Obsah:
- Rôzne prírodné lieky na horúčku, ktoré môžete vyskúšať doma
- 1. Stlačte teplú vodu
- 2. Dajte si teplú sprchu
- 3. Pite veľa tekutín
- 4. Mokré ponožky
- 5. Jedzte viac ovocia
- Kedy navštíviť lekára, keď máte horúčku?
Horúčka nie je v skutočnosti choroba, ale reakcia imunitného systému na infekciu, ochorenie alebo iný základný stav. Ak je horúčka mierna, nemusíte užiť febrifuge.
Telesná teplota sa s dostatkom odpočinku sama zníži. Ak sa však chcete rýchlo vrátiť späť do fitnescentra, aby ste mohli vykonávať svoje obvyklé činnosti, je vo vašom okolí veľa liekov na prírodnú horúčku, ktoré sú účinné pri skrotení tepla v tele.
Rôzne prírodné lieky na horúčku, ktoré môžete vyskúšať doma
1. Stlačte teplú vodu
Ako prírodný liek na horúčku sa odpradávna používali kompresie so studenou vodou. Studené obklady v skutočnosti nemôžu liečiť horúčku. To, čo sa v skutočnosti stane, je to, že telo interpretuje chladnú teplotu ako hrozbu, vďaka ktorej telo ešte viac zvyšuje teplotu a zhoršuje horúčku.
Teplý obklad je účinnejšou metódou znižovania horúčky ako studený obklad. Rozšírené cievy v dôsledku vysokých teplôt môžu spustiť produkciu potu a uľahčiť odvod tepla z tela, takže telesná teplota prirodzene klesá z vnútra.
Jednoducho namočte čistú žinku do misky naplnenej vlažnou vodou (nie horúcou!). Vytlačte všetku prebytočnú vodu a skúste ju naniesť priamo na oblasť podpazušia. Môžete sa vrátiť k namáčaniu v studenej vode a v prípade potreby kompresiu opakovať. Neaplikujte ho však dlhšie ako 20 minút a pred ďalším stláčaním mu dajte 10-minútovú prestávku.
2. Dajte si teplú sprchu
Vysoká telesná teplota môže niekedy spôsobiť, že sa budete cítiť horúci a nepríjemne. Nenechajte sa však zlákať striekaním tela studenou vodou. Rovnako ako studený obklad, aj táto taktika okamžite zúži cievy, a tak spomalí prietok krvi do miesta zápalu.
Na druhej strane, tento extrémny teplotný rozdiel v skutočnosti spôsobuje náhly pokles telesnej teploty, čo vedie k triaške v tele. Teplý kúpeľ pomáha znižovať horúčku postupne a bezpečne.
3. Pite veľa tekutín
Podľa lekára Williama Schaffnera z Vanderbiltovej lekárskej fakulty je najefektívnejším prírodným liekom na horúčku konzumácia tekutín. Doprajte si dostatok odpočinku a zapite teplou vodou alebo športovými nápojmi. Okrem čistej vody je v poriadku piť horúci, čerstvý čaj každého druhu (môže byť osladený medom alebo pridať zázvorové plátky na zahriatie tela) a čerstvé ovocné šťavy. K zníženiu horúčky veľmi pomáha aj pitie zeleninového vývaru alebo slepačej polievky.
Podľa potreby vypite každých pár hodín 1 až 2 šálky bylinného čaju (alebo inej teplej tekutiny). Para z horúcich jedál môže zriediť hlien, ktorý upcháva váš nos, a tiež vyvoláva tvorbu potu - obidve pomáhajú znižovať vašu telesnú teplotu.
4. Mokré ponožky
Podľa lekárskeho centra University of Maryland môže táto technika mokrej ponožky pomôcť znížiť horúčku. Pred spaním si namočte pár bavlnených ponožiek do vody, vytlačte z nich zvyšnú vodu a priložte si ich na chodidlá ako obklad na čelo. Potom si navlečte hrubé bavlnené ponožky alebo vlnené ponožky (suché, hm!) Na mokré ponožky natrite.
Keď spíte, vaše telo začne uvoľňovať a cirkulovať lymfatickú tekutinu a pevnejšie prúdenie krvi do prstov na nohách, aby stimulovalo činnosť imunitného systému tela v boji proti „hrozbe“ nízkych teplôt v tejto oblasti. Túto taktiku môžete v prípade potreby opakovať 5-6 po sebe nasledujúcich dní, aby ste znížili horúčku.
5. Jedzte viac ovocia
Ovocie ako rodina citrusov, guava, kivi, papája, jahody, ananás a mango sú bohaté na vitamín C, antioxidant, ktorý podporuje imunitný systém v boji proti infekciám a tým urýchľuje hojenie.
Banány môžu pomôcť nahradiť príjem draslíka v tele, ktorý sa stratí pri potení - a tiež pri zvracaní a hnačkách, ak po vašej horúčke nasledujú tieto príznaky. Namiesto konzervovaných ovocných výrobkov alebo balených ovocných štiav s prídavkom cukru si vyberte čerstvé ovocie. Vysoký príjem cukru môže inhibovať váš imunitný systém.
Kedy navštíviť lekára, keď máte horúčku?
Vyššie uvedené rôzne lieky na horúčku vám v skutočnosti pomôžu len o niečo lepšie a horúčku v skutočnosti nevyliečia. Jediným najúčinnejším spôsobom na zníženie horúčky je liečba hlavnej príčiny horúčky.
O svojej horúčke by ste sa mali vždy najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste dosiahli najlepšiu liečbu, a užívajte lieky na zníženie horúčky podľa pokynov lekára. A ak je horúčka už vysoká (alebo bola vysoká od začiatku, nad 38 ° C), okamžite vyhľadajte lekára.
