Obsah:
- Čo spôsobuje vaginálnu suchosť po pôrode?
- Ako riešiť vaginálnu suchosť po pôrode?
- 1. Používajte lubrikanty, keď máte sex
- 2. Môžete tiež použiť vaginálny estrogénový krém
- 3. Nepoužívajte sprcha a špeciálne vaginálne voňavé mydlo
- 4. Môžete urobiť predohra dlhšie
- 5. Udržujte svoje telo hydratované pitím veľkého množstva vody
- 6. Jedzte jedlá s vyváženou výživou
- 7. Zvýšte príjem vitamínov
Vaginálna suchosť po pôrode je normálna. To vám môže skutočne spôsobiť nepríjemné pocity alebo vám môže byť nevoľno pri ďalšom sexuálnom partneri. Hormonálne zmeny, ktoré nastanú po pôrode, však prispievajú k vaginálnej suchosti. Niektoré ženy sa vaginálnemu suchu nevyhnú, ale zvládnete to.
Čo spôsobuje vaginálnu suchosť po pôrode?
Za normálnych okolností sú pošvové steny mazané tekutinou. Táto mazacia tekutina vo vaginálnej stene je ovplyvnená hormónom estrogénom. Okrem toho je hormón estrogén potrebný aj pre sexuálne vzrušenie, pretože pomáha zvyšovať prietok krvi do genitálií. Vďaka tomu sa budete počas pohlavného styku cítiť pohodlne a menej bolestivo.
Po pôrode sa však hormóny estrogén a progesterón drasticky znižujú. Navyše, ak dojčíte, hormón estrogén sa zníži ešte viac, pretože vysoký estrogén môže interferovať s produkciou mlieka v tele. Toto zníženie hladiny estrogénu spôsobuje vaginálne sucho.
Vaginálne tkanivo sa tiež môže stať tenšie, menej elastické a náchylnejšie na zranenie. Vagína sa môže zapáliť, takže môžete cítiť svrbenie a pálenie v pošve. Sexuálne vzťahy, keď je vaša vagína suchá, vám môžu spôsobiť bolesť a dokonca aj vaginálne krvácanie.
Ako riešiť vaginálnu suchosť po pôrode?
Vaginálna suchosť je nepríjemná, ak chcete mať sex s manželom. Nerobte si však starosti, pretože vaginálnu suchosť môžete liečiť nasledujúcim spôsobom.
1. Používajte lubrikanty, keď máte sex
Pretože vaša vagína po pôrode neprodukuje dostatok prírodného lubrikantu, potrebujete lubrikanty na ošetrenie vaginálnej suchosti. Mazivá sú obzvlášť užitočné pri pohlavnom styku, keď je vaša vagína suchá. Prienik, keď nepoužívate lubrikant, môže spôsobiť bolesť, nepohodlie a poranenie vagíny.
Vyberte si lubrikačný gél na vodnej báze, pretože je bezpečný pre vaše telo. Ak váš partner používa kondóm, mali by ste sa vyhnúť lubrikantom na báze ropy, pretože by mohli kondóm poškodiť. Okrem toho sa tiež vyhnite použitiu vazelíny alebo pleťovej vody ako lubrikantu pre svoju vagínu. Tieto výrobky zvyčajne obsahujú parfumy a chemikálie, ktoré môžu spôsobiť vážne infekcie v pošve.
2. Môžete tiež použiť vaginálny estrogénový krém
Používanie vaginálnych estrogénových krémov, ako sú konjugované estrogény alebo estradiol, vám môže pomôcť pri liečbe vaginálnej suchosti. Predtým, ako sa rozhodnete ho použiť, mali by ste sa najskôr porozprávať so svojím lekárom.
3. Nepoužívajte sprcha a špeciálne vaginálne voňavé mydlo
Použite sprcha (pubický čistiaci sprej) a voňavé mydlá na čistenie vagíny môžu skutočne dráždiť citlivé vaginálne tkanivo. Chemikálie v týchto zložkách môžu interferovať s prírodnými chemikáliami vo vašej vagíne. Používanie vaginálneho čistiaceho spreja s obsahom octu alebo sódy bikarbóny skutočne nie je dobré pre zdravie vagíny. Jednoducho si pošvu očistite teplou vodou a mydlom bez parfumácie.
4. Môžete urobiť predohra dlhšie
Niekoľko týždňov po pôrode môže vášmu telu trvať dlhšie, kým vytvorí prirodzené mazanie vo vagíne. Preto predohra môžu byť potrebné dlhšie obdobia, aby sa dosiahlo prirodzenejšie mazanie vo vagíne. To samozrejme môže pomôcť zmierniť vašu suchú vagínu. Okrem toho môžete vyskúšať rôzne techniky a polohy, ktoré vám pri sexu poskytnú pohodlie.
5. Udržujte svoje telo hydratované pitím veľkého množstva vody
Dojčiace matky potrebujú viac vody. Ak počas dojčenia skonzumujete len malé množstvo vody, je pravdepodobnejšie, že dehydratujete. Dehydratácia môže vaginálnu suchosť ešte zhoršiť, pretože telo uprednostňuje distribúciu tekutín do životne dôležitých orgánov. Preto by ste mali udržiavať príjem tekutín najmenej 8 - 10 pohárov denne alebo možno viac podľa vašich potrieb. Riaďte sa signálmi, ktoré dáva vaše telo, vypite ho, keď pociťujete smäd.
6. Jedzte jedlá s vyváženou výživou
Vyvážená strava vám môže pomôcť zvýšiť produkciu prírodných mazív v pošve, ktoré vám môžu pomôcť pri liečbe vaginálnej suchosti. Vysoko sa vám odporúča vysoký príjem mastných kyselín. Mastné kyseliny môžu pomôcť pri výrobe prírodných vaginálnych mazív. Mastné kyseliny môžete získať konzumáciou tučných rýb (napríklad losos, tuniak, makrela), slnečnicových semien a sezamových semien.
Okrem toho sa tiež odporúča jesť veľa jedál, ktoré obsahujú izoflavóny. Izoflavóny môžu pomôcť regulovať hladinu hormónov, takže môžu tiež liečiť vaginálnu suchosť. Izoflavóny nájdete v čerešniach, jablkách, orechoch, sóji, zeleri a ľanových semienkach.
7. Zvýšte príjem vitamínov
Niekoľko vitamínov hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní vaginálnej pružnosti a zmierňovaní vaginálnej suchosti. Namiesto toho sa vždy snažte uspokojiť potreby vitamínu A, vitamínu E a komplexu vitamínu B v snahe liečiť vaginálnu suchosť.
