Obsah:
- Mechanizmy sebaobrany z psychologického hľadiska
- Rôzne typy psychologických reakcií na sebaobranu
- 1. Odmietnutie (odmietnutie)
- 2. Represia
- 3. Regresia
- 4. Projekcia
- 5. Racionalizácia
- 6. Sublimácia
- 7. Prevod (vysídlenie)
V živote sa každý stretne s rôznymi problémami. Počnúc od celkom malicherných problémov, ako je čelenie dopravným zápcham, až po veľké problémy, ako je zlyhanie, rozvod alebo strata blízkej osoby. Ťažkosti, ktorým musíte čeliť, môžu prevalcovať vašu myseľ alebo sa cítiť ohrozené.
Rovnako ako vaše telo reaguje na svoju ochranu, keď je v nebezpečenstve, vaša duša má tiež špeciálny systém, ktorý sa bráni pred nebezpečnými situáciami. Vedome si okamžite vybudujete mechanizmus sebaobrany, aby váš život nebol narušený vonkajšími hrozbami alebo nebezpečenstvami.
Každý má svoj vlastný spôsob ochrany. Sú ľudia, ktorí svoje emócie prejavia na najbližších, ale nájdu sa aj takí, ktorí sa zamestnávajú prácou, aby mohli zabudnúť na svoje starosti. Ktorú metódu potom zvyčajne používate, keď ste v strese alebo máte problémy? No tak, dozvite sa odpoveď nižšie.
Mechanizmy sebaobrany z psychologického hľadiska
Tento mechanizmus sebaobrany vyvinuli prvýkrát otec a syn z Rakúska, ktorých meno je v oblasti psychológie pomerne známe. Dvomi ľuďmi boli Sigmund Freud a Anna Freud. Podľa tohto otca a syna, keď čelíte zložitej alebo nepríjemnej situácii, vaša myseľ potrebuje určitý spôsob, ako uniknúť vznikajúcim emóciám. Stáva sa to preto, lebo ľudia sa inštinktívne vyhýbajú negatívnym pocitom, ako sú smútok, hnev, sklamanie, hanba a strach. Okrem toho sa od vás tiež vyžaduje, aby ste nevyvolávali negatívne emócie v spoločnosti a sociálnom prostredí.
Práve v tomto čase vaša myseľ vytvorí mechanizmus sebaobrany. Mechanizmy sebaobrany slúžia na odvrátenie nepríjemných pocitov alebo na zlepšenie stavu nepríjemných udalostí a zážitkov. Vaša myseľ automaticky aktivuje tento režim sebaobrany, čo znamená, že je mimo vaše vedomie a kontrolu.
Tieto emócie však v skutočnosti neopúšťajú vašu myseľ. Môžete ju jednoducho stlačiť alebo ignorovať. Mechanizmus sebaobrany preto nie je spôsobom riešenia problémov, ale iba prirodzenou reakciou duše na problémy.
Rôzne typy psychologických reakcií na sebaobranu
Odkedy mechanizmus sebaobrany vyvinul Sigmund Freud a jeho dcéra, našlo sa mnoho ďalších odborníkov, ktorí prispeli k doplnkovej teórii rôznych druhov sebaobrany. Tu je sedem najčastejšie sa vyskytujúcich a študovaných mechanizmov sebaobrany.
1. Odmietnutie (odmietnutie)
Osoba, ktorá to popiera, vie, že to, čo robí, je zlé alebo škodlivé, ale aby to bolo prijateľné, používa rôzne dôvody. Napríklad problém so závislosťou od cigariet. Namiesto toho, aby priznal a zmenil návyk, popiera akékoľvek problémy myslením: „Ach, fajčím, len keď som v silnom strese.“
2. Represia
Keď má človek pocit, že určitá situácia alebo konflikt je mimo jeho kontrolu, rozhodne sa buď na ňu zabudnúť, alebo si ju odmietne vôbec pripustiť. Príkladom represie je, keď stratíte niekoho, kto je vám veľmi blízky. Namiesto prijatia reality a pocitu osamelosti predpokladáte, že daná osoba stále žije. Ďalším príkladom je matka, ktorá je tehotná mimo manželstva. Rozhodla sa dať svoje dieťa na adopciu a úplne odmietla pripustiť, že porodila a mala deti.
3. Regresia
Tento mechanizmus je charakterizovaný tým, že psychický stav človeka sa vracia do detstva. Keď sa cítite nervózni zo strachu, že vám bude šéf vyčítať, môžete nakoniec vzlykať ako dieťa. Alebo ak ste stratili lásku, už vôbec nechcete opustiť izbu a ísť na vysokú školu alebo do práce. Chcete sa len celý deň krútiť v posteli a objímať svoju obľúbenú bábiku.
4. Projekcia
Aby ste sa ubránili pred pocitmi, myšlienkami alebo emóciami, ktoré ťažko prijímate, premietate tieto pocity na iných ľudí. Napríklad nemáte radi svojich spolupracovníkov, aj keď s nimi musíte každý deň spolupracovať. Takže máte len pocit, že vás váš kolega nemá rád, ani naopak. Ďalším príkladom je, že si nie ste úplne istý svojím priateľom, ale bojíte sa ho opustiť. Z tohto dôvodu vlastne premietate túto pochybnosť na svojho priateľa tým, že ho obviníte, že nepodporuje váš vzťah s milencom.
5. Racionalizácia
Pokus o racionalizáciu myšlienok, slov alebo činov, o ktorých viete, že sú v skutočnosti nesprávne, je formou mechanizmu sebaobrany. Pre ilustráciu, do kancelárie prídete vždy neskoro a nakoniec ju pokarhá váš šéf. Aby ste sa vyhli pocitu viny alebo rozpakov, mohli by ste predstierať, že váš domov je ďaleko od kancelárie a vždy uviazol v premávke. V skutočnosti môžete odísť skôr ako zvyčajne, aby ste nemeškali, ale vždy sa zobudíte neskoro.
6. Sublimácia
Sublimácia nastáva, keď ventilujete negatívne emócie na pozitívnych veciach. Predpokladajme napríklad, že ste sa práve poriadne pohádali so svojím partnerom. Aby ste sa zbavili hnevu a zášti, hľadáte užitočnú činnosť, napríklad kosenie trávy. Aj keď je dojem pozitívny, máte skutočne len smäd po pocitoch, že chcete niečo zničiť alebo poškodiť. Tento typ sebaobranného mechanizmu je v spoločnosti úplne bežný.
7. Prevod (vysídlenie)
Na rozdiel od sublimácie, keď hľadáte východisko pre pozitívne emócie, rozptýlenie vás v skutočnosti núti hľadať objekty, ktoré môžu byť terčom vašich negatívnych emócií. Napríklad keď sa vám nedarí dosiahnuť pracovné ciele. S domovom prídete so sklamaním a prudko klepnete dverami, budete kričať na členov rodiny alebo budete jazdiť bezohľadne. Táto forma mechanizmu sebaobrany je bežná aj u ľudí.
