Obsah:
- Niektoré chyby pri nosení topánok spôsobujú boľavé nohy
- 1. Nosenie starých topánok
- 2. Často používajte topánky špicaté prsty na nohách
- 3. Príliš rýchlo si obujte nové topánky
- 4. Pätka topánky sa začína rednúť
- 5. Nenahrádzajte bežecké topánky
Už ste niekedy cítili bolesť na nohách bez toho, aby ste spadli alebo aby vás niečo nezasiahlo? Môže sa stať, že bolesť je dôsledkom obuvi, ktorú ste doteraz nosili. Áno, veľa ľudí si neuvedomuje, že práve ich topánky môžu byť príčinou bolestivých nôh. Prečo potom môžu byť topánky boľavými nohami?
Niektoré chyby pri nosení topánok spôsobujú boľavé nohy
Používanie topánok, ktoré nie sú vhodné pre činnosti, ktoré robíte, môže byť príčinou boľavých nôh. Aj športová obuv musí zodpovedať vykonávanému športu. Existujú však aj ďalšie veci, ktoré si možno neuvedomujete, že obuv, ktorú nosíte, tiež bolesti nôh spôsobuje, napríklad:
1. Nosenie starých topánok
Veľkosť chodidiel sa bude s vekom stále meniť. Takže nosiť staré topánky nie je to pravé. Postupným starnutím sa niektoré väzy a šľachy uvoľňujú, váha a gravitácia rozširujú a naťahujú vaše nohy. Používanie starých topánok, ktoré nemajú správnu veľkosť, môže spôsobiť pľuzgiere na nohách.
U tehotných žien alebo osôb s určitými stavmi, ako je reumatoidná artritída (opuch kĺbov) a cukrovka, sa zvyčajne vyskytujú zmeny tvaru nôh. Preto majú ľudia s týmto ochorením tendenciu pociťovať mravčenie, bolesť alebo dokonca necitlivosť, keď nosia svoje staré topánky.
2. Často používajte topánky špicaté prsty na nohách
Topánky špicaté prsty na nohách je typ obuvi, ktorej hrot je úzky alebo smeruje nahor. Tieto typy topánok sú zvyčajne vpredu príliš úzke, čo môže spôsobiť, že vaše prsty na nohách budú tesné, červenkasté alebo pľuzgiere.
Ľudia, ktorí tieto topánky často nosia, môžu spôsobiť poškodenie chodidiel, ako sú napríklad pazúriky (zdeformované palce na nohách), svalová nerovnováha, ktorá spôsobuje kladivkové kĺby (ohnuté prsty), a poškodenie nervov.
3. Príliš rýchlo si obujte nové topánky
Určite radi nosíte nové topánky, ale na druhej strane vás tiež bolia nohy. Takže príliš rýchle obutie nových topánok môže spôsobiť, že vás nohy budú bolieť, pretože prispôsobenie sa veľkosti vašej nohy si vyžaduje čas.
Oprava spočíva v tom, že si topánky, ktoré ste si práve kúpili, okamžite neobujú. Je dobré zaplniť vnútro topánky niekoľkými hrubými ponožkami a nechať ich pôsobiť. Vďaka tejto metóde sa topánky neskôr nosia pohodlnejšie.
4. Pätka topánky sa začína rednúť
Všimli ste si niekedy, že základňa vašej topánky začína byť tenšia ako ostatné časti? To je normálne, ak tieto topánky často nosíte. Päta je časť chodidla, ktorá podporuje celú váhu vášho tela. Pri chôdzi je medzi topánkami a podlahou alebo asfaltom tlak a trenie, vďaka čomu sa ľahšie stenčujú.
Ak budete tieto topánky naďalej používať, podrážka päty sa zúži. Okrem toho nemôže byť zriedenie medzi pravou a ľavou obuvou rovnaké. To vám môže zabrániť v rovnomernom státí, riziku pošmyknutia alebo pádu a vzniku boľavých podpätkov.
5. Nenahrádzajte bežecké topánky
Podľa správ spoločnosti Reader Digest lekár menom Jack Schuberth tvrdí, že ľudia, ktorí majú zabehané behanie až 2,5 kilometra štyrikrát alebo päťkrát týždenne, by si mali každý mesiac vymeniť topánky za nové. Obuv, ktorá sa bude naďalej používať, poškodí vankúš topánky a bude na nohu vyvíjať väčší tlak.
Je možné, že topánky, ktoré je potrebné vymeniť, spôsobujú pri ďalšom používaní bolesti chodidiel, členkov, kolenných kĺbov a bedier. Aj keď je to bežnejšie u športovcov, mali by ste venovať pozornosť aj okolnostiam bežecké topánky stále sa používa alebo nie.
