Obsah:
- Paradajky pomáhajú zvyšovať plodnosť mužov
- Nielen množstvo, kvalita spermií je tiež lepšia
- Potom by som si mal dať rajčiny namiesto stravy?
Zložitý prípad otehotnenia nie je len preto, že žena je neplodná. Problémy s plodnosťou mužov môžu tiež znížiť pravdepodobnosť otehotnenia. Či už je to preto, že množstvo alebo kvalita spermií je menšia. Alebo to môže byť kvôli zlej pohyblivosti spermií, takže sa nemôže dostať k vajíčku. Existuje veľa potravín, o ktorých sa predpokladá, že dokážu zvýšiť mužskú plodnosť, jednou z nich sú paradajky. Je však pravda, že paradajky môžu zvýšiť plodnosť mužov?
Paradajky pomáhajú zvyšovať plodnosť mužov
Nielen údaj, paradajky môžu skutočne zvýšiť plodnosť mužov. Dokazuje to správa zverejnená na Clevelandskej klinike v Ohiu, ktorá uvádza, že obsah v paradajkách môže mať vplyv na mužskú plodnosť.
Obsah, o ktorom sa predpokladá, že zvyšuje plodnosť mužov v rajčiakoch, je lykopén, ktorý je látkou tvoriacou karotenoidy. Je to antioxidant, ktorý dáva paradajkám ich žiarivú farbu.
Tieto antioxidanty môžu odvrátiť voľné radikály, ktoré sa zvyčajne tvoria pri konzumácii nezdravých potravín. Nezdravé jedlá plné tukov a kalórií môžu časom znížiť kvalitu spermií.
V tejto štúdii sa zistilo, že lykopén v paradajkách môže zvýšiť počet spermií až o 70 percent.
Keď lykopén vstúpi do tela, telo absorbuje 20 - 30 percent z celkového množstva lykopénu, ktorý doň vstúpi. Lykopén sa rozšíri do niekoľkých častí tela. Jednou z častí, ktorá najviac prijíma lykopén, sú semenníky, kde sa vytvárajú spermie.
Nielen množstvo, kvalita spermií je tiež lepšia
Kvalita spermií bude viditeľná z troch dôležitých faktorov, a to počtu spermií, tvaru a pohybu. Ak existuje jeden faktor, ktorý nie je dobrý, napríklad pohyb spermií je menej agilný a rýchly, potom bude u mužov riziko, že budú neplodní a dokonca neplodní.
Ukázalo sa, že lykopén v paradajkách zvyšuje počet spermií. Ďalšia štúdia uskutočnená na University of Sheffield UK preukázala, že lykopén môže skutočne pomôcť zlepšiť kvalitu spermií a znížiť poškodenie DNA, a tým zvýšiť počet zrelých spermií. Preto sa predpokladá, že paradajky zvyšujú mužskú plodnosť.
V štúdii dostávali účastníci pozostávajúci z mužov vo veku 18-30 rokov lykopénové doplnky každý deň. Potom sa na konci štúdie zistilo, že muži, ktorí užívali lykopénové doplnky, mali lepšiu kvalitu a množstvo spermií.
Okrem toho je tiež dokázané, že spermie u mužov, ktorí konzumujú lykopén, sa pohybujú rýchlejšie a sú pohybliví, takže môžu zvýšiť pravdepodobnosť počatia.
Potom by som si mal dať rajčiny namiesto stravy?
V skutočnosti na zvýšenie plodnosti nemusíte brať rôzne druhy doplnkov výživy. Ak dokážete uspokojiť výživové potreby prostredníctvom jedla, potom sú doplnky poslednou voľbou.
Dôvodom je, že jedlo je najlepším zdrojom výživy ako doplnky. Okrem paradajok existuje veľa ďalších potravín s vysokým obsahom lykopénu. Tu sú príklady potravín s vysokým obsahom lykopénu v 100 gramovej porcii:
- Guava: 5,2 mg
- Vodný melón: 4,5 mg
- Papája: 1,8 mg
Okrem konzumácie potravín s vysokým obsahom lykopénu je prijatie zdravého životného štýlu tiež kľúčom k zvýšeniu plodnosti mužov. Určite sa teda venujte iným zdravým návykom, áno.
X
