Obsah:
- Prečo ovocie tamarind poškodzuje zuby?
- Môže sa poškodiť zub ihneď po jednom jedle ovocia?
- Môže sa poškodený zub opraviť?
- Zdravé tipy na konzumáciu ovocia, aby ste si nepoškodili zuby
Možno celý ten čas viete iba to, že sladké jedlá vytvárajú dutiny. V skutočnosti ovocie, ktoré chutí kyslo, môže tiež poškodiť zuby - aj keď rôznymi spôsobmi.
Prečo ovocie tamarind poškodzuje zuby?
Kyslé pH v niektorých plodoch môže narušiť prírodné minerály, ktoré tvoria sklovinu. Smalt (smalt) je najtvrdšia a vonkajšia vrstva zubov, ktorú môžete vidieť pri pohľade do zrkadla. Tento proces erózie sa nazýva erózia zubov.
Nepretržité vystavenie zubom kyselinám ďalej oslabuje povrchovú štruktúru zubov a spôsobuje otvorenie dentínu (strednej vrstvy zuba). Strata skloviny na zuboch môže spôsobiť, že povrch alebo tvar zubov sa nerovná, zuby sa skracujú, citlivé zuby sa dokonca zlomia.
Podľa výskumov je pH, ktoré môže poškodiť zuby, rovné alebo nižšie ako 5,5. Príkladom kyslého ovocia, ktoré môže poškodiť zuby, je citrón, pretože toto žlté ovocie má vysokú úroveň kyslosti. Ďalším ovocím, ktoré je ohrozené zubným kazom, je hrozno, ananás, mango, pomaranče a ďalšie ovocie, ktoré chutí veľmi kyslo.
Môže sa poškodiť zub ihneď po jednom jedle ovocia?
Rozhodne nie. Riziko zubného kazu nastáva, iba ak neustále zjete nadmerné množstvo tamarindu.
To, ako rýchlo sa potom objaví zubný kaz, závisí aj od toho, ako ho zjete. Zuby sa môžu rýchlo poškodiť, ak sa ovocie konzumuje cmúľaním alebo žuvaním priamo z kúskov ovocia. Napríklad pitie pomarančového džúsu so slamkou bude mať menší vplyv na zuby.
Ďalšia vec, ktorá ovplyvňuje riziko zubného kazu, je to, aké silné máte zuby a ako si ich doteraz čistíte. Ak ste človek, ktorý si zuby čistí len zriedka, riziko zubného kazu môže samozrejme nastať rýchlejšie a horšie.
Môže sa poškodený zub opraviť?
Môcť. Najprv si však musíte nechať skontrolovať zuby u zubára. Zuby, ktoré boli erodované alebo dokonca dutiny, môže vyplniť lekár.
Ak je poškodenie rozšírené, zubný lekár môže odporučiť zubnékoruna. Zubné korunky sú postupy, pomocou ktorých sa na poškodený zub umiestni zubný plášť. Zubné korunky sa tiež nazývajú zubné korunky.
Zdravé tipy na konzumáciu ovocia, aby ste si nepoškodili zuby
Aj keď existuje riziko, že ovocie tamarindu spôsobí zubný kaz, neznamená to, že by ste sa mali vyhnúť konzumácii ovocia úplne. Tieto plody sú stále dôležité pre udržanie zdravého tela.
Je to nesprávny spôsob stravovania ovocia, ktorý môže zvýšiť riziko zubného kazu. Tu sú zdravé tipy na konzumáciu ovocia tamarindu, aby ste mohli stále využívať výhody a zároveň chrániť zdravie zubov:
- Konzumácia ovocia tamarindu vo forme džúsu je lepšia ako v celej forme. Ovocnú šťavu si však pripravte pridaním veľkého množstva cukru. Kombinácia kyslej chuti ovocia a sladkosti cukru môže tiež spôsobiť zubný kaz.
- Vyberte si správny čas na konzumáciu ovocia. Lepšie je jesť ovocie tamarindu k hlavnému jedlu (raňajky, obed alebo večera). Vyvarujte sa konzumácii tamarindu ako občerstvenia.
- Neberte ovocie tamarindu dlho. Príliš dlhé žuvanie alebo ponechanie tamarindu v ústach ešte zvýši účinok erózie zubnej skloviny.
- Po zjedení ovocia tamarindu kloktajte čistú vodu. Pitie čerstvého mlieka môže byť tiež možnosťou na udržanie zdravia zubov po konzumácii ovocia.
- Ak si chcete umyť zuby, nechajte ich pôsobiť aspoň 30 minút. Zuby, ktoré boli práve vystavené pôsobeniu kyselín, sú náchylnejšie na poškodenie, ak sú vystavené priamemu tlaku, napríklad pri čistení zubov.
- Zuby si jemne umyte mäkkými štetinami. Nadmerný tlak pri čistení zubov môže zhoršiť škody spôsobené kyselinami.
- Rozbaľte sa a konzumujte viac ovocia, ktoré môže posilniť zuby, napríklad kivi, brusnice, jablká a jahody.
Prečítajte si tiež:
