Obsah:
- Zdraviu prospešné účinky koreňa kozlíka lekárskeho
- 1. Urobte zdravý spánok
- 2. Zmierňuje nadmernú úzkosť
- 3. Zníženie krvného tlaku
- 4. Zmierňuje bolesť počas menštruácie
- 5. Zbavte stres
Koreň valeriány lekárskej je bylinná rastlina pochádzajúca z Európy a časti Ázie. Tento koreň sa často používa na rôzne zdravotné lieky, napríklad na liečbu úzkosti a na upokojenie. Aké sú ďalšie výhody koreňa kozlíka lekárskeho, ktoré sú prospešné pre zdravie? Pozrime sa na recenzie nižšie.
Zdraviu prospešné účinky koreňa kozlíka lekárskeho
1. Urobte zdravý spánok
Štúdie ukazujú, že výhody koreňa valeriánov môžu spôsobiť, že budete rýchlo ospalí a podporíte lepší spánok. Na rozdiel od práškov na spanie má koreň valeriány lekárskej menej vedľajších účinkov. Jedným z nich je, ak ráno konzumujete koreň valeriány, nebudete pociťovať nadmernú ospalosť.
V jednej štúdii uskutočnenej Foellinge Health Center vo Švédsku sa výhody koreňa kozlíka lekárskeho osvedčili ako dobré pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom. Dokazovalo to 44 percent účastníkov, ktorí mali veľmi hlboký spánok, a 89 percent účastníkov uviedlo, že je pre nich ľahšie spať v noci po konzumácii koreňa kozlíka lekárskeho. Účastníci navyše pripustili, že po konzumácii tejto byliny nedošlo k žiadnym vedľajším účinkom.
2. Zmierňuje nadmernú úzkosť
Vedci zistili, že koreň valeriány lekárskej môže zvýšiť množstvo chemickej látky nazývanej kyselina gama-aminomaslová (GABA) v mozgu. GABA je látka, ktorá pomáha regulovať nervové bunky a znižuje hladinu úzkosti. Ak však užívate iné sedatíva alebo antidepresíva, nie je vhodné užívať lieky alebo bylinné doplnky z koreňa kozlíka lekárskeho.
3. Zníženie krvného tlaku
Okrem toho výhody koreňa kozlíka lekárskeho nie sú len upokojujúce pre myseľ a telo. Koreň valeriány lekárskej sa tiež často používa na zníženie krvného tlaku a zlepšenie zdravia srdca. Aktívne zložky v koreni valeriány lekárskej pri liečbe stresu a úzkosti môžu tiež pomôcť telu regulovať krvný tlak tak, aby bol stabilný a normálny.
4. Zmierňuje bolesť počas menštruácie
Ďalšou výhodou koreňa valeriány lekárskej je, že sa môže používať ako prostriedok na tlmenie bolesti, keď má žena PMS alebo keď menštruácia prebieha. Koreň valeriány lekárskej obsahuje sedatívne a spazmolytické vlastnosti, ktoré odolávajú svalovým kŕčom a pôsobia ako prírodný svalový relaxant.
Koreň valeriány lekárskej je účinný na upokojenie kontrakcií svalov maternice počas menštruácie a bol testovaný a skúmaný na Islamskej univerzite Azad v Iráne.
5. Zbavte stres
Pretože koreň valeriány lekárskej môže znižovať úzkosť, uľahčiť ľuďom zaspávanie a podporiť hlbší spánok, môže mať dopad aj na ľudí, ktorí prežívajú stres. Je to tak preto, lebo chronický stres a úzkosť spolu úzko súvisia. Nezriedka sa tieto dve veci nedajú oddeliť. Ak sa potom dá prekonať jeden, potom sa dajú znížiť aj ďalšie účinky stresu a úzkosti.
Koreň valeriány lekárskej môže relaxovať a upokojiť vaše telo. Uvoľnené telo môže vylúčiť a zabrániť príchodu stresu. Čaj alebo bylinné doplnky obsahujúce koreň valeriány lekárskej môžu byť vašou voľbou, keď ste v silnom strese.
