Obsah:
- Aké sú nebezpečenstvá fajčenia pri prerušení pôstu?
- Oxid uhoľnatý
- Nikotín
- Pôst môže byť časom, kedy prestanete fajčiť
Pôst, je čas venovať sa veľa bohoslužbám a zanechať zlé návyky. Toto je ideálny čas na zmenu vášho života k lepšiemu. Zlé návyky, ako je fajčenie, počas pôstneho mesiaca možno budete môcť trochu obmedziť. Musíte vedieť, že fajčenie, keď prerušujete pôst, môže byť pre vaše zdravie nebezpečnejšie ako fajčenie, keď práve nehladujete. Prečo tak?
Aké sú nebezpečenstvá fajčenia pri prerušení pôstu?
Cigarety obsahujú veľa chemikálií, ktoré sú zdraviu škodlivé. Hlavnými chemikáliami v cigaretách sú oxid uhoľnatý, nikotín a decht. Tieto chemikálie sú nebezpečnejšie, ak sa do vášho tela dostanú nalačno po hodinách pôstu.
Oxid uhoľnatý
Pri prerušovaní pôstu vaše telo potrebuje živiny a tekutiny, aby nahradilo energiu stratenú počas pôstu. Ak pri prerušení pôstu nalačno okamžite fajčíte, zvýši sa riziko nevoľnosti, zvracania, únavy a závratov.
Obsah oxidu uhoľnatého v cigaretovom dyme sa môže dostať do krvi a znížiť hladinu kyslíka v krvi. To vedie k tomu, že bunky vo vašom tele sú zbavené kyslíka, čo vám dá pocit únavy a závraty. Tento plyn môže tiež znižovať činnosť svalov a srdca.
Oxid uhoľnatý v krvi môže tiež zvýšiť hladinu zlého cholesterolu v krvi. To môže časom spôsobiť nahromadenie plakov vo vašich tepnách a spôsobiť ich zatvrdnutie, stuhnutie a menej pružnosť. To zase spôsobí zúženie krvných ciev a nakoniec to vedie k srdcovým chorobám a mŕtvici.
Nikotín
Fajčenie na prázdny žalúdok môže tiež zvýšiť riziko vzniku rakoviny pľúc. Nikotín absorbovaný telom na prázdny žalúdok môže byť väčší, ako keď je žalúdok naplnený. Čím väčšie je riziko vzniku rakoviny pľúc.
Nikotín v cigaretách môže mať tiež veľa nepriaznivých účinkov na zdravie, ako je zvýšenie krvného tlaku, srdcového rytmu a prietoku krvi do srdca, ako aj spôsobenie zúženia a kôrnatenia tepien. Všetky tieto veci potom môžu zvýšiť riziko srdcového infarktu. Nikotín je tiež návyková látka, ktorá vás robí závislým od fajčenia. Táto látka môže zostať vo vašom tele 6-8 hodín podľa toho, ako často fajčíte.
Pôst môže byť časom, kedy prestanete fajčiť
Pôst je čas, kedy musíte zadržať všetky svoje vášne, ako je chuť do jedla a pitia vrátane túžby po fajčení. Pôst teda môže byť ten pravý čas na to, aby ste sa naučili trénovať, aby ste znížili počet cigariet, ktoré denne skonzumujete. Nefajčenie asi 13 hodín nalačno za deň môže byť pre vás fajčiarov vylepšením.
Čas, ktorý fajčíte počas pôstu, sa určite skracuje. Môžete fajčiť, kedykoľvek ste chceli, ale počas pôstneho mesiaca môžete fajčiť iba pri prelomení pôstu až do skorého úsvitu. Počas tohto obmedzeného času postupne znižujte počet cigariet, ktoré „spálite“, aby ste si zvykli fajčiť menej cigariet. Užšie obdobie fajčenia počas pôstneho mesiaca vám môže pomôcť fajčenie obmedziť.
Začnite s redukciou jednej cigarety denne, robte to, kým si na to zvyknete, a potom sa pokúste znížiť jednu ďalšiu cigaretu z predchádzajúceho čísla. Robte to znova a znova, kým už nebudete môcť fajčiť. Aj keď je pôstny mesiac už za nami, môžete pokračovať vo svojom úsilí prestať fajčiť. Základom je byť dôsledný.
