Príčiny a spôsoby riešenia problémov s pískaním

Už ste niekedy počuli výraz sipot? Sipot, tiež známy ako sipot, je charakteristický zvuk produkovaný pri prúdení vzduchu cez zúžené dýchacie cesty. Sipot (sipot), ktorý znie ako veľmi nízke pískanie, bude pri výdychu alebo nádychu hlasnejší.

Bez toho, aby ste to vedeli, môže byť prejav tohto stavu známkou toho, že máte dýchacie ťažkosti, ako sú alergie, astma, bronchitída a zápal pľúc. V nasledujúcej recenzii sa dozviete, ako sa dá rôznymi spôsobmi vyrovnať sa s pískaním.

Čo spôsobuje sipot?

Spravidla sa ozýva pískanie, keď dôjde k upchatiu alebo zúženiu dýchacích ciest. Okrem toho zúženie hlasiviek môže tiež spustiť zvuk sipotu. Zvuk sa môže líšiť v závislosti od toho, ktorá časť dýchacieho systému je blokovaná alebo zúžená.

Ak je problém s hornými dýchacími systémami, hlas môže pôsobiť chrapľavejšie alebo drsnejšie. Medzitým, ak je postihnutý dolný dýchací systém, budete počuť pískavý zvuk, ktorý pripomína skôr píšťalku.

Aká je teda príčina blokády dýchacích ciest, ktorá spôsobuje zvuk dychu? Najbežnejšou príčinou opakovaného sipotu je zvyčajne chronická dýchavičnosť, ako je astma a chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP).

Tieto ochorenia spôsobujú zúženie a spazmus svalov (bronchospazmus) v malých dýchacích cestách vašich pľúc.

Niekoľko ďalších chronických stavov, ktoré môžu vyvolať dýchavičnosť, ktoré spôsobujú sipot, zahŕňajú:

• emfyzém
• reflux žalúdočnej kyseliny (GERD)
• ochorenie srdca
• pľúcna choroba
• spánkové apnoe

Sipot môže byť tiež spôsobený inými akútnymi chorobami, vrátane:

• bronchitída
• zápal pľúc
• infekcie dýchacích ciest
• reakcie z fajčenia
• vdychovanie cudzích látok
• anafylaxia

Ak chcete zistiť príčinu sipotu, musíte sa poradiť s lekárom. Lekár vykoná testy, aby zistil, ako často a príčinu.

Kto je viac vystavený riziku vzniku tohto ochorenia?

Tento stav môže zažiť ktokoľvek, od bábätiek až po staršie osoby. Samozrejme, existuje niekoľko faktorov, ktoré môžu zvýšiť riziko, že budete niekoho pískať.

Tento stav sa často vyskytuje u detí s astmou. Okrem toho je pískanie u detí úplne bežné. Podľa Clevelandskej kliniky asi 25 - 30 percent detí zažíva pískanie v prvom roku života.

Jedným z dôvodov, prečo sa u detí často vyskytuje sipot, sú ich menšie dýchacie cesty. Navyše deti do 2 rokov sú náchylnejšie na rozvoj stavu známeho ako bronchiolitída. Tento stav je spôsobený vírusovou infekciou dýchacích ciest, takže vaše dieťa môže mať pískavé dýchanie.

V dospelosti budú ľudia, ktorí aktívne fajčia a trpia chronickými chorobami, náchylnejší na sipot.

Ako sa vyrovnať s pískaním (sipotom) bez liekov

Zvuky dychu, ktoré sa náhle objavia, vás určite podráždia. Nie je však potrebné sa obávať, pretože sipotom môžete predchádzať a liečiť ich spôsobmi.

1. Naneste éterický olej na hrudník

Niektoré éterické oleje (esenciálny olej) je známe, že sa používa ako prírodný liek na dýchavičnosť, aby sa zabránilo dýchavičnosti. Nezabúdajte však, že jeho použitie bude účinné, aj keď sa pískanie neobjavilo.

Niektoré z éterických olejov, o ktorých je známe, že sú užitočné na liečenie sipotu, sú olej z listov mäty, eukalyptový olej, levanduľový kvet a klinčekový olej.

Tu sú tipy na použitie éterických olejov na liečbu sipotov:

• Zmiešajte dve kvapky éterického oleja v štvrť šálke odmerky nosný olej ktorý zriedi éterický olej.
• Naneste si ho na hrudník a nadýchnite sa 15-20 minút, potom si ho z hrudníka utrite. Najmä levanduľový olej a eukalyptový olej, vmiešajte 2-3 kvapky oleja do umývadla naplneného horúcou vodou.
• Položte tvár na vodu (so zavretými očami, aby ste ju nedráždili) bez toho, aby ste sa dotkli vody. Potom si hlavu zakryte uterákom, aby sa vám všetka para dostala do dýchacích ciest.

Niektorí ľudia môžu byť príliš citliví na určité pachy a v skutočnosti to môže spôsobiť sipot. Preto ho používajte opatrne a prestaňte ho používať, ak sa príznaky zhoršia.

2. Dajte si teplú sprchu

Na hrudník si môžete tiež položiť teplý uterák asi na 30 minút a potom sa 15 minút teplé kúpať. Teplo a para z teplej vody, ktoré používate, vám môžu pomôcť vyčistiť dýchanie.

Okrem toho tiež urobí vaše telo uvoľneným a pohodlnejším, najmä ak si dáte pred spaním teplú sprchu. Môžete spať lepšie bez nepríjemných zvukov dychu.

3. Používaniezvlhčovač

Ďalším spôsobom, ako môžete liečiť sipot, je použiť zvlhčovač. Tento nástroj je užitočný na zrýchlenie dýchania, najmä ak sa nachádzate v príliš suchej miestnosti alebo prostredí.

Do prístroja môžete tiež pridať niekoľko kvapiek éterického olejazvlhčovač aby ste dosiahli maximálne výsledky. Nezabudnite však najskôr skontrolovať, čizvlhčovačktoré máte, sa dajú kombinovať s éterickými olejmi alebo nie.

4. Pite teplé nápoje

Sipot môžete zmierniť aj pitím teplých nápojov. Dúšok teplých nápojov uvoľní vaše dýchacie cesty a zníži zvuk pískania.

Do svojho nápoja môžete pridať rôzne prísady, od zeleného čaju cez med až po mlieko. Štúdia z roku 2017 publikovaná v Národný vestník fyziológie, farmácie a farmakológie naznačuje, že konzumácia medu dvakrát denne môže pomôcť zmierniť prekrvenie hrdla.

5. Robiť dychové cvičenia

Ľudia, ktorí trpia CHOCHP, bronchitídou, astmou alebo inými ochoreniami dýchacích ciest, sú určite oboznámení s týmito príznakmi dýchavičnosti. Preto sa dychové cvičenia veľmi odporúčajú, najmä u tých, ktorí trpia vyššie uvedenými chorobami.

Dýchacia technika spravidla spočíva v tom, že sa zhlboka nadýchnete, normálne dýchate a potom vydýchnete. Váš lekár vám môže pomôcť zvoliť dýchaciu techniku, ktorá vyhovuje vášmu stavu.

6. Vyhýbajte sa cigaretovému dymu

Fajčenie môže viesť k problémom s dýchaním. Jedným z vedľajších účinkov fajčenia - alebo vdychovania pasívneho dymu ako pasívneho dymu - je sipot. Ak ste mali problémy s pískaním po dlhšiu dobu, príznaky sa môžu zhoršiť pri vdýchnutí pasívneho fajčenia.

Ak neviete, prečo je váš dych dýchavý, opakujúci sa a ťažký, okamžite sa poraďte s lekárom o správnej liečbe.

7. Vezmite si liek

Vyššie uvedené metódy sú určite menej účinné, ak nie sú sprevádzané konzumáciou liekov, ktoré môžu liečiť dýchavičnosť. V závislosti na tom, aké ochorenie alebo zdravotný stav máte, môžu lieky pomôcť zmierniť zúženie dýchacích ciest.

Ak je váš sipot spôsobený alergiou, lekár vám môže predpísať dekongestíva, kortikosteroidy a antihistaminiká. Iný prípad s tými z vás, ktorí trpia astmou alebo CHOCHP. Lieky, ktoré musíte brať, aby váš dych znel menej nepríjemne, môžu byť bronchodilatanciá.

Najdôležitejšie je uistiť sa, že vždy užívate liek podľa dávkovania a podľa pokynov lekára. Vďaka tomu bude menej pravdepodobné, že sa pískanie opakuje inokedy.