Obsah:
- Ako pomôcť partnerovi zmeniť jeho zlé návyky
- 1. Pomôžte nájsť ciele, ktoré sa majú dosiahnuť
- 2. Budujte pozitívnu atmosféru
- 3. Zmena uhla pohľadu, keď reagujeme na chyby partnera
- 4. Zabezpečte, aby sa dobré návyky cítili ľahšie
- 5. Zúčastnite sa spolu na dobrých návykoch
Možno nebudete môcť zmeniť zlozvyky nikoho, vrátane partnera. Ak má však váš partner v úmysle opustiť svoje zlé správanie, najlepšie urobíte, ak mu poskytnete skutočnú podporu bez zastavenia.
Podpora najbližších je jednou z najsilnejších motivácií pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje návyky. Ako potom prejavíte túto podporu?
Ako pomôcť partnerovi zmeniť jeho zlé návyky
Váš partner určite potrebuje veľa času, aby skutočne zmenil svoje zlé návyky. Počas tohto obdobia musíte byť trpezliví a preukázať podporné postoje, ako napríklad:
1. Pomôžte nájsť ciele, ktoré sa majú dosiahnuť
Bezúčelná zmena vášho partnera nikam neprivedie. Prvým krokom, ktorý je potrebné urobiť predtým, ako pomôžete zmeniť zlé návyky partnera, je dosiahnuť, aby si našiel dlhodobé ciele.
Pomôžte svojmu partnerovi stanoviť si veľký cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Potom rozdeľte tento veľký cieľ na niekoľko jednoduchších denných cieľov. Pripomeňte partnerovi, že veľké ciele nemožno dosiahnuť bez splnenia malých cieľov.
2. Budujte pozitívnu atmosféru
Najdôležitejšou vecou, ktorú by ste si mali zdôrazniť, keď pomáhate pri zmene zlozvykov partnera, je budovanie pozitívnej atmosféry. Vyhnite sa bojom, hovorte vysokým tónom, nehovoriac o tom, že by sa vám malo niečo vymknúť z rúk.
Ak ste schopní vytvoriť pozitívnu atmosféru, váš partner pripíše všetko vynaložené úsilie na pozitívne emócie, ktoré cíti. To ho určite robí nadšeným pre dobré návyky.
3. Zmena uhla pohľadu, keď reagujeme na chyby partnera
Zmena zlých návykov je dlhý proces a váš partner bude pravdepodobne stále robiť chyby. Nepredpokladajte však, že váš partner robí niečo úmyselne alebo preto, že vás nemiluje.
Snažte sa pochopiť, že váš partner neurobil nič zlé, čím vám ublížil. Potom vhodným spôsobom vyjadrite svoju kritiku. To nebude len povzbudením pre partnera, ale aj tým, že sa budete cítiť lepšie.
4. Zabezpečte, aby sa dobré návyky cítili ľahšie
Ľudia sú v zásade viac motivovaní vykonávať činnosti, ktoré sa považujú za ľahké. Aby váš partner mohol častejšie robiť dobré návyky, môžete hrať aktívnu úlohu tým, že sa tieto návyky budú cítiť ľahšie a rýchlejšie.
Napríklad, ak chce váš partner vylepšiť stravovacie návyky, skúste si na desiatu naservírovať misku s ovocím alebo varené vajcia. Ak sa snaží prestať fajčiť, pravdepodobne ho budete môcť odvrátiť k iným činnostiam alebo poskytnúť cukríky.
5. Zúčastnite sa spolu na dobrých návykoch
Sebamotivácia môže rýchlo prísť a odísť, ak ju nepodporujú najbližší ľudia. Nie je to len váš partner, pre kohokoľvek bude ťažké zmeniť zlé návyky, ak žije sám.
Prekonajte tieto prekážky účasťou na dobrých návykoch so svojím partnerom. Okrem pomoci svojmu partnerovi môžete získať aj výhody. Okrem toho je aktivita zábavnejšia, keď sa vykonáva s blízkymi ľuďmi.
Váš partner nebude schopný zmeniť zlozvyk, pokiaľ to skutočne nemá v úmysle urobiť. Ako partner, ktoré môžete podniknúť, je podpora a trpezlivosť.
Tento proces určite nie je ľahký, ale návratnosť bude stáť za námahu. Dajte partnerovi príležitosť začať sa meniť a skôr či neskôr uvidíte pokrok.
