Vitamín E: funkcie, dávkovanie, vedľajšie účinky, spôsob jeho užívania

Čo je to vitamín E?

Aké sú výhody vitamínu E pre organizmus?

Vitamín E je vitamín, ktorý má rôzne funkcie, vrátane zdravia pokožky, plodnosti a celkového zdravia. Tento doplnok sa môže tiež podávať na liečbu alebo prevenciu nedostatku vitamínu E. Ľudia s určitými chorobami môžu tiež potrebovať doplnky.

Tento vitamín je rozpustný v tukoch a je dôležitý pre rôzne procesy v tele. Tento vitamín je tiež antioxidantom, ktorý sa prirodzene vyskytuje v niektorých potravinách. Niektoré druhy potravín bohatých na vitamín E sú:

• špenát
• mandľový orech
• avokádo
• slnečnicové semienko
• špargľa
• arašidy
• losos
• Kivi
• brokolica

Aké sú výhody vitamínu E?

Tu sú rôzne výhody vitamínu E, ktoré môžete získať:

1. Zvyšujte výdrž

Vitamín E je obsiahnutý v vitamínoch, ktoré sú užitočné pre udržanie vytrvalosti. Tento vitamín obsahuje antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť telo pred poškodením buniek pôsobením voľných radikálov.

2. Udržujte dýchací systém

Okrem imunitného systému poskytuje vitamín E aj výhody pre váš dýchací systém.

Podľa Európsky respiračný vestník, Tento vitamín obsahuje protizápalové látky, ktoré môžu zabrániť zápalu pľúc. Okrem toho je obsah alfa-tokoferolu v tomto vitamíne prospešný aj pre zlepšenie funkcie pľúc.

3. Dobré pre plodnosť

Ďalšou výhodou vitamínu E je, že pomáha udržiavať plodnosť u mužov i žien.

Výskum oThe Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicinespomenúť výhody vitamínu E pre zdravie maternice. V štúdii sa vysvetľovalo, že ženy, ktoré užívali tento vitamín, zaznamenali zväčšenie hrúbky steny maternice.

Príliš tenká stena maternice znižuje pravdepodobnosť vzniku plodu v maternici. Tenká stena maternice má navyše potenciál zvyšovať riziko potratu.

4. Udržujte zdravé vlasy

Zdravé vlasy môžete tiež udržiavať pomocou vitamínu E. Podľa obsahu antioxidačných látok v tomto vitamíne pomáha rast vlasov a ošetruje pokožku hlavy.

Ako prijímate vitamín E?

Tieto živiny fungujú najlepšie, ak sa užívajú po jedle. Dodržujte pravidlá týkajúce sa užívania liekov, ktoré vám dal váš lekár alebo lekárnik. Pred použitím tohto vitamínu si vždy prečítajte pokyny na užívanie drog.

Odmerajte dávku kvapaliny pomocou dodanej odmerky, odmernej lyžice alebo odmerky. Ak nemáte prístroj na meranie dávky lieku, obráťte sa na svojho lekárnika.

Umelé sladidlá môžu obsahovať fenylalanín. Ak máte fenylketonúriu (PKU), skontrolujte štítok s liekom.

Potreba tohto vitamínu u človeka stúpa s vekom. Postupujte podľa pokynov lekára a zdravotníckeho pracovníka.

Ak potrebujete operáciu alebo lekársky zákrok, povedzte chirurgovi, že užívate tento vitamín. Možno ich budete musieť na istý čas prestať užívať.

Nepoužívajte tento liek na viac ako odporúčanú dávku, znížte dávku alebo dlhšie, ako je odporúčaná dávka. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.

Ako tento vitamín skladujete?

Vitamín E sa najlepšie skladuje pri izbovej teplote mimo dosahu priameho svetla a vlhkých oblastí. Neskladujte ho v kúpeľni ani ho nezmrazujte.

Iné značky obsahujúce vitamín E môžu mať odlišné pravidlá skladovania. Dodržujte pokyny na skladovanie na obale produktu alebo sa obráťte na svojho lekárnika. Uchovávajte všetky lieky mimo detí a domácich miláčikov.

Nesplachujte vitamíny do záchodu alebo do odtoku, pokiaľ to nie je určené. Zlikvidujte tento výrobok, ak už liek vypršal alebo keď už nie je potrebný.

O bezpečnom zneškodnení vášho lieku sa poraďte s lekárnikom alebo miestnou agentúrou na likvidáciu odpadu.

Dávkovanie vitamínu E.

Poskytnuté informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. Pred začatím liečby sa VŽDY poraďte so svojím lekárom alebo lekárnikom.

Aká je dávka vitamínu E pre dospelých?

Na základe odporúčaní národných inštitútov zdravia v Amerike sú odporúčané dávky pre dospievajúcich a dospelých:

• Vek 14-18 rokov: 15 mg denne, maximálna dávka 800 mg denne
• Vek 19 a viac rokov: 15 mg denne, maximálna dávka 1 000 mg denne

Aká je dávka vitamínu E pre deti?

Nasledujú dávky odporúčané pre deti:

• 0-6 mesiacov: 4 mg denne
• Vek 7-12 mesiacov: 5 mg denne
• Vek 1-3 roky: 6 mg denne, maximálna dávka 200 mg denne
• Vek 4 - 8 rokov: 7 mg denne, maximálna dávka 300 mg denne
• Vek 9-13 rokov: 11 mg denne, maximálna dávka 600 mg denne

V akej forme je tento vitamín k dispozícii?

Nasledujú formy a prípravky vitamínu E:

• Sirup alebokvapalina / roztok
• Tableta
• Kapsuly, naplnené tekutinou
• Žuvacie tablety
• Prášok na varenie
• Kapsula

Vedľajšie účinky vitamínu E.

Aké vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť v dôsledku vitamínu E?

Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytnú nasledujúce príznaky alergickej reakcie:

• svrbivá vyrážka
• ťažké dýchanie
• opuch tváre, pier, jazyka alebo hrdla

Prestaňte užívať tento vitamín a kontaktujte svojho lekára, ak sa u vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:

• bolesť hlavy, závraty, zmeny videnia
• hlava sa cítila uvoľnená, akoby mala omdlieť
• neobvyklá únava a slabosť
• hnačka, žalúdočné kŕče
• ľahké podliatiny a krvácanie (krvácanie z nosa, krvácanie z ďasien)

Medzi častejšie vedľajšie účinky patrí:

• nevoľnosť
• unavený pocit
• bolesť hlavy
• mierna kožná vyrážka

Nie každý zažíva tento vedľajší účinok. Môžu sa vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky, ktoré nie sú uvedené vyššie.

Ak máte obavy z určitých vedľajších účinkov, obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.

Varovanie a pozornosť

Čo by malo byť známe pred použitím vitamínu E?

Pred rozhodnutím o užívaní vitamínu E si musíte dať pozor na niekoľko vecí. Je potrebné vziať do úvahy nasledujúce podmienky:

Niektoré lieky a choroby

Povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, ktoré užívate, či už sú na lekársky predpis, bez lekárskeho predpisu, doplnkoch alebo rastlinných liekoch. Je to spôsobené tým, že s týmto vitamínom môže interagovať niekoľko druhov liekov.

Okrem toho je tiež dôležité informovať svojho lekára o všetkých chorobách alebo iných zdravotných stavoch, ktorými v súčasnosti trpíte. Je možné, že tento liek môže vyvolať interakcie s určitými chorobami alebo zdravotnými stavmi.

Alergia

Povedzte svojmu lekárovi, ak ste v minulosti mali alergiu na tento vitamín alebo na ktorúkoľvek zo zložiek tohto lieku. Skontrolujte tiež, či máte nejaké ďalšie alergie, napríklad na niektoré potraviny, farbivá alebo zvieratá.

Deti

Neboli hlásené problémy u detí, ktoré užívajú normálnu dennú dávku vitamínu E podľa odporúčaní.

Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ak svojmu dieťaťu dávate mlieko bez umelého pridávania výživných látok. V takom prípade bude musieť vaše dieťa prijímať potrebné vitamíny inými spôsobmi.

Niektoré výskumy naznačujú, že predčasne narodené deti môžu mať nízku hladinu vitamínu E.

Starší ľudia

Neboli hlásené problémy u starších ľudí užívajúcich tento vitamín v zvyčajnom odporúčanom dávkovaní.

Je tento vitamín bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy?

Nie sú k dispozícii dostatočné výskumy o rizikách užívania drogy u tehotných alebo dojčiacich žien. Pred použitím tohto doplnku sa vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste zvážili potenciálne výhody a riziká.

Tento doplnok je zahrnutý do kategórie rizika tehotenstva A podľa amerického úradu pre kontrolu potravín a liečiv (FDA). Nasledujúce odkazy odkazujú na kategórie rizika tehotenstva podľa FDA:

• A = nie je ohrozený
• B = Žiadne riziko v niekoľkých štúdiách
• C = Môže to byť riskantné
• D = Existujú pozitívne dôkazy o riziku
• X = Kontraindikované
• N = neznáme

Interakcia

Aké lieky môžu interagovať s vitamínom E?

Liekové interakcie môžu zmeniť výkonnosť vašich liekov alebo zvýšiť riziko závažných vedľajších účinkov. V tomto dokumente nie sú uvedené všetky možné liekové interakcie.

Uchovávajte si zoznam všetkých produktov, ktoré užívate (vrátane liekov na lekársky predpis a lekársky predpis a rastlinné produkty), a obráťte sa na svojho lekára alebo lekárnika.

Nezačínajte, nezastavujte ani nemeňte dávku žiadneho lieku bez súhlasu lekára.

Nasledujú niektoré z liekov, ktoré môžu interagovať s týmto vitamínom:

• dikumarol
• warfarín
• cholestyramín
• kolestipol

Môže jedlo alebo alkohol interagovať s vitamínom E?

Niektoré lieky by sa nemali používať pri konzumácii určitých potravín, pretože môže dôjsť k vzájomnému pôsobeniu liekov a potravín.

Fajčenie tabaku alebo konzumácia alkoholu s určitými liekmi môžu tiež spôsobiť interakcie.

Diskutujte o svojom užívaní drog s jedlom, alkoholom alebo tabakom u svojho lekára, zdravotnej sestry alebo iného poskytovateľa zdravotnej starostlivosti.

Aké zdravotné podmienky môžu interagovať s týmto vitamínom?

Akékoľvek ďalšie zdravotné ťažkosti, ktoré máte, môžu ovplyvniť použitie tohto doplnku.

Ak máte ďalšie zdravotné ťažkosti, najmä problémy s krvácaním, vždy to povedzte svojmu lekárovi.

Vitamín E, ak sa užíva v dávkach vyšších ako 800 jednotiek denne po dostatočne dlhú dobu, môže tento stav zhoršiť.

Predávkovanie vitamínom E.

Čo mám robiť v prípade núdze alebo predávkovania?

V prípade núdze alebo predávkovania kontaktujte miestneho poskytovateľa záchrannej služby (118 alebo 119) alebo ihneď navštívte pohotovostnú službu v najbližšej nemocnici.

Nasledujú príznaky predávkovania liekom, ktoré si musíte uvedomiť:

• nevoľnosť
• zvracia
• závrat
• stratená rovnováha
• necitlivosť a mravčenie
• kŕče

Čo mám robiť, ak mi chýba dávka?

Ak zabudnete dávku tohto lieku, užite ho čo najskôr. Keď sa však blíži čas ďalšej dávky, vynechanú dávku preskočte a vráťte sa k obvyklému dávkovaciemu režimu. Nezdvojnásobujte dávku v jednom nápoji.