5 druhov cvičení pre ľudí s epilepsiou, ktoré sú bezpečné

Povedal, že postihnutí by nemali cvičiť alebo vykonávať príliš namáhavú fyzickú aktivitu. Predpokladá sa, že sa to záchvatu postihnutého opakuje. Cvičenie pre ľudí s epilepsiou má skutočne veľa výhod. Aké sú potom správne a bezpečné typy cvičenia pre ľudí s epilepsiou?

Druhy cvičení pre ľudí s epilepsiou

1. Plávanie

Plávanie môžu skutočne robiť ľudia s epilepsiou. Aj keď sa dajú príznaky záchvatov kontrolovať, pri cvičení tohto typu pod vodou môžete potrebovať bezpečnostné pokyny. Tu sú uvedené bezpečnostné pokyny.

• Neplávaj sám
• Uistite sa, že osoba, s ktorou ste, pozná vašu epilepsiu.
• Ak stále máte obavy, pre každý prípad použite plavák.
• Vyvarujte sa preplneným situáciám pri bazéne. Bojíte sa, že ak dostanete záchvat, nebude to príliš zrejmé.

2. Jóga

Tento druh cvičenia je veľmi prospešný pre ľudí s epilepsiou. Predpokladá sa, že jóga pomáha telu vyvážiť myseľ a telo. Joga má však veľa druhov pohybov.

Teraz sa ľuďom s epilepsiou odporúča, aby nerobili pránájámu (dýchanie) alebo trataku (zameranie na predmet meditácie). Existuje obava, že pohyb by mohol spôsobiť záchvaty.

3. Futbal

Futbal je všeobecne bezpečný pre ľudí s epilepsiou. Aj keď je šanca na zranenie pomerne veľká, telo bude vo forme, ak budete cvičiť pravidelne. Vďaka tomu môže fit telo skutočne zabrániť opakovaniu epilepsie. Pred hraním futbalu je však potrebné venovať pozornosť nasledujúcim návrhom.

• Najprv sa poraďte s lekárom
• Pri cvičení vždy používajte odporúčanú ochranu
• Pomysli si, keby si pri futbale náhle dostal záchvat, čo by sa stalo?

4. Beh a jogging

Ak radi cvičíte behaním a joggingom, venujte pozornosť nasledujúcim veciam, aby sa záchvaty neopakovali:

• Vyhýbajte sa behaniu po brehoch riek alebo jazier. Ak máte záchvat, obávate sa, že by ste sa mohli postriekať a utopiť.
• Choďte po ceste s dostatočným osvetlením a samozrejme bez vozidiel.
• Je vhodné behať a behať v sprievode niekoho. Alebo prineste aspoň mobilný telefón, aby ste mohli niekoho kontaktovať, ak máte záchvat.

5. Bicyklovanie

U ľudí s epilepsiou sa odporúča nosiť bicykel úplne bezpečne. Tento druh cvičenia vás určite môže zraniť, ak nemáte postroj a súčasne máte záchvaty.

Snažte sa preto vyhnúť rušným uliciam, brehom riek alebo rušným verejným uliciam. Cyklistika po chodníku sa navyše neodporúča ľuďom s epilepsiou vo veku nad 10 rokov.

Cvičenia, ktorým by sa ľudia s epilepsiou mali vyhýbať

Možno bude potrebné, aby sa pacienti trpiaci epilepsiou s nekontrolovanými príznakmi záchvatu vyhýbali extrémnemu cvičeniu. Druhy športov, ktoré si pri týchto činnostiach vyžadujú vysokú koncentráciu, môžu pri záchvatoch spôsobiť vážne zranenie. Ľudia s epilepsiou by sa mali vyhnúť nasledujúcim typom cvičení.

1. Potápanie
2. Horolezectvo
3. Parašutizmus
4. Horolezectvo.

Cvičenie pre ľudí s epilepsiou môže byť prospešné pre fyzické aj duševné zdravie. Počnúc sebavedomím, socializáciou až po dlhodobé zlepšenie zdravia.

Je však veľmi potrebné venovať pozornosť niekoľkým spôsobom prevencie, keď dôjde k záchvatom počas cvičenia. Preto je cvičenie s priateľmi jednou z najlepších metód prevencie pre ľudí s epilepsiou.

X