Obsah:
- Dopad pitia sódy počas prvých 10 minút
- O 20 minút neskôr stúpa hladina cukru v krvi
- Do 40 minút stúpa krvný tlak
- O 45 minút neskôr došlo k pocitu závislosti
- 60 minút po pití sódy, zažívacích ťažkostí a vstrebávania živín
- Čo sa potom stalo viac ako hodinu po pití sódy?
Patríte k veľkým fanúšikom sýtených nápojov? Možno by ste sa mali zamyslieť, pretože pitie sódy má veľa nepriaznivých účinkov na náš organizmus.
Teraz existuje čoraz viac značiek a variantov nealkoholických nápojov. Existuje tiež veľa fanúšikov tohto druhu nápojov, od malých detí až po starších ľudí, ktorí často konzumujú a majú radi chuť. Chuť je sladká a prichádza s rôznymi príchuťami, vďaka ktorým je tento nápoj z roka na rok čoraz obľúbenejší. Je známe, že priemerná spotreba nealkoholických nápojov bola v roku 1997 9,5 galóna na osobu a rok a v roku 2010 sa zvýšila na 11,4 galóna na osobu a rok. To ukazuje, že nealkoholické nápoje sa čoraz viac páčia mnohým ľuďom.
Existuje veľa štúdií, ktoré tvrdia, že zvyk piť nealkoholické nápoje má zlý vplyv na zdravie, ako je obezita, ktorá potom u obéznych ľudí predstavuje vysoké riziko rôznych degeneratívnych chorôb, ako sú srdcové choroby, diabetes mellitus, choroby obličiek, a tak ďalej. Ale nie ste zvedaví, čo sa stane s vašim telom aj po pití nealkoholických nápojov?
Sódové nápoje nie sú vhodné na konzumáciu a budú mať rôzne účinky. Účinky sa v skutočnosti prejavili niekoľko minút po požití nealkoholických nápojov. Nasledujú účinky nealkoholických nápojov, akonáhle ich vypijete.
ČÍTAJTE TIEŽ: Sóda skutočne sťažuje menštruáciu?
Dopad pitia sódy počas prvých 10 minút
Plechovka nealkoholických nápojov zvyčajne obsahuje minimálne 10 až 15 čajových lyžičiek cukru, čo zodpovedá 160 až 240 kalóriám. Množstvo cukru, ktoré získate z jednej plechovky nealkoholických nápojov, je množstvo cukru, ktoré potrebujete za jeden deň, aj keď množstvo v týchto nápojoch presahuje vaše potreby. Prvých 10 minút sa možno niektorým z vás bude zdať nevoľno kvôli cukru, ktorý má veľmi sladkú chuť.
O 20 minút neskôr stúpa hladina cukru v krvi
Toto veľmi veľké množstvo cukru ovplyvní hladinu cukru v krvi. Po 20 minútach konzumácie nealkoholických nápojov sa váš cukor v krvi veľmi rýchlo zvýši. To potom spôsobí zvýšenie produkcie hormónu inzulínu v tele ako odpoveď na vysokú hladinu cukru v krvi.
Zvýšenie hladiny cukru v krvi však neprodukujú iba nealkoholické nápoje, ale potraviny, ktoré konzumujete, obsahujú aj cukor, ktorý ešte viac zvýši hladinu cukru v krvi. Takže sa akumuluje cukor v krvi a spôsobuje rezistenciu na inzulínové hormóny. Keď je inzulínový hormón rezistentný, máte riziko vzniku cukrovky typu 2. Príliš veľa cukru v tele sa tiež premení pomocou inzulínu na tukové zásoby v tele. Takže počas niekoľkých dní môžete zažiť drastické zvýšenie hmotnosti.
ČÍTAJTE TIEŽ: Je diéta sóda zdravšia ako bežná sóda?
Do 40 minút stúpa krvný tlak
Iba za 40 minút bol kofeín obsiahnutý v nealkoholických nápojoch telom úplne absorbovaný. To spôsobí, že sa zreničky rozšíria a drasticky zvýšia krvný tlak. Potom je stav sprevádzaný vznikom reakcie tela na riešenie náhleho zvýšenia krvného tlaku. Adenozín, signálna látka v mozgu, je potlačená telom, aby sa zabránilo únave spôsobenej zvýšeným krvným tlakom.
O 45 minút neskôr došlo k pocitu závislosti
Telo potom produkuje hormón dopamín, ktorý zvyčajne vyvoláva pocity závislosti a potešenia. Tento účinok je takmer rovnaký ako účinok, keď užijete heroín. Radosť z konzumácie tejto sódy spôsobí, že sa stanete závislými a budete ju chcieť konzumovať znova a znova.
ČÍTAJTE TIEŽ: Odhaľovanie tajomstva sódových bublín
60 minút po pití sódy, zažívacích ťažkostí a vstrebávania živín
Kyselina fosforečná obsiahnutá v sóde bude v tenkom čreve viazať vápnik, horčík a zinok. To sa stalo iba za 1 hodinu. Vápnik, horčík a zinok ovplyvňujú metabolizmus ďalších živín v tele, takže ak sa ich počet v tele zníži, spôsobí to poruchy trávenia a vstrebávania živín.
Po konzumácii nealkoholických nápojov budete navyše často močiť, pretože tieto nápoje obsahujú vysoký obsah cukru, ktorý narúša absorpciu vody v obličkách. A keď budete močiť, vápnik, horčík a zinok sa tiež stratia v moči v dôsledku väzby na kyselinu fosforečnú.
Čo sa potom stalo viac ako hodinu po pití sódy?
Výskum uskutočnený vedcami z Harvardovej univerzity v roku 2012 zistil, že ľudia, ktorí pijú iba jednu plechovku nealkoholických nápojov, môžu drasticky a významne zvýšiť riziko srdcových chorôb. Ľudia, ktorí pijú nealkoholické nápoje, majú tiež o 20% vyššiu pravdepodobnosť infarktu.
Nielen to, že kyslá povaha nealkoholických nápojov spôsobuje eróziu zubnej skloviny a spôsobuje zubný povlak. Sóda má navyše nízku hladinu pH, čo má za následok zníženú produkciu slín, čo skutočne bráni množeniu baktérií v ústach. To má veľkú šancu spôsobiť zubný kaz.
X
