Obsah:
- Aké sú účinky sýtenej vody na organizmus?
- Výhody sýtenej vody pre tráviaci systém
- Nebezpečenstvo sýtenej vody pre zdravie zubov
- Účinky na zdravie kostí
Sýtená voda, tiež známa ako perlivá voda, je voda, ktorej sa „vstrekuje“ plynný oxid uhličitý. Vo vode sa tak vytvárajú bubliny. Tieto bubliny môžete často vidieť v sodovkách. Vďaka bublinám v nealkoholických nápojoch to dáva osobitný pocit, keď ich vypijete. Možno si myslíte, že tieto bubliny v sýtenej vode nemajú na telo žiadny vplyv. Váš predpoklad však môže byť nesprávny. Chcete vedieť, aký vplyv má sýtená voda na telo? Počúvaj toto.
Aké sú účinky sýtenej vody na organizmus?
Oxid uhličitý, ktorý sa zámerne „vstrekuje“ do vody, má podľa všetkého na telo dobré aj zlé účinky. Niečo?
Výhody sýtenej vody pre tráviaci systém
Akonáhle váš jazyk zasiahne sýtenú vodu, pravdepodobne už cítite ten pocit. Tento pocit môže byť pre niektorých potešiteľný. Slabé kyseliny prítomné v sýtenej vode môžu stimulovať nervové receptory v ústach. Niekoľko štúdií ukázalo, že to môže zlepšiť vašu schopnosť prehĺtať. Aj keď má kyslé pH, sýtená voda v skutočnosti neovplyvňuje pH vášho tela.
Sýtená voda môže pomôcť aj tým z vás, ktorí majú problémy so zápchou. Niektorí ľudia môžu mať po pití sýtenej vody hladšie trávenie. Dokazovali to aj viaceré štúdie.
Aj keď je kyslá, sýtená voda vám môže tiež pomôcť zmierniť pálenie záhy v dôsledku zvýšenej žalúdočnej kyseliny bez toho, aby ste narušili činnosť žalúdočných orgánov (funkčná dyspepsia). Je to tak preto, lebo sýtená voda môže zvýšiť činnosť žalúdka.
Je však potrebné poznamenať, že je to účinné, iba ak konzumujete sýtenú vodu bez pridaných kalórií z cukru. Sýtená voda, s ktorou sa často stretávate, je bohužiaľ vo forme nealkoholických nápojov, ktoré sú pridané s rôznymi príchuťami a vysokým obsahom cukru. V skutočnosti môže tento nealkoholický nápoj spôsobiť zvýšenie hmotnosti.
Nebezpečenstvo sýtenej vody pre zdravie zubov
Ďalším účinkom sýtenej vody je zuby. Sýtená voda je často spojená so zubným kazom. Je to spôsobené tým, že jeho kyslé pH eroduje vrstvu zubnej skloviny na zuboch. To však nemusí byť nevyhnutne pravda.
Sýtená voda s prídavkom cukru, napríklad v nealkoholických nápojoch, môže podľa viacerých štúdií skutočne spôsobiť zubný kaz. Ukázalo sa však, že sýtená voda bez pridania cukru nepoškodzuje zuby.
Zdá sa, že kyseliny a cukry v nealkoholických nápojoch hrajú dôležitú úlohu pri zubnom kaze. Kombinácia týchto dvoch spôsobov môže spôsobiť eróziu vrstvy skloviny. Ak si chcete udržať zdravé zuby, vyberte si sýtenú vodu, ktorá neobsahuje cukor.
Účinky na zdravie kostí
Doteraz ste pravdepodobne počuli, že sýtená voda môže spôsobiť úbytok kostnej hmoty. Ukázalo sa však, že je to iba mýtus. Sýtená voda nemá žiadny vplyv na zdravie kostí.
To, čo ovplyvňuje úbytok kostnej hmoty, je vlastne cola. Cola sa líši od sýtenej vody. Kolové nápoje obsahujú veľa fosforu a zvyčajne ľudia, ktorí často konzumujú kolové nápoje, majú nižší príjem vápnika, najmä ženy. To je dôvod, prečo môže kola spôsobiť úbytok kostnej hmoty.
Stále by ste teda mali piť mlieko alebo iné zdroje vápnika, aj keď často konzumujete sýtené nápoje alebo kolové nápoje. Nepoužívajte sýtené nápoje ako náhradu mlieka. Ale v skutočnosti mladé ženy, ktoré konzumujú sýtené nápoje, často tieto nápoje vyrábajú ako náhradu mlieka, aby sa správne nenapĺňal príjem vápnika pre zdravie kostí, vyplýva zo štúdie v časopise Nutrition Research.
X
