Obsah:
- Aký je vlastne normálny menštruačný cyklus?
- Stres a menštruácia spolu úzko súvisia
- Čo je sekundárna amenorea?
- Ako potom zvládnuť stres a neskorú menštruáciu?
Stres a oneskorená menštruácia sú často spojené jeden s druhým. Nepravidelná alebo neskorá menštruácia môže byť skutočne spôsobená zdravotnými problémami. Čo potom s psychickými poruchami? Je pravda, že stres môže mať vplyv na menštruáciu? Odpoveď sa dozviete nižšie, áno!
Aký je vlastne normálny menštruačný cyklus?
Menštruačný cyklus každej ženy je iný, niekedy môže byť naplánovaný a niekedy nepravidelný. V priemere menštruácia (menštruácia, čo je obdobie, v ktorom žena krváca), nastáva každých 21 až 35 dní vášho menštruačného cyklu. Menštruácia zvyčajne trvá asi tri až päť dní. Nepravidelná menštruácia sa môže vyskytnúť v dôsledku viacerých vecí, vrátane stresu a určitých zdravotných stavov.
Stres a menštruácia spolu úzko súvisia
Niektoré ženy môžu pociťovať nepravidelnú menštruáciu alebo prestať mať menštruáciu, zvyčajne v dôsledku určitých liekov. Hladkosti ovulácie v tele ženy môžu brániť aj také podmienky, ako je nadmerné cvičenie, príliš nízka váha alebo nedostatočný príjem kalórií.
Ďalšou príčinou môže byť vplyv hormonálnej nerovnováhy. Napríklad porucha štítnej žľazy môže spôsobiť menštruačné nepravidelnosti, keď je hladina hormónu štítnej žľazy v krvi príliš nízka alebo príliš vysoká
Neskorá alebo nepravidelná menštruácia môže byť spôsobená stresom. Možno si to neuvedomujete, ale stres sa trápi s hormónmi v tele, vrátane hormónu menštruačného signálu, estrogénu.
Hormónom, ktorý hrá úlohu pri vzniku stresu, je hormón kortizol. Tento kortizol môže tiež inhibovať ovuláciu vo vašom tele. S poklesom hormónu estrogénu na ovuláciu sa vaša menštruácia oneskoruje. Keď sa zvyšuje stres, je možné, že sa vám menštruácia dočasne zastaví. Toto dočasné zastavenie menštruácie sa tiež nazýva sekundárna amenorea.
Čo je sekundárna amenorea?
Sekundárna amenorea je stav, pri ktorom sa menštruácia zastaví na viac ako tri alebo šesť mesiacov, počas ktorých sa predtým menštruácia vyskytla. Spravidla je to spôsobené hormonálnou nerovnováhou. Niekedy môže nadmerná alebo znížená hladina estrogénu v tele spôsobiť menštruačné nepravidelnosti. Nezdravý životný štýl, ktorý vyvoláva stres, vám navyše môže zabrániť v pravidelnej menštruácii.
Ako potom zvládnuť stres a neskorú menštruáciu?
Stres môže mať vplyv na časť mozgu, ktorá je zodpovedná za produkciu hormónov. Tento hormón potom môže znižovať hladinu menštruačných hormónov, ako sú estrogén a progesterón. Preto musíte najskôr odstrániť stres z mysle.
Zníženie úrovne stresu môže pomôcť telu vrátiť sa k normálnej menštruácii. Ak si sami nedokážete poradiť so stresom, môžete sa porozprávať alebo konzultovať s psychológom alebo psychiatrom (psychiatrom). Psychiater neskôr pochopí problém spôsobujúci váš stres použitím antidepresív alebo liekov proti úzkosti. Tieto lieky môžu pomôcť pri problémoch a znižovať stres.
Jesť zdravé jedlá, ako je zelenina a ovocie, môže tiež znížiť stresový hormón kortizol. Vyskúšajte tiež športy, ako je jogging alebo meditácia. Obe tieto látky môžu zvýšiť hormón oxytocín, vďaka ktorému môžete byť šťastní a šťastní bez stresu.
X
