Obsah:
- Čo je to vodný tuk? Stalo sa to pri pití veľkého množstva vody?
- Tuková voda je v skutočnosti spôsobená konzumáciou príliš slaného jedla
- Potraviny s vysokým obsahom sacharidov môžu byť tiež dôvodom, prečo sa tento vodný tuk vyskytuje
Počuli ste už o vodnom tuku alebo obezite, ku ktorej dochádza v dôsledku prebytočnej vody v tele? Je to skutočne voda, vďaka ktorej ste tuční - a nie tuční? Možno ste už tiež počuli o strave, ktorá dokáže rýchlo schudnúť vylúčením hmotnosti vody v tele.
Áno, v tele sa nachádza hmotnosť vody. Potom je pravda, že hmotnosť vody ovplyvňuje vaše čísla váženia? Môže vám spôsobiť mastnotu?
Čo je to vodný tuk? Stalo sa to pri pití veľkého množstva vody?
Bez ohľadu na to, koľko vody vypijete, z vás nebude tučná. Aj keď objem vypitých tekutín skutočne nepriamo ovplyvní vašu váhu. Ale samozrejme to nebude také zlé, ako keď máte nadváhu kvôli nahromadenému tuku. V skutočnosti asi 70% vášho tela pozostáva z vody, takže aj tenký človek má v tele veľa tekutín, ale to neznamená, že zažíva vodný tuk.
Telesné tekutiny však môžu zmeniť vašu telesnú hmotnosť zo dňa na deň v dôsledku zmien v telesných tekutinách. V skutočnosti je úplne normálne, že za jeden deň zažijete zmenu telesnej hmotnosti - či už sa zvyšuje alebo znižuje - o 1 - 2 kg.
Ale samozrejme je to veľmi prchavé, povedzme, že táto hmotnosť vody je „tieňom“ vašej telesnej hmotnosti, ktorá sa môže meniť v dôsledku rôznych vecí, napríklad fyzickej aktivity, aj keď nie vo veľkom množstve. Na rozdiel od obezity spôsobenej hromadením tuku, ktoré trvá dlho a je dosť ťažké meniť jeho váhu, ak je to kvôli tuku - alebo môžete skúsiť tvrdo cvičiť a zdravo sa stravovať.
Tuková voda je v skutočnosti spôsobená konzumáciou príliš slaného jedla
Verte tomu alebo nie, konzumácia slaných jedál môže spôsobiť, že vaše telo absorbuje a uloží do tela viac vody. Všetky slané jedlá a balené potraviny / nápoje, ktoré vždy konzumujete, majú dostatočne vysoký obsah sodíka. Množstvo sodíka ovplyvní reguláciu tekutín v tele.
Jednoducho povedané, obličky - ktoré regulujú tekutinu v tele - budú potrebovať viac vody, ak je vaše telo „príliš slané“ v dôsledku konzumácie potravín, ktoré obsahujú sodík. Nielen to, vysoké množstvo sodíka môže tiež zvýšiť potrebu bunkovej tekutiny v tele, takže telo bude absorbovať viac vody namiesto toho, aby ju vylučoval močom a potom.
Takže keď budete jesť slané jedlo, vaše telo bude ako špongia, ktorá veľmi ľahko vstrebáva vodu a drží ju, takže niet divu, že tukujete vodou.
Potraviny s vysokým obsahom sacharidov môžu byť tiež dôvodom, prečo sa tento vodný tuk vyskytuje
Ak jete sladké jedlá alebo jedlá s vysokým obsahom sacharidov, buďte opatrní, priberiete drasticky, a to buď vďaka vodnému tuku, alebo prílišnému hromadeniu kalórií. Keď konzumujete potraviny s vysokým obsahom sacharidov alebo sladké, telo prirodzene vylučuje hormón inzulín, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi, ktorá sa zvyšuje vďaka prijatej potravine. Toto zvýšenie množstva hormónu inzulínu, ktoré sa objaví, môže spôsobiť, že sa vaše telo vráti, aby zadržalo viac vody, ako aj to, že bude jesť príliš veľa slaného jedla.
A čo je ešte horšie, každý gram sacharidov uložených vo vašich svaloch a pečeni ako zdroj energie spôsobí, že telo si uloží 3 gramy vody. Takže po zjedení veľkých porcií ryže alebo rezancov sa budete cítiť veľmi nafúknutí a priberiete vďaka prijatým sacharidom a príliš veľkému množstvu uloženej vody.
X
