Spoľahlivý brankár futsalu musí ovládať týchto 5 základných techník

Rola brankára sa často podceňuje, pretože nie sú vždy aktívne zapojení do stratégie tímu, ktorá dáva gól. Cesta za skvelým brankárom kalibru Manuela Neuera nie je v skutočnosti ľahká. Brankári sú „pešiaci“, ktorí sa ľahko zrania, ak netrénujú pohyblivosť a správne padanie. Ak chcete zdokonaliť svoje schopnosti spoľahlivého futsalového brankára v tejto oblasti, pozrite si nasledujúce pokyny.

Základné zručnosti pri udržiavaní bránky, ktoré musí zvládnuť futsalový brankár

Tu sú niektoré zo základných zručností, ktoré musí futsalový brankár ovládať, aby bránil bránu pred útokmi súperovho tímu, a tiež to, ako ich vyladiť.

1. Reflexné cvičenia

Mať rýchle reflexy je najdôležitejšia kvalita, ktorú brankár musí mať. Zlé reflexy sú ako skoky do vody, keď nemôžete plávať. Ale reflexy sa dajú trénovať a zostrovať pravidelným cvičením

Jedným z tipov, ako vylepšiť reflexy futsalového brankára, je požiadať dvoch útočníkov (A a B) z vášho tímu, aby sa striedali pri vystrelení lopty na vašu bránu. Požiadajte hráča A, aby vystrelil loptičku z polkruhovej oblasti mimo pokutového územia, a hráča B, aby kopol loptu do pokutového územia. Hráč B si musí kľaknúť chrbtom k bránke, smerom k hráčovi A.

Požiadajte hráča A, aby kopol loptu do polovice voleja smerom k hráčovi B. Hráč B musí použiť ruku na odrazenie lopty. Vašou úlohou ako brankár je čo najrýchlejšie reagovať na zmeny smeru lopty tak, aby nedošlo k povoleniu. Túto techniku cvičenia vykonávajte pre 3 - 5 sérií opakovaní, pričom každá sada „obsahuje“ šesť výstrelov.

Táto prax zlepšuje vašu schopnosť predvídať a reagovať na odrazené strely, takže ste pripravení rýchlo meniť smer a šetriť čas pri postupe hry.

2. Chráňte všetky rohy

Aby ste sa stali spoľahlivým futsalovým brankárom, musíte vedieť, ako chrániť každý roh brány. To znamená, že čím bližšie je váš súper k vstupu na vaše územie, tým ťažšie bude pre neho preniknúť do vášho cieľa. Ak súper smeruje priamo k vám, nestojte na bránkovej čiare. Keď váš súper kopne loptu do vášho poľa z 10 metrov, musíte sa pokúsiť loptu chytiť alebo zasiahnuť. Alebo počkajte, kým váš tím loptu chytí alebo vyhodí.

Môžete vyraziť smerom k nim a vyzvať ich vnútornosti. Neskočte však na zem príliš rýchlo, aby ste loptu chytili. Prefíkaní protivníci počkajú na vášho strážcu a urobia takúto ľahkomyseľnosť, aby vám uľahčili loptičku okolo vás. Jednou z dobrých stratégií, ktoré môžete použiť, je počkať, kým súper urobí prvý ťah, a potom sa ponoriť priamo do lopty a chytiť ju.

Počas cvičenia urobte dve malé bránky s kužeľom na každej strane. Požiadajte dvoch útočníkov, aby sa postavili 5 metrov pred každý z týchto dočasných gólov s loptou na sklade. Požiadajte svojho trénera, aby sa postavil medzi dvoch útočníkov a ukázal na hráča, ktorému chce vystreliť loptu na bránu.

Reagujete čo najrýchlejšie a sledujete, kde a kde sa lopta strieľa - ale tréner si to rozmyslí a okamžite namiesto toho ukáže na iného servera, ktorý vás núti rýchlo zmeniť smer. Možno budete musieť urobiť ponor, aby ste sa zachránili, udrieť guľou čo najviac alebo odraziť rukami. Túto techniku cvičenia vykonávajte pre 3 - 5 sérií opakovaní, pričom každá sada „obsahuje“ 8 výstrelov.

3. Poháňajte loptu

Tento bod hrá viac-menej dôležitú úlohu pri určovaní, či váš tím prehráva alebo vyhráva. Hlásenie Four Four Two, kľúčové tipy Andrewa Sparkesa, nasledujúceho trénera brankárov futbalovej akadémie Swansea City, vám môžu pomôcť získať pohyblivosť, rýchlosť reakcie a obratnosť, aby ste zachránili gól pred strelou súperovej lopty. Počúvajte pozorne, áno!

Položte hráča A 5 metrov pred bránu s dvoma loptičkami, potom požiadajte hráča B, aby sa postavil na vedľajšiu čiaru 6 metrov od najbližšej žrde s 1 loptou. Požiadajte hráča A, aby vystrelil nízku loptu, aby ste ju mohli chytiť. Potom sa musíte rýchlo postaviť, aby ste sa pripravili na ďalší výstrel hráča A, ktorým je strela s plnou silou so stredným / vysokým trupom. Tretiu loptu potom odovzdá hráč B z vedľajšej čiary hráčovi A, aby hráč A mohol vystreliť na bránu.

Vašou úlohou ako futsalového brankára je čo najrýchlejšie reagovať na tieto zmeny v toku lopty.

4. Vysadenie

Jednou z najdôležitejších vecí pre brankára sú jeho flopové schopnosti. Pri správnej technike je oveľa menej pravdepodobné, že sa zraníte.

Zručnosti možno vylepšiť umiestnením lopty 5 metrov pred bránu, stále v pokutovom území. Potom položte ruky na vzdialenejší stĺp, urobte dva kroky do strany a spustite sa smerom k lopte. Takto sa dostanete do pozície, aby ste mohli napadnúť loptu a naučiť sa správne padať.

Keď sa cítite pohodlne s týmto pohybom, pridajte ďalšie lopty, na ktoré môžete skočiť, a ušetrite celý rad ďalších loptičiek. Akonáhle je jedna strana pohodlná, prejdite na druhú stranu a ustúpte naopak.

5. Chyťte loptu

Správne a bezpečné chytenie lopty zabráni odrazeniu lopty, čo môže byť pre vášho súpera zlatou príležitosťou na ďalší útok.

Požiadajte jedného hráča, aby vám kopol loptu. Potom sa uistite, že poloha ruky pripomína písmeno „W“, aby bola poloha ruky vždy pripravená správne zachytiť loptu. Po chytení si loptu položte na hrudník v objímajúcej polohe. Pri horizontálnych záberoch musíte byť aktívnejší, aby ste spustili ruky a potom ich vytiahli smerom k hrudníku, aby ste sa dostali späť k zaisteniu lopty.