Obsah:
- 1. Vagínu poriadne umyte
- 2. Noste kondómy
- 3. Nosenie bavlnenej spodnej bielizne
- 4. Navštívte preventívneho lekára u gynekológa
- 5. Namažte pošvu
- 6. Buďte opatrní pri jazde na bicykli
- 7. Dodržiavajte správnu vaginálnu hygienu
Starostlivosť o reprodukčné orgány je nevyhnutnosťou pre každú ženu. Zdravá vagína je prirodzene kyslá a obsahuje veľa prospešných baktérií na zabránenie infekcie a udržanie normálnej hodnoty pH (kyslosti). Zdravá vagína tiež bude vylučovať určité množstvo tekutiny, aby bola čistá, podobne ako sa tvoria sliny, ktoré vám pomôžu vyčistiť ústa. Akákoľvek porucha v normálnej oblasti V môže spôsobiť podráždenie a infekciu vagíny. Preto existujú spôsoby, ako udržať svoju vagínu zdravú.
1. Vagínu poriadne umyte
Nepoužívajte voňavé mydlá, gély a antiseptiká, pretože to môže ovplyvniť zdravú rovnováhu baktérií a hladinu pH v pošve, čo spôsobí podráždenie.
Každý deň jemne umyte oblasť V obyčajným mydlom bez vône. Vagina sa sama vyčistí pomocou prírodných vaginálnych tekutín.
Podľa doktorky Suzy Elneil, konzultantky urogynekologičky v University College Hospital v Londýne, keď máte menštruáciu, čistenie pošvy viac ako raz denne vám môže pomôcť pri liečbe oblasti V.
Profesor Ronnie Lamont, hovorca organizácie Kráľovská vysoká škola pôrodníkov a gynekológovs tým, že každá žena je iná. Niektorí nemusia mať problém umyť vagínu voňavými mydlami. Ak však žena má vulvárne podráždenie alebo príznaky, jednou z prvých vecí, ktoré môžete urobiť, je použitie nealergického mydla alebo obyčajného mydla, aby ste zistili, či to pomáha.
2. Noste kondómy
Musíte byť oboznámení s antikoncepčnými prostriedkami, ktoré slúžia ako ochrana pred pohlavne prenosnými chorobami a tehotenstvom. Ukázalo sa však, že okrem toho kondómy fungujú aj ako ochrana pred úrovňou pH v pošve, čo znamená, že tam môžu prežiť dobré baktérie, ako napríklad laktobacily. Tieto baktérie sú veľmi dôležité, pretože sú to baktérie, ktoré môžu pomôcť predchádzať kvasinkovým infekciám, infekci močových ciest (infekcie močových ciest) a bakteriálnej vaginóze.
3. Nosenie bavlnenej spodnej bielizne
Vyberte si spodnú bielizeň s bavlnenou látkou, ktorá chráni oblasť V. Môžete si všimnúť, že väčšina spodnej bielizne je dodávaná s tenkým pásikom bavlnenej látky v rozkroku. Podľa Mary Jane Minkin, MD, klinickej profesorky pôrodníctva, gynekológie a reprodukčných vied na Yale University, je bavlna ideálnym materiálom pre dámske spodné prádlo, pretože absorbuje vlhkosť a umožňuje pokožke dýchať.
4. Navštívte preventívneho lekára u gynekológa
Pravidelná kontrola každý rok je veľmi dôležitá pre udržanie zdravia vašej vagíny. Každá žena by mala podstúpiť prvý gynekologický test vo veku 21 rokov alebo do troch rokov od sexuálnej aktivity. Gynekológovia a mnohí rodinní lekári sú školení na diagnostiku chorôb a porúch, ktoré môžu poškodiť vašu vagínu alebo reprodukčný systém ako celok. Gynekológ tiež vykoná ster Pap (vyšetrenie krčka maternice), ktorým sa dá zistiť rakovina krčka maternice.
5. Namažte pošvu
Suchý pošvový výtok je niekedy spôsobený užívaním určitých liekov, ako sú antihistaminiká, antidepresíva alebo antikoncepčné pilulky. Môže sa objaviť aj po tehotenstve alebo tesne pred menopauzou. Ak k tomu dôjde, komunikujte so svojím partnerom, aby sa neposunul vpred, kým sa úplne nezmastíte, pretože ak nie je namazaný, môže to byť podľa Minkina bolestivé a spôsobiť pľuzgiere.
Nepoužívajte vazelínu a iné výrobky na báze oleja, pretože by mohli rozbiť latex kondómu a viesť tiež k infekcii.
6. Buďte opatrní pri jazde na bicykli
Neočakávaná vec, ktorá môže narušiť zdravie vašej vagíny, je bicyklovanie. Ak veľa jazdíte na bicykli, mohlo by vám pri bicyklovaní hroziť znecitlivenie genitálií, bolesť a mravčenie.
Dokonca štúdia cyklistiek v Jsexuálna medicína zistili, že to zažila väčšina cyklistov. Ak radi jazdíte na bicykli, najmä v štúdiu, skúste si obliecť nadýchané šortky, vďaka ktorým bude vagína počas cvičenia bezbolestná.
7. Dodržiavajte správnu vaginálnu hygienu
Po stolici vyčistite oblasť spredu dozadu, nie zozadu spredu, aby ste zabránili kontaminácii pošvových baktérií a znížili riziko infekcie močového mechúra. Počas menštruácie pravidelne vymieňajte vložky alebo tampóny. Ak nemáte menštruáciu, nepoužívajte vložky resp vložka do nohavičiek absorbovať normálny vaginálny výtok, pretože to skutočne zvlhčí vagínu a uľahčí kvasinkovú infekciu.
