Obsah:
- Čo je hyperarousal?
- Hyperarousálne príznaky a vlastnosti
- Ako môže dôjsť k hyperarousalu?
- Dlhodobé účinky hyperarousálnych stavov
- Ako sa vysporiadať s hyperarousal
Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je vážna porucha duševného zdravia, ktorú môže zažiť niekto, kto zažil alebo bol svedkom udalostí, ktoré spôsobujú traumu. Ľudia s PTSD prežívajú nepríjemný stres a úzkosť a často súvisia s traumou, ktorú zažili, aj keď už prešla a prostredie je v poriadku.
V priebehu času sa účinky PTSD môžu javiť závažnejšie a spôsobiť fyzickú bdelosť, napríklad počas traumy. Toto je známe ako hyperarousal.
Čo je hyperarousal?
Hyperarousálny stav je okrem porúch nálady a úzkosti jedným z troch dopadov, ktoré majú pacienti s PTSD. To je poznačené rôznymi príznakmi spôsobenými fyzickým stavom osoby s PTSD, ktorá má byť v strehu, keď si spomenie alebo myslí na traumu, ktorú zažila. Hlavným účinkom hyperarousálneho stavu je, že telo je v neustálom chronickom strese.
Hyperarousal je bežný príznak, ktorý sa vyskytuje u ľudí s PTSD. Táto podmienka sa tiež neobmedzuje iba na dospelosť. Deti, ktoré zažili traumu, môžu byť tiež hyperarousálne a môžu sa u nich v neskoršom veku vyskytnúť vážne psychické problémy.
Hyperarousálne príznaky a vlastnosti
Poruchy spánku a nočné mory sú hlavnými príznakmi, keď je osoba s PTSD hyperarousálna. Tento stav sprevádzajú aj rôzne ďalšie poruchy, ako napríklad:
- Problémy so sústredením
- Pocit prázdna (otupený)
- Podráždený alebo agresívny
- Prežívanie výbušných alebo impulzívnych emócií
- Je ľahké cítiť strach a paniku
- Zažívame záchvaty paniky
- Objavilo sa bezprecedentné rizikové správanie, ako napríklad prekročenie rýchlosti na ceste a nadmerné požitie alkoholu
- Cítiť alebo prejavovať pocit viny alebo hanby
- Vždy vyzerá ostražito, akoby bol v nebezpečenstve (hypervigilancia)
- Ľahko cítiť bolesť alebo citlivosť
- Cítite, ako vám vždy bije srdce.
Ako môže dôjsť k hyperarousalu?
Hyperarousal sa vyskytuje, keď sa reakcia tela a úzkosť zvýšia pri videní alebo vystavení spúšťaču Blesk späť zdroj traumy. Veci, ktoré spôsobujú traumu, sa môžu pohybovať od fyzického a sexuálneho násilia, psychického stresu v stave konfliktu alebo vojny, nehôd, mučenia až po prírodné katastrofy.
Nie všetky traumatické udalosti a podmienky PTSD sú však hyperarousálne. Existuje niekoľko rizikových faktorov, ktoré uľahčujú človeku hyperarousal:
- Prežívanie udalosti, ktorá spôsobuje dlhotrvajúce traumy
- Traumatické udalosti, ku ktorým došlo vo veľmi mladom veku, napríklad násilie ako dieťa
- Práca v povolaniach, ktoré môžu spôsobiť traumatické udalosti, ako sú vojaci, hasiči alebo zdravotnícky personál riešiaci mimoriadne situácie
- Mali ste v minulosti problémy s duševným zdravím, ako sú úzkostné poruchy a depresie
- Dopustili sa zneužívania návykových látok, ako je alkohol a drogy
- Má nedostatočnú sociálnu podporu od priateľov a rodiny
- Máte rodinnú anamnézu porúch duševného zdravia.
Dlhodobé účinky hyperarousálnych stavov
Hyperaousal sám o sebe je iba dopadom PTSD, takže dlhodobé príčiny majú tendenciu byť spôsobené nekontrolovanými podmienkami PTSD.
PTSD môže interferovať s rôznymi aspektmi života od práce po osobný život a fyzické zdravie. Osoba, ktorá prežíva pocity traumy, je viac ohrozená depresiou a závislosťou od alkoholu a drog. Tieto poruchy môžu tiež viesť k poruchám stravovania a samovražedným sklonom.
Ako sa vysporiadať s hyperarousal
Na minimalizáciu hyperarousálnej intenzity je možné podstúpiť terapiu na zníženie pocitu stresu a úzkosti spôsobenej PTSD. Na potlačenie hyperarousálnych symptómov môže byť potrebné aj užívanie liekov na zníženie emocionálnych podnetov, ako aj dlhodobé užívanie antidepresív.
Okrem liekov je nevyhnutná aj psychiatrická terapia a kognitívno-behaviorálna terapia, aby sa zabránilo nadmerným stimulačným reakciám. Liečba má tiež tendenciu byť účinnejšia a je viac používaná, pretože funguje niekoľkými spôsobmi, a to:
- Zvyšujte sebavedomie ľudí s PTSD
- Pomôžte podporiť pozitívny pohľad na život
- Naučte zvládanie zručností zvládnuť traumatické podnety alebo zvládnuť príznaky PTSD, keď sa objavia
- Riešiť ďalšie problémy spojené s podmienkami PTSD, ako sú depresia a závislosť od návykových látok.
Je dôležité si uvedomiť, že PTSD je porucha duševného zdravia, ktorá má tendenciu trvať celý život a nedá sa úplne vyliečiť. So stimulmi a následkami traumy je preto potrebné zaobchádzať a kontrolovať ich udržateľným spôsobom.
