Obsah:
- Ako naložiť s lenivým dieťaťom, ktoré ráno raňajkuje
- 1. Nenechajte sa nútiť
- 2. Choďte dobrým príkladom
- 3. Podávajte zaujímavé raňajkové menu
Zaobchádzanie s lenivými deťmi na raňajky niekedy rodičov rozčuľuje. Ako nie, možno ste sa ponáhľali s prípravou raňajok, ehm, vaše malé dieťa sa dokonca zdráha jesť. Buď preto, že vám nechutí raňajkové menu alebo ste stále ospalí. Jedzte, neponáhľajte sa ešte skôr nahnevať. Zhlboka sa nadýchnite a nasledujúcimi trikmi presvedčíte dieťa, aby jedlo.
Ako naložiť s lenivým dieťaťom, ktoré ráno raňajkuje
Raňajky sú to najdôležitejšie, čo nemôže chýbať, najmä pre deti. Dôvodom je, že vaše dieťa môže mať veľa výhod raňajok, od ranného energetického napnutia detského tela až po zvýšenie koncentrácie detí v triede.
Ak je dieťa lenivé raňajkovať, môže váš drobec rýchlo hladovať, pretože nemá energetické zásoby. Výsledkom je, že deti sa ani len na hodinách nesústredia na učenie a majú negatívny vplyv na ich výkon v škole. Či sa vám to páči alebo nie, musíte obrátiť mozog a nájsť spôsob, ako donútiť dieťa, aby zjedlo jedlo, ktoré mu podávate, skôr ako pôjde do školy.
Oddýchnite si, tu je niekoľko spôsobov, ako môžete narobiť s lenivými deťmi na raňajky.
1. Nenechajte sa nútiť
Aj keď sú deti lenivé raňajkovať, nikdy ich do jedla nenúťte, ak nechcú. Toto zverejnil Dr. DR. Ja Gusti Lanang Sidiartha, ako pediater pre výživu a metabolizmus, ktorého vo štvrtok (21. 2.) stretol tím Hello Sehat vo fX Sudirman v strednej Jakarte.
„Dajte deťom dobrý pocit pri raňajkách. Ak bude dieťa prinútené, stane sa stresovaným a lenivým jesť, “uviedol. DR. Lanang pokračoval, že rodičia môžu deťom pripraviť raňajkové menu, ale deti si môžu vziať jedlo sami. Či už jete veľa alebo málo naraz, dôležité nie je nútenie.
To však neznamená, že môžete nechať svoje deti jesť, keď sa hrajú, pozerajú televíziu alebo behajú, hm. Tento druh rozptýlenia alebo rozptýlenia prinúti deti sústrediť sa viac na iné činnosti, nie na jedlo.
Najdôležitejšie je zabezpečiť, aby sa dieťa pri raňajkách cítilo pohodlne. Napríklad sprevádzanie detí pri raňajkách, príprava zaujímavého raňajkového menu a pod. Čím viac sa dieťa bude cítiť pohodlne, malý si postupne zvykne na raňajky sám.
2. Choďte dobrým príkladom
Skúste si znova spomenúť, boli ste usilovní pri raňajkách každý deň? Ak nie, potom sa nečudujte, že aj vaše dieťa je lenivé raňajkovať, rovnako ako vy.
Je potrebné poznamenať, že deti sú vynikajúcimi imitátormi. Áno, deti musia nasledovať správanie svojich rodičov. Ak chcete, aby bol váš drobec pri raňajkách usilovný, potom by ste tiež nemali každé ráno raňajky vynechávať.
Prezradil to dr. Raissa E. Djuanda, M. Gizi, Sp. GK ako špecialista na klinickú výživu, ktorého pri tej istej príležitosti stretol aj tím Hello Sehat. „Rodičia musia ísť príkladom. Ak je dieťa prinútené, dieťa si bude myslieť, že naozaj ja (dieťa) jem, ale moji rodičia nie. Takže veľmi dôležitá je aj rola rodičov, “uviedla dr. Raissa.
Doprajte si preto s malým každý deň raňajky. Keď vás deti uvidia raňajkovať, naučia sa a pochopia, že raňajky sú dôležité pre zdravie. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, môže to tiež posilniť vzťah medzi rodičmi a deťmi, viete!
3. Podávajte zaujímavé raňajkové menu
Nenechajte sa najskôr odradiť, ak je vaše dieťa lenivé raňajkovať každý deň. Snažte sa podávať zaujímavé raňajkové menu, aby deti chceli raňajkovať.
Dajte svojmu dieťaťu obľúbené jedlo, či už je to praženica alebo omeleta, vyprážané kuracie mäso, špenát atď. Vytvorte jedlo zaujímavých tvarov, napríklad zmenou tvaru ryže na guľky alebo hlavy bábik, omeletou ako prikrývkou a brokolicovou zeleninou na vlasy.
Každý deň zabezpečte iné raňajkové menu, aby sa deti rýchlo nenudili. Ak ste dnes dali omeletu ako zdroj bielkovín, na zajtrajšie raňajkové menu ju nahraďte smaženým kuracím mäsom.
„Pre deti vo veku od 2 rokov musia byť v raňajkovom menu pre deti minimálne 3 zdroje bielkovín. Napríklad vajcia, ryby a fazuľa v jednom tanieri. Živočíšne bielkoviny musia byť vždy k dispozícii. Je to preto, že makro a mikro obsah majú tendenciu byť úplné. Ale ak ich môžete získať viac, tým lepšie, “povedal Dr. Lanang.
Ak nemáte čas pripraviť svojim deťom raňajky, buď preto, že sa zobudíte neskoro alebo sa ponáhľate do práce, môžete si pripraviť aj raňajkové menu, ktoré je jednoduché a praktické. Napríklad toasty s vajcami, obilninami atď.
DR. Raissa má špeciálny trik pre rodičov, ktorí nemajú čas pripraviť svojim deťom raňajky. „Môžete priniesť aj potreby pre deti, napríklad ovocie a mlieko. Ak nemáte čas na jedlo doma, môžete sa najesť aj vo vozidle alebo počas čakania na školský zvon. Dôležité je nevynechať raňajky, “navrhla dr. Raissa počas ukončenia diskusie.
Už teda nie je dôvod, aby ste sa vzdali, keď je vaše dieťa lenivé raňajkovať. Tým, že deti prinútia každý deň raňajkovať, môžu začať deň s nadšením, plné energie a nakoniec sa im v škole bude dobre.
X
