Ako zaobchádzať so suchou pokožkou, čomu je potrebné venovať pozornosť?

Problém suchej pokožky sa niekedy podceňuje v porovnaní s mastnou pokožkou, ktorá je náchylná na vyrážky. Tento predpoklad je nesprávny, pretože suchá pokožka vyzerá ľahšie matne, je vystavená riziku infekcie a účinkom ďalších kožných problémov. Potrebujete spôsob, ako sa vysporiadať so suchou pokožkou.

Dobrou správou je, že suchú pokožku môžete ošetrovať rôznymi spôsobmi. Aké sú možnosti liečby, ktoré môžete využiť?

Ako sa vysporiadať so suchou pokožkou so zmenami životného štýlu

Suchá pokožka zvyčajne nie je nebezpečným problémom. Tento stav je možné liečiť niektorými zmenami životného štýlu a použitím prírodných zložiek. Ak to nefunguje alebo existuje ochorenie, ktoré spôsobuje suchú pokožku, potom je možné zvážiť lekárske ošetrenie.

Na starostlivosť o pokožku majú veľký vplyv návyky, strava a ďalšie faktory, ktoré sú súčasťou životného štýlu. Zmena životného štýlu je preto zvyčajne prvým krokom pred inými metódami.

Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste suchej pokožke vrátili vlhkosť.

1. Vyhýbajte sa dlhej sprche horúcou vodou

Mnoho ľudí si dopraje horúcu sprchu alebo kúpeľ, pretože uvoľňuje telo po náročnom dni. Príliš dlhé kúpanie s teplou vodou nie je pre pokožku dobré.

Horúca voda dokáže vašu pokožku zbaviť prírodných olejov rýchlejšie ako teplá voda. Prírodné oleje majú v skutočnosti chrániť pokožku, aby bola hydratovaná. Vďaka tomu je pokožka ľahko suchá a šupinatá.

Podľa odborníkov je ideálna doba kúpania 5 - 10 minút, v závislosti od teploty vody. Toto trvanie nezahŕňa šampónovanie a je určite kratšie, ak používate teplú vodu. Alternatívne sa môžete osprchovať vo vlažnej vode.

2. Jemne čistí pokožku

Ďalším spôsobom, ako zaobchádzať so suchou pokožkou, je venovať pozornosť typu použitých čistiacich prostriedkov. Dôvodom je, že určité mydlo na tvár a čistiace prostriedky môžu byť pre citlivejšiu pokožku tváre príliš tvrdé.

Namiesto čistenia tela od choroboplodných zárodkov a nečistôt príliš silné čistiace prostriedky skutočne odstránia prírodné oleje a zbavia pokožku ochrannej vrstvy. Pokožka tiež stráca svoju prirodzenú vlhkosť, čo uľahčuje jej vysušenie.

Ak je vaša pokožka po použití produktu napnutá a suchá, môže sa stať, že produkt obsahuje zložky, ktoré sú na vašu pokožku príliš drsné. Zvyčajne sa treba vyhnúť produktom, ktoré obsahujú alkohol, vonné látky a sodík laurylsulfát pretože narúša vlhkosť pokožky.

3. Pravidelne používajte hydratačný krém

Hydratačný krém je produkt, ktorý vám v režime starostlivosti o suchú pokožku nemôže chýbať. Použitie zvlhčovača má dôležitú funkciu pri udržiavaní pokožky vo vlhkosti, aby bola ochranná vrstva pokožky vždy chránená pred poškodením.

Hydratačné krémy na suchú pokožku by mali mať vysokú hydratačnú schopnosť. Leslie Baumann, MD, riaditeľka kozmetickej medicíny na univerzite v Miami v USA, navrhuje, aby výrobky obsahovali bambucké maslo, ceramid, kyselina stearová alebo glycerín.

Môžete tiež ošetriť suchú pokožku pomocou zvlhčovača obsahujúceho kyselinu mliečnu. Tieto zlúčeniny pomáhajú zbaviť vrchnú vrstvu suchej šupinatej pokožky a preniknúť do podkladových vrstiev, aby vyplnili medzery medzi bunkami pokožky.

Najlepší čas na použitie zvlhčovacieho produktu je po sprchovaní. Dôvod je ten, že pokožka je stále napoly vlhká, takže je ľahké absorbovať obsah výrobkov starostlivosti. Naneste veľké množstvo najmenej dvakrát denne, aby bola pokožka dobre hydratovaná.

Ak pokožka po pravidelnom používaní vyzerá stále sucho, možno budete musieť nanášať hydratačný krém niekoľkokrát denne. Vyhýbajte sa tiež produktom starostlivosť o kožu na báze alkoholu, ktorý môže z pokožky odvádzať vlhkosť.

4. Použiť vazelína

vazelína je jedným z hlavných zvlhčovačov na suchú pokožku. Tento výrobok účinkuje tak, že zadržiava vlhkosť, takže pokožka už nie je príliš suchá. Pokožka sa tak vráti k svojej prirodzenej ochrane.

vazelína Pôsobí tiež ako zvlhčovadlo, látka, ktorá nasáva vlhkosť do pokožky. Aj keď textúra vyzerá husto a lepkavo, akoby upchávala póry, molekuly sú v skutočnosti dosť veľké na to, aby sa nedostali príliš hlboko do kože.

5. Vodná terapia

Takmer 75 percent tela tvorí voda. Akýkoľvek znížený obsah vody v tele ovplyvňuje vaše orgány vrátane pokožky. Ak nemáte dostatok vody, vaša pokožka bude náchylnejšia na vysušenie, šupinatenie alebo tvorbu línií a vrások.

Pokožku podporuje špeciálny proteín nazývaný kolagén a tento proteín vyžaduje vodu, aby mohol efektívne pracovať. Keď je pokožka hydratovaná, hustá a elastická, znižuje vstup cudzích látok, ktoré spôsobujú tmavé škvrny a podráždenie.

Okrem toho je tiež dôležité udržiavať vlhkosť pokožky a poskytovať živiny bunkám pokožky. Voda dodáva potrebám kožného tkaniva a zvyšuje pružnosť, takže môže oddialiť príznaky starnutia pokožky, vrásky a jemné linky.

Suchú pokožku môžete liečiť pitím väčšieho množstva vody. Jedným z tipov je vodná terapia. Tu sú kroky, ktoré musíte urobiť.

• Po rannom prebudení na prázdny žalúdok vypite najmenej 4 - 6 pohárov vody. Pite vodu, ktorá má izbovú teplotu alebo je vlažná.
• Po pití vody si umyte zuby a nasledujúcich 45 minút nejedzte nič.
• Potom pokračujte vo svojej každodennej rutine. Počas týchto 45 minút môžete vykonávať ľahkú fyzickú aktivitu, ako napr behanie alebo jóga.
• Dve hodiny po jedle sa vyhýbajte pitiu a jedeniu všetkého. Napríklad po raňajkách nasledujúce dve hodiny nejedzte a nepite.
• Ak nemôžete vypiť štyri až šesť pohárov naraz, odpočívajte niekoľko minút medzi každým pohárom vody.

6. Používanie opaľovacích krémov

Slnenie je jednou z najbežnejších príčin suchej pokožky. Koža, ktorá je často vystavená priamemu ultrafialovému žiareniu bez ochrany, je ešte viac vystavená riziku popálenia, poškodenia a rakoviny.

Poškodeniu pokožky môžete zabrániť použitím opaľovacích krémov (opaľovací krém). Vyberte si opaľovací krém s popisom Široké spektrum a najmenej 30 SPF. Čím dlhšie ste na slnku, tým vyšší ochranný krém SPF by ste si mali zvoliť.

Pretože krém na opaľovanie úplne nechráni vašu pokožku, mali by ste nosiť aj odev, ktorý si pokožku zakrýva. Ak je to potrebné, noste dlhé rukávy, nohavice a čiapku. Keď vychádzate z domu, prispôsobte druh materiálu poveternostným podmienkam.

7. Jesť potraviny, ktoré sú zdravé pre pokožku

Kto by si myslel, že so suchou pokožkou si môžete poradiť konzumáciou určitých jedál. Zdravá pokožka totiž vyžaduje nielen tekutiny, ale aj rôzne vitamíny, minerály a ďalšie živiny.

Dôležitými vitamínmi pre pokožku sú vitamíny A, C, E a K, ktoré je možné získať z ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Vitamíny sú schopné omladiť pokožku, aby pokožka zostala zdravá. Zachová sa tiež kolagénové tkanivo pokožky, takže pokožka vyzerá silne a husto.

Pokožka tiež potrebuje minerály, najmä zinok. Zinok pomáha opätovne vypestovať kožné tkanivo a udržuje ho silné pred hrozbou poškodenia. Tieto minerály je možné získať z orechov, morských plodov a chudého mäsa.

Ďalšou nemenej dôležitou živinou je nenasýtený tuk. Nenasýtené tuky udržujú pokožku vlhkú a opravujú poškodené bunky pokožky. Túto výhodu je možné získať konzumáciou tučných rýb, avokáda a orechov.

Ako si poradiť so suchou pokožkou s prírodnými ingredienciami

V prostredí je toľko prírodných zložiek, ktoré sú skutočne užitočné pre pokožku. Môžu pôsobiť hydratáciou pokožky, podporou kolagénového tkaniva alebo opravou poškodených buniek pokožky.

Prírodné zložky sa zvyčajne používajú vo forme masiek, zvlhčovačov, ktoré sa nanášajú priamo, drhnúť, alebo dokonca prísadu do kúpeľa. Tu je rad prírodných zložiek, ktoré môžete použiť.

1. Olivový olej

Ďalšou skvelou prírodnou ingredienciou, ktorá sa používa na zvlhčenie suchej pokožky, je olivový olej. Olivový olej pôsobí ako prírodný čistiaci prostriedok a zvlhčovač. Tento výrobok obsahuje aj antioxidanty a mastné kyseliny, ktoré sú dobré pre pokožku.

Na ošetrenie suchej pokožky tváre naneste trochu olivového oleja pred použitím bežne používaného zvlhčovača. Na ostatné časti tela naneste olivový olej na suché miesto asi pol hodiny pred kúpaním.

Natrite si olivovým olejom ruky a nohy a ďalšie suché miesta a potom jemne vmasírujte. Jemným krúživým pohybom masírujte pokožku, aby sa olej dokonale vstrebal. Potom sa môžete osprchovať a znova nasadiť telový krém ten svetlý.

2. Aloe vera

Okrem toho, že je to prírodný liek na upokojenie pokožky spálenej od slnka, Gél z aloe vera tiež pomáha ošetrovať suchú pokožku. Nielen to, zložky v ňom tiež pomáhajú zjemniť a vylepšiť textúru vašej pokožky.

Ako používať aloe vera na ošetrenie suchej pokožky je celkom jednoduché. Čerstvú aloe vera rozrežte na polovicu a potom zoškrabte gél. Naneste na suchú pokožku gél z aloe vera a nechajte ho nejaký čas pôsobiť. Potom opláchnite teplou vodou.

Pred použitím môžete gél z aloe vera tiež uložiť na niekoľko hodín do chladničky, aby ste dosiahli upokojujúci pocit chladu. Prestaňte ho však používať, ak má pokožka svrbenie alebo nepríjemné pocity.

3. Kokosový olej

Kokosový olej sa dá použiť aj ako prírodná prísada na ošetrenie suchej pokožky. Pokiaľ ide o predchádzajúce štúdie, ukázalo sa, že obsah nasýtených mastných kyselín v kokosovom oleji zjemňuje pokožku zvyšovaním obsahu vlhkosti a tuku v jej vrstvách.

Jednoducho pred spánkom pridajte panenský kokosový olej na suché časti tela a ráno ho umyte. Kokosový olej používajte aj po kúpaní, keď je pokožka ešte teplá a pružná. Robte to každý deň, aby bola pokožka hladká a hebká.

4. Zlato

Toto prírodné sladidlo, ktoré nahrádza cukor, je tiež účinné pri zvlhčovaní suchej pokožky. Okrem toho, že sa preukázalo, že má protizápalové, antioxidačné a antimikrobiálne účinky, niekoľko štúdií zistilo, že med má aj zvlhčovacie a liečivé vlastnosti.

Med navyše obsahuje veľa vitamínov a minerálov, ktoré môžu pomôcť zlepšiť celkové zdravie vašej pokožky. Niet divu, že veľa ľudí sa vysporiada so suchou pokožkou aplikáciou tejto prírodnej zložky.

Pred kúpaním si naneste med na celé telo alebo tvár a nechajte pôsobiť 5 - 10 minút. Tento krok pravidelne opakujte každý deň, aby ste získali hydratovanú pokožku.

5. Kozie mlieko

Mlieko obsahuje protizápalové vlastnosti a dodáva pokožke upokojujúci pocit. Kyselina mliečna v mlieku navyše tiež omladzuje bunky pokožky, zvyšuje vlhkosť a zvyšuje ich jasnosť.

Mastné kyseliny a triglyceridy nachádzajúce sa v mlieku tiež pomáhajú zvlhčovať pokožku a udržiavať ju jemnú. Okrem toho je vitamín A dostatočne vysoký na to, aby pomohol pokožke bojovať proti baktériám spôsobujúcim akné a celkovo udržal zdravie pokožky.

Jednoducho namočte čistú handričku do studeného mlieka a votrite ju na suchú pokožku po dobu 5 - 7 minút. Do štyroch polievkových lyžíc mlieka môžete tiež pridať niekoľko kvapiek ružovej vody a citrónovej šťavy. Potom opláchnite pokožku vodou, až kým nebude čistá.

6. Probiotiká

Probiotiká alebo dobré baktérie nie sú prospešné iba pre trávenie. Prítomnosť dobrých baktérií môže znížiť množstvo škodlivých baktérií v tele, čo prispieva k zníženiu počtu zápalov v tele.

Čím menej zápalu v tele, tým menej sa môžu vyskytnúť problémy s pokožkou a telom. Inými slovami, kožné problémy spojené so zápalmi, ako sú akné, podráždenie pokožky a začervenanie pokožky tváre, sa dajú znížiť.

Ak chcete získať túto výhodu, môžete jesť potraviny, ktoré obsahujú prírodné probiotiká, ako sú jogurty a kefíry, a tiež kvasenú zeleninu, ako sú kyslé uhorky alebo kimči.

Kľúčom k zaobchádzaniu so suchou pokožkou je udržiavať pokožku čo najviac zvlhčenú. Môžete to urobiť tak, že sa vyhnete zvykom, ktoré narušujú ochrannú vrstvu pokožky, a použijete prírodné, prirodzene zvlhčujúce zložky.

Ak zmeny životného štýlu a použitie prírodných zložiek nebudú fungovať, môžete sa poradiť so svojím lekárom a zistiť príčinu. Za určitých podmienok môže suchá pokožka naznačovať ďalšie kožné ochorenia, ktoré si vyžadujú lekársku starostlivosť.

X