4 spôsoby, ako udržiavať a zlepšovať koordináciu očí a rúk

Poznáte koordináciu ruka - oko? Jedná sa o spoluprácu medzi končatinami a zmyslami, ktorá úzko súvisí s každodennými činnosťami. Napríklad pri písaní a kreslení. Mnohí to bohužiaľ nevenujú pozornosť, s výnimkou prípadov, keď máte problém. Aká dôležitá je vlastne táto schopnosť tela? Dá sa to vylepšiť? Skontrolujte nasledujúce recenzie.

Dôležitosť koordinácie ruka-oko

Postupným starnutím sa vaša produktivita bude ďalej znižovať. Prečo? Rýchlosť vykonávania úlohy sa zníži a množstvo práce, ktorú môžete zvládnuť, sa zníži. Vrátane otupenosti vašej šikovnosti a reakcie pri poskytovaní odpovedí. Áno, všetko to úzko súvisí s koordináciou tela, konkrétne s očami a rukami.

Možno si neuvedomíte, že koordinácia ruka-oko je v každodennom živote taká dôležitá. Počnúc písaním, kreslením, šitím, prestrihaním niečoho, až po odrazenie lopty, ktorá zasiahne našu tvár, sú jednoduché príklady koordinácie oko - ruka.

Tento pokles koordinácie tela je všeobecne spôsobený starnutím. S pribúdajúcimi rokmi bude slabnúť biochémia, štruktúra a funkcie tela mozgu. To spôsobí, že motorické schopnosti, ako napríklad koordinácia očí a rúk, budú menej ostré ako predtým. Spolu s nervovými a mozgovými poruchami, ako sú ataxia, roztrúsená skleróza alebo fyzické poranenia, ktoré sa môžu u starších ľudí vyskytnúť, zhoršujú aj túto funkciu tela.

Ako udržiavať a zlepšovať koordináciu očí a rúk

Znížená koordinácia ruka-oko môže interferovať s činnosťami. Uvoľnite sa, tieto telesné funkcie môžete udržiavať a zlepšovať niekoľkými spôsobmi, napríklad:

1. Cvičenie

Cvičenie môže zlepšiť celkové zdravie tela vrátane koordinácie ruka-oko. Opakované pohyby počas cvičenia môžu zvýšiť objem mozgu a trénovať obratnosť rúk v pohybe a očí v cieľových cieľoch.

Medzi športy, ktoré vyostrujú koordináciu ruka-oko, patria plávanie, tai chi, tenis, badminton, basketbal, volejbal a ďalšie športy.

2. Precvičujte si koordináciu prostredníctvom hier

Zdroj: Onedio

Nielen šport, niektoré hry môžu tiež trénovať šikovnosť rúk a sústredenie očí na sledovanie predmetov. Zvyčajne sa táto aktivita odporúča skôr deťom. Dospelí si však môžu túto hru zahrať aj s rodinou alebo priateľmi pri relaxácii v parku, napríklad:

Zahrajte si hod a chyťte loptu
Usporiadajte diaľkové svetlá
Hra na hudobný nástroj, napríklad na klavír alebo bicie

3. Stravovanie vyváženou zdravou stravou

Správna koordinácia očí a rúk sa nedá oddeliť od správneho výberu potravy. Jedlo poskytuje živiny pre oči, svaly a mozog, aby zostali zdravé a pracovali normálne. Napríklad ryby, vajcia, mlieko, mrkva, zelená zelenina, pomaranče, orechy a pomaranče.

Okrem vitamínov a bielkovín je o týchto potravinách známe aj to, že obsahujú veľa antioxidantov, ktoré môžu zabrániť zápalu svalov, očných buniek a mozgu.

4. Pravidelné zdravotné kontroly u lekára

Koordinácia očí a rúk je často narušená v dôsledku problémov s očami, ako sú krátkozrakosť, ďalekozrakosť a valce. Problémy so svalmi rúk môžu navyše brániť voľnému pohybu rúk.

Ak máte tento stav, nezabudnite pravidelne kontrolovať svoje zdravie. Dodržujte liečbu odporúčanú lekárom a vyhýbajte sa veciam, ktoré môžu stav zhoršiť.