- Ak nemôžete spať, choďte do inej miestnosti a venujte sa činnostiam, až kým sa nebudete cítiť unavení
- Zavolajte svojho lekára, ak máte stále problémy so spánkom
