Obsah:
- Rozptýlenie spôsobené príliš dlhým pozeraním na obrazovku smartphonu
- 1. Mozog sa zmenšuje
- 2. Emočné sa ľahko unesú
- 3. Telo je náchylné na metabolický syndróm
- 4. Zdravie očí sa naruší
- Aké je riešenie?
Ako dlho pozeráte za deň na obrazovku smartfónu? Určite si ich nepamätáte a nepočítate. Každodenný život modernej spoločnosti je neoddeliteľný od technologických zariadení, ktoré sa často označujú ako gadget. Aj keď doteraz neexistoval žiadny výskum, ktorý by ukázal, že použitie technológie plachtenia spôsobuje trvalé poškodenie očí. Ako však odhalil oftalmológ z Miami University, Dr. Richard Shugarman, keď sa celé hodiny pozerá na jasnú obrazovku, môže spôsobiť problémy s očami.
Rozptýlenie spôsobené príliš dlhým pozeraním na obrazovku smartphonu
Často veľa ľudí, ktorí prídu za očným lekárom a vyjadrujú nepohodlie s očným stavom. Môže to byť preto, že je príliš dlho pred obrazovkou modulu gadget.
Musíte sa vedieť dobre obmedzovať, technologická vyspelosť vás môže ľahko dostať „príliš ďaleko“. Môže to dokonca viesť k vyššej úrovni, konkrétne k závislosti na gadgetoch. To môže mať na vaše telo nepriaznivé účinky, ako napríklad nasledujúce.
1. Mozog sa zmenšuje
Ľudia, ktorí sa radi pozerajú na obrazovky gadget dlhodobo majú tendenciu vykonávať kognitívne činnosti. Je to vidieť na zmenách v správaní, ktoré majú tendenciu byť samy, chýbajú interakcie, zriedka sa motajú a radšej snívajú. Vďaka tomu klesá výkonnosť mozgu a ak sa vyskytuje dlhší čas, môže to spôsobiť zmenšenie mozgu.
2. Emočné sa ľahko unesú
K zmene vedie správanie introvertsamotári, alebo dokonca vyradení zo spoločenského života. Ľahko sa tak ľudia, ktorí sú závislí na dlhodobom pozeraní na obrazovky smartfónov, nechajú uniesť emóciami. Často sa budú častejšie hnevať a podráždiť.
3. Telo je náchylné na metabolický syndróm
Príliš dlhé pozeranie na obrazovku smartfónu spôsobuje nielen zabudnutie na čas, ale tiež narúša metabolizmus tela. Podľa Victorie L. Dunckleyovej, medzinárodnej zdravotníckej odborníčky, si totiž ľudia osvojujú neopatrný životný štýl, napríklad neopatrné stravovanie, nedostatok spánku, lenivosť cvičiť a náchylní na stres. Vďaka tomu sa nedá vyhnúť metabolickým syndrómom, ako je obezita, cukrovka a vysoký krvný tlak.
4. Zdravie očí sa naruší
Štúdia, ktorú uskutočnil profesor Steven Gortmaker, vysvetlila, že obrazovky smartfónov majú modré svetlo, ktoré môže poškodiť sietnicu oka, ak sú zrakové orgány vystavené dlhému času. Nevadí, že celý deň, iba jedna hodina pozerania na obrazovku smartphonu, môže podľa profesora harvardskej sociológie zdravia už spôsobiť očné svaly namáhané a suché.
Aké je riešenie?
Ako riešenie profesor Steven odporúča uplatniť koncept 20-20-20. To znamená, že po 20 minútach pohľadu na obrazovku sa na 20 sekúnd pozerajte na objekt vzdialený 20 metrov. Tento krok môže uvoľniť očné svaly a vyvážiť výkonnosť očí.
Skúste začať využívať výhody gadget Ste prirodzenejší. Snažte sa nepozerať na obrazovku svojho smartfónu dlhšiu dobu. Ak máte problémy s očami, je lepšie ihneď sa poradiť s lekárom.
