Ako rozlíšiť stres, depresiu a úzkostné poruchy

Stres zažil takmer každý. Či už je to kvôli kancelárskej práci Zavrieť termíny, rodinné alebo partnerské konflikty, až po malicherné záležitosti, ako je stres z dopravných zápch v hlavnom meste. Strach, úzkosť a úzkosť, ktoré sa dusia týmto stresom, môžu byť strašné a cítiť sa ako nekonečný prúd. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, aký je rozdiel medzi stresom a depresiou?

Tu musíte byť opatrní. Silný stres, ktorý sa zhoršuje a nie je rýchlo liečený, môže viesť k rade chronických duševných porúch, ako sú depresie a úzkostné poruchy. A ak sa tieto chronické poruchy nebudú liečiť správne, môžu vážne poškodiť kvalitu vášho života. Je dôležité, aby ste rozpoznali rozdiel medzi stresom, úzkostnými poruchami a depresiou, aby ste dostali správnu pomoc skôr, ako bude neskoro.

Čo je to stres?

Stres je formou sebaobrany, keď ste v stresovej situácii. Aj keď je to zamračené, stres je v skutočnosti súčasťou primitívneho ľudského inštinktu, ktorý nás drží v bezpečí a nažive.

Akonáhle narazíte na stresovú situáciu. Napríklad prezentácia pracovného projektu budúci týždeň to telo vníma ako nebezpečenstvo alebo hrozbu. Aby vás ochránil, mozog začne produkovať množstvo hormónov a chemických zlúčenín, ako je adrenalín, kortizol a noradrenalín, ktoré v tele vyvolávajú reakciu „boj alebo útek“.

Stres môže niekedy poskytnúť energetickú podporu a zvýšenú koncentráciu, aby ste mohli efektívne reagovať na zdroje stresu. Ale častejšie je to tak, že stres skutočne spôsobí, že váš mozog zaplaví vaše telo týmito tromi hormónmi, čo môže spôsobiť, že sa budete cítiť neustále zmätení, úzkostní a úzkostliví. Zároveň bude krv zameraná na tok do častí tela, ktoré sú užitočné na fyzickú reakciu, ako sú nohy a ruky, aby sa znížila funkcia mozgu. To je dôvod, prečo mnoho ľudí ťažko vidí jasne, keď ich prenasleduje stres.

Čo je úzkostná porucha?

Každý človek zažije aspoň raz v živote stres a úzkosť. Rozdiel je v tom, že stres je reakciou tela na hrozby v náhodných situáciách, ktoré vám môžu ublížiť. Úzkosť je vaša reakcia na stres.

Poznáte pocit pálenia záhy, točenie hlavy, búšenie srdca, zrýchlený dych a studený pot, keď máte pred verejným prejavom obavy? Alebo počas čakania na volanie na pracovný pohovor? To sú niektoré príznaky toho, že ste v strese a / alebo úzkosti. Zvyčajne táto séria príznakov ustúpi, akonáhle pocítite úľavu alebo dokončíte svoju úlohu. To znamená, že úroveň psychického tlaku, ktorý dostávate, je stále „zdravá“, takže ste stále schopní situáciu primerane zvládnuť.

Úzkosť sa stáva chronickou psychologickou poruchou, keď vás neustále pohlcujú neprimerané obavy alebo obavy zo všetkého možného, ​​čo považujete za veľkú hrozbu, ale nepredstavuje skutočnú ujmu. Úzkosť je psychiatrická porucha, ktorú lekársky svet uznáva. Úzkostná porucha je stav, ktorý môže váš lekár diagnostikovať na základe súboru príznakov, ktoré sa u vás neustále vyskytujú.

Život s úzkostnou poruchou vás udrží v neustálom strese aj potom, čo vás hrozivá udalosť prežila už dlhší čas. A aj keď nie ste vystavení žiadnym stresovým faktorom, táto úzkosť zostane podvedome - prenasleduje vás s neustálym nepokojom po celý deň. Každý deň môžete pociťovať úzkostnú poruchu s veľmi zjavnými príznakmi, ako je napríklad sociálna fóbia, alebo môžete prísť náhle a bez dôvodu, ako je záchvat paniky alebo záchvat úzkosti. To znamená, že úzkostné poruchy sa nemusia vynárať na povrch v reakcii na určité skúsenosti / situácie.

Čo je to depresia?

Depresia je duševné ochorenie charakterizované zhoršením nálady, pocitov, vytrvalosti, chuti do jedla, spánkových návykov a úrovne koncentrácie u postihnutého. Depresia nie je prejavom slabosti alebo nedostatkov postavy. Depresia tiež nie je synonymom pocitov smútku alebo smútku, ktoré sa časom zvyčajne zlepšia - hoci v niektorých prípadoch môže byť depresia vyvolaná pretrvávajúcim smútkom alebo silným stresom.

Stres a depresia na vás pôsobia rovnako, ale depresívne príznaky sú oveľa intenzívnejšie a vyčerpávajúce a trvajú najmenej dva týždne alebo viac. Depresia spôsobuje drastické zmeny nálady, ktoré môžu viesť k pocitom beznádeje, biedy a dokonca k neochote ísť ďalej. Depresia je jednou z najbežnejších duševných chorôb v súčasnej spoločnosti. Odhaduje sa, že každý piaty človek na svete môže niekedy v živote zažiť depresiu.

Aký je teda rozdiel medzi stresom, depresiou a úzkostnými poruchami?

Aj keď existujú určité prekrývajúce sa charakteristiky stresu, depresie a úzkostných porúch, tieto tri emočné výkyvy pochádzajú z veľmi odlišných miest. Stres, ktorý prežívame v každodennom živote, súvisí s pocitom frustrácie a ohromenia. Medzitým môžu úzkostné poruchy a depresia vychádzať z obáv, strachu a beznádeje, ktoré nemajú jednoznačnú príčinu. Aj keď všetky môžu byť vyvolané mnohými faktormi, vrátane genetiky, biológie a chémie mozgu, životnými traumami až po pretrvávajúci chronický stres. Hlavným rozdielom medzi týmito tromi je pocit bezmocnosti.

Keď ste v strese a úzkosti, viete presne, čo máte na mysli. Je to výzva, s ktorou sa stretávate každý deň (aj keď náhodne)Konečný termín práce, finančné účty alebo záležitosti domácnosti. Ale niekedy to, čo vás stresuje, môže pochádzať aj z vášho vnútra, vyvolané nadmernou činnosťou alebo nerozmýšľaním vo vašich predstavách. Stres a úzkosť zmiznú, keď ich budete uprednostňovať a riešiť po jednom. Nakoniec môžete nájsť cestu z každého problému a postaviť sa na deň späť.

Život s úzkostnou poruchou alebo depresiou zatiaľ nedáva vám vedieť, aké sú vaše obavy. Problémom bola jeho reakcia. Obe tieto psychologické poruchy sa vyskytujú nepretržite bez toho, aby museli reagovať na určité skúsenosti alebo situácie. Tiež majú tendenciu trvať dlho (často mesiace alebo dokonca roky). Oba môžu výrazne obmedziť vaše fungovanie ako ľudskej bytosti. Môžete sa cítiť neustále unavení a stratiť motiváciu / nadšenie pre činnosti, ako je práca, socializácia alebo šoférovanie ako ostatní ľudia.

Všetky tri sú psychologické poruchy, ktoré je potrebné riešiť. Ovplyvňuje to nielen duševné zdravie, ale z dlhodobého hľadiska môže ovplyvňovať aj vaše fyzické zdravie. Depresia a úzkostné poruchy však nie sú niečo, čo by ste mohli liečiť sami. Je preto dôležité vyhľadať lekársku pomoc čo najskôr. Našťastie existuje veľa možností liečby, ktoré umožňujú zvládnuť príznaky každého z nich.