Perfekcionisti a príznaky OSD, sú spojené?

Možno vás označia za perfekcionistu, ak neustále trváte na tom, že každá vykonaná práca musí prinášať najlepšie výsledky, a to absolútne bezchybne. Pokusom byť dokonalým nie je nič zlé. Perfekcionizmus môže byť dokonca schopný zvýšiť váš úspech v konkurenčnej spoločnosti. Je však pravda, že perfekcionizmus je vlastnosťou obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD), ako to hovorí veľa ľudí?

Perfekcionizmus v skratke

Nikto nie je dokonalý. To však neznamená, že by sme sa nemali snažiť byť najlepšími. Ale je veľký rozdiel medzi tým, byť niekým, kto je najlepší vo svojom odbore, a niekým, kto je perfekcionista.

Dosiahnutie dokonalosti predpokladá, že na splnenie úlohy dávame maximum. Pretože cieľ dosiahnutia úspechu je možné dosiahnuť, existuje motivácia dosiahnuť ho. Snaha o dokonalosť nás motivuje k tomu, aby sme sa viac snažili byť lepšími ako kedykoľvek predtým. Preto bude dobre vykonaná práca cítiť uspokojivá. Samotná spokojnosť nemusí vychádzať z chvály ostatných, ale z pocitu spokojnosti so sebou samým už minul osobný cieľ.

Na druhej strane perfekcionista očakáva dokonalosť od ostatných aj od seba pre vysoké osobné štandardy, ktoré stanovuje. Sú to pracovití ľudia (alebo možno workoholici), ktorí túžia po poriadku a predvídateľnosti. Aj keď na týchto vlastnostiach nie je nič zlé, perfekcionizmus sa stáva toxickým charakterom, ak chcete, aby sa veci robili „bezchybne správne“, alebo pocítite veľkú úzkosť a stres, keď tieto očakávania zlyhajú.

Toxický perfekcionizmus je poháňaný strachom z neúspechu ostatných a strachom z odmietnutia a kritiky. Táto úzkosť sa nakoniec prejaví v pocitoch, keď sa nikdy nebudete cítiť hrdí alebo spokojní, pretože nikdy neveria, že ich práca bola vykonaná „dobre“. Perfekcionisti preto urobia všetko pre to, aby zabezpečili, že všetko pôjde podľa ich kritérií - oneskorením začiatku / dokončenia alebo jednoduchým opakovaním práce, kým si nebudú istí, že majú pravdu, dokonca požadujú / kritizujú ostatných, aby pracovali lepšie. Môžu sa tak sústrediť na malicherné detaily, že zabudnú na účel toho, čo robia.

Prehľad obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD)

Obsedantno-kompulzívna porucha, alias OCD, je duševná porucha charakterizovaná myšlienkami, predstavami, nechcenými obrazmi (posadnutosť) a / alebo opakujúcim sa (nutkavým) správaním. Obsesie vytvárajú úzkosť a súrnu potrebu nutkavého správania. Ľudia s OCD majú pocit, že musia opakovane niečo robiť, inak sa stane niečo zlé. Toto kompulzívne správanie je pre nich „terapiou“ na zníženie úzkosti a stresu spôsobeného posadnutosťou.

Napríklad posadnutosť je nadmerné premýšľanie a strach z choroboplodných zárodkov. Medzitým si umývanie rúk vyžaduje nutkavé správanie spojené s posadnutosťou choroboplodnými zárodkami. Osoba s OCD si môže obsedantne myslieť, že ak bude mať špinavé ruky, bude veľmi chorý smrteľnou infekciou, takže si bude naďalej umývať ruky päť až desaťkrát za sebou, aby mohol opustiť dom.

Ľudia s touto poruchou nemusia byť schopní zastaviť túto myšlienku alebo prejsť na ďalšiu myšlienku, kým sa ich obsedantné myšlienky neznížia alebo nezastavia na základe behaviorálnych impulzov. Toto kompulzívne správanie je bohužiaľ dočasné a spôsobuje, že sa človek dostane do začarovaného kruhu - strach z choroboplodných zárodkov, umývanie rúk, strach zo choroboplodných zárodkov znova po umytí rúk, opätovnom umývaní rúk atď., Ako napríklad hranie zlomenej kazety. Rituál OCD môže trvať až najmenej hodinu denne.

OCD môže spôsobiť, že človek zažije silný až vyčerpávajúci stres pre jednotlivcov, ktorí si napríklad musia opakovane umývať ruky, kým nekrvácajú, a pokračovať v tom bez toho, aby pochopili prečo. Inými slovami, OCD zasahuje do každodenného života.

Majú perfekcionisti OCD?

Súdiac podľa vyššie uvedeného vysvetlenia, medzi nimi je skutočne mierna podobnosť. Obe môžu byť tiež vyvolané rovnakou vecou, ​​napríklad traumou z detstva alebo zlým rodičovstvom. Ale v zásade je perfekcionizmus charakter, zatiaľ čo OCD je duševná porucha, ktorá je uznávaná lekárskym svetom a vyžaduje liečbu. OCD je zvyčajne spôsobená genetickým, vrodeným a / alebo poškodením určitých častí alebo nervov mozgu.

Opakujúce sa správanie perfekcionistu je založené skôr na túžbe dosiahnuť dokonalosť; bezchybný finiš. Toto správanie môže byť stále kontrolované vedomou mysľou. Perfekcionista sa zvyčajne riadi „pravidlami“. Pokiaľ jednotlivec dodržiava tieto pravidlá, nebudú žiadne problémy. Osoba s OCD však bude vykonávať opakované správanie, ktoré môže viesť k fyzickému a psychickému vyčerpaniu.

Je to preto, že osoba trpiaca OCD nie je schopná alebo takmer neschopná (nútená) vykonávať určité fyzické alebo duševné činnosti bez toho, aby najskôr absolvovala rituál. Úzkostná porucha spojená s NEVYKONÁVANÍM tohto rituálu je takmer neznesiteľná; takže sa cíti nútený a bude tvrdo pracovať na znížení úzkosti.

Perfekcionista nebude mať príznaky nadmernej úzkosti. Môžu sa cítiť nahnevaní a vystresovaní z neúspechu, ale zvyčajne sa neťahajú a nie sú zatienení obsedantnými myšlienkami. Zdraví perfekcionisti urobia z neúspechu lekciu pre budúci úspech. Preto nie každý, kto sa označuje za perfekcionistu, spĺňa lekárske diagnostické kritériá pre OCD.

Do akej miery môže OCD charakterizovať perfekcionizmus?

Nezdravé formy perfekcionizmu (ktoré sa vyznačujú nadmerným stresom a úzkosťou) môžu byť úzko spojené s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). Najmä ak veľmi túžite po tom, aby sa veci mali robiť „správne“, alebo vyžadovať istotu, aby obávaný výsledok nebol skutočný.

Táto asociácia je obzvlášť zreteľná, keď sa váš typ symptómu OCD zameriava na kontrolu (dáma). Napríklad, ak máte pocit, že si nie ste úplne istí (obsedantné myslenie), že ste zamkli dvere alebo vypli kachle, môžete sa vrátiť a nechať ich znova a znova skontrolovať (príznak OCD). S tým je spojená nadmerná obava z veľkých chýb (charakteristika perfekcionizmu), ako je napríklad celodenné nechanie otvorených dverí alebo spálenie domu pri zapnutej kachle.

Je iróniou, že opakovaná kontrola posilňuje myšlienku, že ste nedokonalí alebo dokonca „z mysle“. To vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť horšie a menej sebavedomo, čo vás samozrejme vedie k častejšej kontrole.

Nakoniec môžu nezdravé vlastnosti perfekcionizmu živiť obsedantné myslenie. Napríklad ako mnoho ľudí s OCD môžete veriť, že musíte mať úplnú kontrolu nad svojím telom a mysľou. Keď vám teda do mysle vstúpia zvláštne alebo smutné myšlienky, označíte ich ako nebezpečenstvo, pretože ich nemôžete ovládať. To zase spôsobí, že sa budete hlbšie venovať myšlienkam, čo pomáha vytvárať posadnutosť.