Obsah:
Keď vidíte, že dieťa rastie pri normálnej váhe, matku to určite urobí šťastnou. Príjem potravy dieťaťa musí byť udržiavaný tak, aby sa jeho hmotnosť vždy zvyšovala. Samotné materské mlieko môže na začiatku života dieťaťa uspokojiť jeho výživové potreby a zabezpečiť, aby sa jeho telesná hmotnosť naďalej zvyšovala v normálnom rozmedzí. Keď je však dieťa staršie - vo veku 6 mesiacov -, samotné materské mlieko nedokáže uspokojiť výživové potreby dieťaťa, najmä železo. Aké sú teda účinky, ak je u detí nedostatok železa? Aké dôležité je to pre potreby železa u dieťaťa?
Detská žehlička potrebuje
Novorodenci v skutočnosti stále majú zásoby železa, ktoré pochádzajú od ich matiek počas posledného trimestra tehotenstva, čo je okolo 250 - 300 mg alebo približne 75 mg na kg telesnej hmotnosti dieťaťa.
Podľa výskumov môžu zásoby železa v tele dieťaťa uspokojovať potreby železa u dieťaťa minimálne do 6 mesiacov veku dieťaťa. Nemusíte sa tak báť, že železo v ranom živote nestačí na železo.
Materské mlieko, ktoré je hlavným jedlom dieťaťa, môže navyše pomôcť uspokojiť potreby dieťaťa v oblasti železa. Aj keď je obsah železa v materskom mlieku veľmi malý, dieťa môže železo v materskom mlieku absorbovať viac ako v iných potravinách, ktoré sú zdrojom železa a v umelom mlieku. Až 50 - 70% železa v materskom mlieku môže telo dieťaťa vstrebať.
Spolu s vývojom a rastom dieťaťa sa však zvyšujú aj jeho výživové potreby. Pri pohľade do tabuľky Ministerstva zdravotníctva z roku 2013 Výživová primeranosť (RDA) je potreba železa pre kojencov vo veku 7 - 11 mesiacov 7 mg denne.
Túto potrebu samozrejme nemôže splniť samotné materské mlieko, pretože obsah železa v materskom mlieku je veľmi malý. To je jeden z dôvodov, prečo by mali deti vo veku od 6 mesiacov dostávať tuhú stravu.
Vplyv nedostatku železa na deti
Ak má vaše dieťa nedostatok železa, príznaky môžu zahŕňať:
- Prírastok hmotnosti dieťaťa je pomalý
- Detská pokožka je bledá
- Dieťa nemá chuť do jedla
- Bábätká sú často úzkostlivé
- Bábätká sa stávajú menej aktívnymi
- Vývoj dieťaťa je pomalý
Preto je dôležité, aby ste uspokojili potreby železa u dieťaťa, najmä ak dieťa nie je výlučne dojčené. Ak je vaše dieťa mladšie ako 6 mesiacov a nie je výlučne dojčené, môžete mu dať umelé mlieko obohatené o železo. Pre deti staršie ako 6 mesiacov môžete im okrem materského mlieka a / alebo umelého mlieka dávať aj jedlá s vysokým obsahom železa.
Niektoré potraviny s vysokým obsahom železa sú:
- Hovädzie mäso
- Kuracia pečeň
- Hovädzia pečeň
- Špenát
- Brokolica
- Ryby
- Vajcia
- Obilniny obohatené železom
Okrem potravín s vysokým obsahom železa môžete poskytnúť aj potraviny s vysokým obsahom vitamínu C. Vitamín C môže pomôcť telu lepšie vstrebávať železo. Niektoré potraviny obsahujúce vitamín C sú odporúčané pomaranče, paradajky, papriky a jahody.
X
Prečítajte si tiež:
