Obsah:
- Prečo môžu byť ústa nalačno suché?
- Ďalšou príčinou sucha v ústach je pôst
- Ako zabrániť suchu v ústach pri pôste?
- 1. Pravidelne si vypláchnite ústa
- 2. Pri umývaní zubov buďte usilovní
- 3. Pri prerušení pôstu upravte príjem jedla a nápojov
Takmer všetci ľudia, ktorí sa postia, sa zvyčajne sťažujú na sucho v ústach. Je zrejmé, že je to preto, že nedostanete príjem potravy a nápojov približne 13 - 14 hodín. Ak toto máte, z úst automaticky vyjde nepríjemná aróma. Hmm … Musí byť nepríjemné rozprávať, keď ústa nie sú čerstvé, však? Existuje teda spôsob, ako zabrániť suchu v ústach (xerostómii) počas pôstu, aby nespôsoboval zápach z úst?
Prečo môžu byť ústa nalačno suché?
Na zodpovedanie tejto otázky Hello Sehat diskutoval so zubným lekárom a špecialistom na parodontológiu, drg. Yudha Rismanto, Sp. Perio. Keď sa postíte, vaše ústa sa všeobecne budú cítiť sucho a nie ako bežné dni.
Hlavným dôvodom je samozrejme to, že od rána do večera večer večer vôbec nejete a nepijete. Tento stav nakoniec vyvolá v tele reguláciu práce nervového systému s cieľom znížiť množstvo vyprodukovaných slín (slín).
„Účinok neprijatia tohto jedla a nápojov vedie k zníženiu tvorby slín. Výsledkom je, že pri pôste budete mať sucho v ústach. Ale v skutočnosti tento stav úst nie je suchý, ale stáva sa hrubším, “uviedol drg. Yudha, keď sa v utorok (26. 3.) stretol na SMPN 3 v južnej Jakarte.
„Je to preto, že pH v tele počas pôstu zvyčajne klesá, čo spôsobuje kyslú atmosféru v ústach,“ pokračoval drg. Yudha. Tento stav v ústach, ktorý sa líši od obvyklého, spôsobuje pri rýchlom pôstu nepríjemný zápach z úst.
Zápach z úst, ktorý sa v lekárskej reči nazýva halitóza, je výsledkom zníženia pH tela. Normálne by malo byť pH vášho tela medzi 6,5-7. Ak je pod týmto číslom, znamená to, že je klasifikovaný ako kyslý a okrem toho je alkalický.
„Teraz, keď pH tela klesne alebo sa stane kyslou, budú mikróby a baktérie v ústach automaticky rásť rýchlejšie. Kyslé podmienky poskytujú ideálne prostredie pre množenie zárodkov a baktérií. Preto sú ústa drsné, čo potom vytvára nepríjemnú arómu, “uviedol drg. Yudha ďalej.
Ďalšou príčinou sucha v ústach je pôst
Okrem vecí, ktoré už boli popísané, sa môže stav sucha v ústach počas hladovania zhoršovať, ak je sprevádzaný zvykom fajčiť a piť alkohol každý deň. Je to preto, že fajčenie a pitie alkoholu bez toho, aby ste o tom vedeli, ovplyvní množstvo produkcie slín (sliny) v ústach.
Látka v ňom môže skutočne znížiť množstvo slín produkovaných slinnými žľazami v ústach. To je dôvod, prečo fajčiari zvyknú mať menej slín ako nefajčiari. Táto nízka produkcia slín spôsobuje sucho v ústach, ak fajčíte alebo pijete alkohol.
Nielen to. Sucho v ústach môžu spôsobiť aj rôzne zdravotné ťažkosti, ako napríklad kvasinková infekcia v ústach, cukrovka, HIV / AIDS a mŕtvica. Rôzne druhy liekov, či už sú predpísané alebo zakúpené na pulte, môžu spôsobiť, že máte v ústach sucho.
Napríklad lieky na hnačky, prechladnutie, vysoký krvný tlak (hypertenzia), na tlmenie bolesti a ďalšie. Najmä keď tieto lieky užívate nalačno. Nevylučujte, podmienky sucha v ústach sa môžu zhoršiť.
Ako zabrániť suchu v ústach pri pôste?
V závažnejších prípadoch môže sucho v ústach spôsobiť vysušenie a popraskanie pier. Namiesto zobrazenia zdravých pier, sucho v ústach spôsobí, že vaše pery budú vyzerať bledo. Aby ste boli pri pôste pohodlnejší, drg. Yudha vysvetlil niekoľko spoľahlivých spôsobov, ako zabrániť suchu v ústach, a to:
1. Pravidelne si vypláchnite ústa
Keď sa chcete klaňať, môžete si pravidelne vypláchnuť ústa. Táto metóda môže nepriamo zvýšiť hladinu pH v ústach. To znamená, že úroveň pH, ktorá bola pôvodne kyslá, sa môže vďaka kloktaniu zmeniť na neutrálnejšiu úroveň.
Nielen to. Aj pri činnostiach nalačno si môžete vypláchnuť ústa čistou vodou, aby ste znížili kyslosť pH v ústach.
2. Pri umývaní zubov buďte usilovní
Aj keď sa postíte, nezabudnite udržiavať zuby a ústa čisté, aby ste zabránili suchu v ústach. Jeden ľahký spôsob, a to starostlivé čistenie zubov každý deň. Napríklad po sahúre alebo keď sa ráno sprchujete a večer pred spaním.
3. Pri prerušení pôstu upravte príjem jedla a nápojov
„Potom skúste jesť a piť s mierou a pri prerušení pôstu znížte spotrebu sladkých jedál a nápojov,“ navrhla drg. Yudha. Pretože podľa neho sladké jedlá a nápoje, ktoré v skutočnosti obsahujú veľa cukru, skutočne zvýšia hladinu kyseliny v ústach.
Namiesto toho sa odporúča, aby ste pri prerušovaní pôstu konzumovali viac zdrojov vlákniny. „Samotná povaha vlákniny je v zásade schopná čistiť povrch úst a tiež sa ľahšie čistí ako zdroj sladidiel alebo cukru. Takže pôst pre nás vlastne nie je prekážkou, aby sme si udržali zuby a ústa čisté, “uzavrel drg. Yudha.
Preto by bolo pekné kloktať viac po konzumácii sladkých jedál a nápojov, ako prevencia sucha v ústach. Nezabudnite si tiež nezabudnúť umyť zuby pred spaním, aby ste nepoškodili zuby a ďasná.
