7 jednoduchých spôsobov, ako použiť paradajky pre krásu a býka; ahoj zdrav

Nielen, že dobre chutí, paradajky zohrávajú veľkú úlohu aj pri udržiavaní zdravého tela. Starostlivé konzumácia paradajok poskytne prirodzenú ochranu pred slnečným žiarením, čo zároveň povzbudí pleť, aby vyzerala mladšie.

Čo je v paradajke?

Paradajky sú ako pokladnice, keď hovoríme o nespočetných antioxidačných výhodách. Okrem toho, že sú bohaté na vitamíny C a E, mangánové minerály a betakarotén, obsahujú paradajky tiež vysoké množstvo karotenoidných fytonutrientov, ako je luteín, zeaxantín a lykopén.

Lykopén je antioxidačné činidlo, ktoré pomáha bojovať proti poškodeniu kožných buniek zvnútra a chráni pred rizikom rakoviny kože. Odporúča sa konzumovať najmenej 16 mg lykopénu každý deň, aby sme účinne bojovali proti voľným radikálom v tele a pomohli udržiavať vlhkosť pokožky, najmä u ľudí, ktorí pracujú celý deň v klimatizovanej miestnosti.

Vedci nedávno objavili dôležitú súvislosť medzi lykopénom a zdravím kostí. Lykopén hrá úlohu v prevencii a liečbe straty kostnej hmoty a osteoporózy v dôsledku oxidačného stresu. Tieto antioxidačné látky inhibujú produkciu ROS (reaktívne formy kyslíka), ako sú voľné radikály, a tvorbu a aktivitu osteoklastov - buniek zodpovedných za úbytok kostnej hmoty.

Konzumácia paradajok je už dlho spájaná so zdravím srdca a riadením hladín cholesterolu v krvi, zlého cholesterolu (LDL) a triglyceridov. Ďalej sa ukázalo, že paradajkový extrakt pomáha predchádzať zrážaniu buniek krvných doštičiek - čo je veľmi dôležitý faktor pri znižovaní rizika srdcových chorôb, ako je ateroskleróza. Tieto prínosy rajčiakov pre zdravie srdca súvisia s interakciami medzi dôležitými fytonutrientmi v rajčiakoch: esculeozid A, chalkonaringerín a molekula mastnej kyseliny 9-oxo-oktadekadienová kyselina.

Výhody paradajok pre krásu

Paradajky sú bežnou základnou látkou v každej kuchyni v domácnosti, ale je takmer nezvyčajné, aby si ľudia pochvaľovali ich krásu. Zmenšite póry, znížte výskyt akné a začervenanie, aby ste obnovili matný lesk - paradajky majú tiež veľa výhod pri mnohých domácich kozmetických úpravách.

Toto osviežujúce okrúhle červené ovocie má chladivé vlastnosti, ktoré môžu liečiť zápal kože spôsobený spálením. Paradajky navyše obsahujú prírodné kyseliny, ktoré môžu riadiť tvorbu kožného mazu v mastnej pokožke tváre.

Poďme sa pozrieť na živiny nachádzajúce sa v paradajkách, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú pokožku:

• Vitamín A: zamaskujte škvrny a tmavé škvrny, ako aj začervenanie v dôsledku akné. Vyhladzuje šupinatú pokožku.
• Komplex vitamínu B: Spomaľuje proces starnutia pokožky a odstraňuje voľné radikály, ktoré spôsobujú vrásky a jemné linky.
• Vitamín C: Podporuje prirodzenú tvorbu kolagénu v pokožke a zároveň zachováva jej pevnosť a pružnosť.
• Vápnik: Podporuje produkciu epidermálnych buniek a pomáha obnoviť suchú a šupinatú pokožku.
  
• Draslík: Dodajte vlhkosti a tekutinám suchú pokožku
• Horčík: Dodáva pokožke jasný a prirodzený lesk. Spomaľuje proces starnutia pokožky.
  

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste do svojho rituálu krásy zahrnuli aj paradajky:

1. Maska na tvár z paradajok a olivového oleja

Použitie: zvláčniť a zvlhčiť pokožku, zmierniť akné

Čo potrebuješ:

• 1/2 paradajky, vytlačte šťavu
• 1 ČL olivového oleja

Ako urobiť:

1. Do paradajkovej šťavy pridáme olivový olej, rovnomerne ho premiešame.
2. Maskovú zmes naneste na čistú tvár, nechajte 15-20 minút stáť.
3. Opláchnite ju vlažnou vodou. Osušte ju.

2. Maska na tvár z paradajok a uhoriek

Použitie: rozjasnite pokožku, predchádzajte akné, odstráňte olej

Čo potrebuješ:

• 1/2 paradajky
• 1/4 uhorky, čisté a olúpané.

Ako urobiť:

1. Uhorku a paradajku najemno rozdrvte na jemnú kašu
2. Aplikujte na čistú tvár rovnomerne krúživými pohybmi, rukami alebo pomocou vaty.
3. Nechajte stáť 15-20 minút, opláchnite pod studenou tečúcou vodou. Osušte ju.

3. Paradajková a citrónová pleťová maska

Použitie: Rozjasnite pokožku, zakryte problémy so zafarbením, hyperpigmentáciu a jazvy po akné, stiahnite póry.

Čo potrebuješ:

• 1/2 paradajky
• 1/2 lyžičky čerstvej citrónovej šťavy
• 1/2 lyžičky olivového oleja

Ako urobiť:

1. Paradajky roztlačte na mäkkú kašu.
2. Do paradajkovej zmesi pridáme citrónovú šťavu, dobre premiešame.
3. Pomocou sterilnej vaty naneste masku na čistú tvár. Necháme 10 - 15 minút postáť.
4. Dôkladne opláchnite studenou vodou. Vysušte, naneste na tvár olivový olej, ktorý zvlhčí.

4. Paradajková a avokádová maska

Za účelom: bojovať proti tvorbe čiernych bodiek, pokožku navlhčiť a zmierniť začervenanie.

Čo potrebuješ:

• 1 paradajka
• 1/2 avokáda

Ako urobiť:

1. Paradajky a avokádo roztlačte do misky, dobre ich premiešajte, až kým z nich nebude mäkká pasta.
2. Zmes naneste na celú čistú tvár, nechajte stáť 20 - 30 minút.
3. Dôkladne opláchnite vlažnou vodou.

5. Paradajkový peeling

Použitie: rozjasní tvár, odstráni odumreté bunky pokožky, zvlhčí pokožku, zmierni akné

Čo potrebuješ:

• 1 ČL paradajkovej šťavy
• 1/2 lyžičky ryžovej múky
• 1/2 čajovej lyžičky stočeného ovsa, na suchú pokožku
• 1/2 lyžičky kravského mlieka / sušeného mlieka
• Ružová voda (voliteľné)
• Pre mastnú pleť môžete pridať štipku sódy bikarbóny

Ako urobiť:

1. Zmiešajte všetky prísady, dobre premiešajte.
2. Naneste rovnomerne na čistú tvár, masírujte krúživými pohybmi nahor 2 minúty. Nechajte stáť 5 minút, opäť masírujte.
3. Ak píling na tvári zaschne, tvár si nastriekajte ružovou vodou.
4. Dôkladne opláchnite studenou vodou

6. Paradajkový toner

Použitie: stiahnite póry, upravte produkciu pleťového oleja, zmiernite akné

Čo potrebuješ:

• 1 ČL paradajkovej šťavy
• 1 čajová lyžička ružovej vody (alebo čerstvého mlieka na suchú pokožku)
• 1 čajová lyžička zeleného čaju (tekutý)
• Pre tých z vás, ktorí majú mastnú pleť, pridajte 2 kvapky éterického oleja z čajovníka.

Ako urobiť:

1. Spojte všetky ingrediencie, nalejte misky na kocky ľadu a zmrazte.
2. Vyberte ľad z formy, vtierajte si ho do tváre krúživými pohybmi, aby sa uzavreli všetky otvorené póry. Necháme samé vysušiť.
3. Opláchnite čistou vodou a osušte. Aplikujte hydratačný krém ako obvykle.

7. Masážny krém

Použitie: relaxácia, rozjasnenie pokožky, zvlhčenie a udržanie pružnosti pokožky, vyrovnanie tónu pleti

Čo potrebuješ:

• 1 ČL paradajkovej šťavy
• 1/2 lyžičky mrkvovej šťavy
• 1/2 lyžičky obyčajného jogurtu
• 3 - 5 kurkumových tyčiniek
• 1 kapsula vitamínu E (nahradiť 2 kvapkami mandľového oleja a 1/2 čajovej lyžičky prášku santalového dreva pre tých z vás, ktorí majú mastnú pleť)
• Pre tých z vás, ktorí majú suchú pokožku, pridajte pár kvapiek mandľového oleja

Ako urobiť:

1. Kurkumu namočte na 2 hodiny do jogurtu.
2. Rozdelte kapsulu s vitamínom E a pridajte ju do jogurtu. Dobre premiešajte.
3. V samostatnej miske zmiešajte všetky ingrediencie dokopy a mixujte, až z nich vznikne hladká pasta.
4. Masážny krém nanášajte na celú tvár, masírujte krúživým pohybom nahor. Necháme 10 minút postáť. Na niekoľko okamihov opäť masírujte.
5. Dôkladne opláchnite vlažnou vodou.

X