Aký vplyv má starnutie na nervový systém? • ahoj zdravý

Proces starnutia, ktorý zažije, ovplyvní tvar a funkciu tela vrátane nervového systému. Starnutie však neznamená to isté, ako byť chorý. Z tohto dôvodu viete, čo sa stane s telom, keď starnete, aby ste mohli optimalizovať svoje zdravie. Aké sú teda účinky starnutia na nervový systém a ako môžete tieto účinky minimalizovať? Pozrime sa na nasledujúce vysvetlenie.

Zmeny tvaru tela a funkcie všeobecne

Pred pochopením účinkov starnutia na nervový systém by ste mali poznať účinky starnutia na tvar a funkciu tela všeobecne.

Na základe údajov, ak človek dosiahne vek osemdesiat rokov, dôjde k zmenám v tvare a funkcii tela nasledovne.

Hmotnosť tela muža sa zníži o 12%.
Metabolizmus tela sa znížil o 16%.
Počet chuťových pohárikov (chuťove poháriky) na jazyku znížená o 64%.
Sila úchopu ruky sa znížila o 45%.
Čerpací výkon srdca klesá o 35%.
Schopnosť obličiek hydratovať krv sa znížila o 31%.
Hmotnosť mozgu je znížená o 10-15%.
Prietok krvi do mozgu klesá o 20%.
Počet nervových vlákien sa znížil o 37%.
Rýchlosť nervového vedenia sa znížila o 10%.

Aké sú účinky starnutia na nervový systém?

V uskutočnenom kognitívnom teste bol vplyv starnutia na nervový systém žien ľahší ako vplyv mužov. Niektoré zmeny nervového systému, ku ktorým dochádza v dôsledku starnutia, sú bežné, napríklad:

Znížená zraková ostrosť.
Strata sluchu až hluchota (presbycusis), najmä pri vysokých zvukoch. Taktiež narúša rečovú funkciu.
Znižuje sa schopnosť posudzovať vône a chute.
Znížená rýchlosť a množstvo motorickej aktivity, rýchlosť reakcie, rovnováha, pohyblivosť a svalová sila.
Zmeny reflexov šliach, najmä členkov a kolien.
Narušenie pocitu vibrácií, najmä v chodidlách.
Zmeny polohy tela a držania tela, ako aj chôdza, ktoré vedú k ľahkým pádom.
Zmena harmonogramu spánku a vedomia.
Je ťažké posúdiť stimuláciu kože a stimuláciu močenia.

Účinky starnutia na pamäť a kognitívne funkcie

Pokles pamäti a ďalších kognitívnych funkcií sa začína v tridsiatich rokoch a pokračuje vekom. Účinky starnutia na nervový systém sa najviac prejavujú v schopnosti pamätať si, učiť sa, prijímať a spracovávať informácie a riešiť problémy. Pojmy zhoršenie pamäti a ďalšie kognitívne funkcie sa nazývajú Minimálne kognitívne poškodenie.

Minimálne kognitívne poškodenie (MCI), aj keď je to rizikový faktor pre demenciu, určite sa líši od samotnej demencie. V MCI sa pokles pamäti a kognitívne funkcie za krátky čas nezhoršia a nezasahujú do každodenných činností, takže ľudia, ktorí ich zažijú, môžu stále pracovať a vykonávať svoje funkcie správne.

Rôzne činnosti spojené so zvyšovaním inteligencie a pravidelnou prácou môžu pomôcť zabrániť zhoršeniu MCI.

Ak chcete zistiť, či má niekto MCI, môžete sa poradiť s lekárom, aby bolo možné vykonať test Mini-mentálna štátna skúška (MMSE). V MMSE budú bodmi, ktoré sa budú hodnotiť, orientácia, pozornosť, pamäť, jazyk a schopnosť posudzovať predmety a priestory.

Na rozdiel od MCI nie sú demencia a delírium bežnou príčinou starnutia. Demencia je strata mozgových funkcií spôsobená chorobami, ktoré na mozog útočia, ako je Alzheimerova choroba, mozgová príhoda a poranenie mozgu. Delírium je náhle narušenie vedomia.

V delíriu trpí postihnutý zmätok, ktorý vedie k zmenám v myslení a správaní. Delírium je zvyčajne spôsobené ochorením, ktoré priamo nesúvisí s mozgom, ako je infekcia, nekontrolovaná hladina cukru v krvi alebo lieky.

Účinky starnutia nervového systému na osobnosť

Účinky starnutia na nervový systém môžu mať za následok zmeny osobnosti. Na rozdiel od kognitívnych funkcií sa tieto zmeny osobnosti dajú ťažko merať, ale vyrušujú rodičov a okolie. Už ste to niekedy cítili?

Starší ľudia často hovoria veci znova a znova, stávajú sa egoistickejšími, stuhnutejšími a ťažko akceptujú názory iných ľudí. Stávajú sa opatrnejšími a menej sebavedomými.

Ako pomôcť ľuďom s poruchami nervového systému v dôsledku starnutia?

Ak vaši rodičia alebo členovia rodiny zažili v dôsledku starnutia poruchy nervového systému, môžete im pomôcť s niekoľkými vecami, napríklad:

Hľadajte, čo pacient potrebuje, a všímajte si ich.
V prípade potreby poskytnite pomoc pri vykonávaní každodenných činností.
Pozývanie pacientov na užitočné činnosti, ako je čítanie, diskusia alebo cvičenie pre starších ľudí.
O zdravotnom stave pacienta sa poraďte s lekárom, najmä ak dôjde k náhlej zmene vedomia.

Tipy na udržanie zdravého nervového systému

Ak si chcete zachovať kvalitu života v starobe a vyhnúť sa rôznym účinkom starnutia na nervový systém, ponúkame vám niekoľko rád, ktoré môžete robiť už od mladého veku.

Pravidelné spánkové vzorce.
Pravidelná strava a konzumácia potravín obsahujúcich omega-3.
Snažte sa neprežívať nadmerný stres, napríklad krátke prestávky, meditácie a flákanie sa s rodinou a priateľmi.
Pravidelne cvičte.
Čítajte usilovne.
Vyplňte krížovku.
Aktívna diskusia s ostatnými ľuďmi.

Starnutiu sa nedá zabrániť, ale môžete regulovať proces starnutia zdravé starnutie, a to starnutie a udržanie zdravia.