Obsah:
- Ako fungujú teplé obklady?
- Kedy a ako urobiť teplé obklady?
- Ako funguje studený obklad?
- Kedy a ako urobiť studené obklady?
- Záver
Bolesť je stav, ktorý je pre väčšinu ľudí veľmi nepríjemný. Okrem liekov ľudia, ktorí pociťujú bolesť, určite vyvinú rôzne úsilie na zníženie intenzity svojej bolesti. Studené a teplé obklady sú dva typy metód, ktoré sú jednoduché a najčastejšie sa používajú na zmiernenie týchto sťažností. Viete však, kedy je správny čas použiť teplý obklad a kedy je vhodný čas použiť studený obklad? Aké sú výhody každej z týchto metód kompresie? Za akých okolností by ste nemali používať teplé obklady?
Ako fungujú teplé obklady?
Teplé teploty môžu dilatovať krvné cievy, takže prietok krvi a prívod kyslíka sa môžu ľahšie dostať do postihnutej oblasti. To pomôže uvoľniť svaly a znížiť bolesť. Teplota v teple tiež zníži stuhnutosť a zvýši rozsah pohybu bolestivej časti tela.
Kedy a ako urobiť teplé obklady?
Teplé obklady sa dajú podať cez uterák namočený v teplej vode, fľašu naplnenú teplou vodou alebo vyhrievaciu podložku špeciálne určenú na stláčanie. Je potrebné zohľadniť teplotu použitú na kompresiu, aby nebola príliš vysoká. Odporúčaná teplota pre teplé obklady je okolo 40-50 stupňov C. Zvyknite si nestláčať dlhšie ako 20 minút, pokiaľ vám to neodporučí lekár. Dbajte tiež na to, aby ste zdroj tepla nedávali priamo na pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť popáleniny alebo podráždenie.
Na zmiernenie chronickej bolesti svalov alebo kĺbov sa bežne používajú teplé obklady. Okrem toho sú teplé obklady tiež skvelou metódou na zníženie horúčky. Rozšírené cievy v dôsledku vysokých teplôt môžu pomôcť pri ľahšom vylučovaní tepla z tela. Aj keď sa používajú na zníženie bolesti, je potrebné poznamenať, že teplé obklady sa neodporúčajú používať na nové rany alebo na menej ako 48 hodín, pretože zhoršia stav rany v dôsledku nahromadenia tekutín v poranenom mieste a zvýšia bolesť. Teplé obklady by sa tiež nemali používať na otvorené rany a rany, ktoré stále vyzerajú opuchnuté.
Ako funguje studený obklad?
Na opuchnuté alebo pomliaždené miesta sa zvyčajne používajú studené obklady. Na rozdiel od teplých obkladov môžu nízke teploty pri studených obkladoch stimulovať zúženie priemeru tepny a pomalý prietok krvi do miesta poranenia. V poranenej oblasti dochádza k zápalovému procesu a poškodeniu krvných ciev, ktoré spôsobí, že krvné bunky opustia krvné cievy a spôsobia, že pokožka bude modrastočervená. Ľad alebo studená voda môžu znížiť množstvo stratenej krvi. Toto zníženie prietoku krvi vedie k tomu, že menej zápalových stimulantov sa pohybuje smerom k miestu poranenia, čo môže znižovať opuchy a bolesť.
Kedy a ako urobiť studené obklady?
Studené obklady sa bežne používajú do 24 až 48 hodín po poranení, aby sa minimalizoval zápal. Táto metóda sa najlepšie používa pri športových úrazoch, ako sú podvrtnutie, hrčky alebo pomliaždeniny. Obklad najskôr zabaľte uterákom, aby sa chladná teplota nedotýkala priamo pokožky. Rovnako ako v prípade teplých obkladov, by ste nemali aplikovať studený obklad dlhšie ako 20 minút. Po 20 minútach vyberte kompresiu a pred opätovným spustením kompresie ju nechajte 10 minút prestať.
Záver
Studené a teplé kompresie majú svoje výhody. Studené obklady sú vhodnejšie na nové poranenia (medzi 24 - 48 hodinami), zatiaľ čo teplé obklady sú veľmi užitočné na zmiernenie dlhotrvajúcej (chronickej) bolesti. Aj keď sa výhody v zásade líšia, spôsob uplatňovania týchto dvoch metód je takmer rovnaký.
Je dôležité, aby ste sa vyhli príliš extrémnym (príliš vysokým alebo príliš nízkym) teplotám a tiež priamemu kontaktu medzi pokožkou a zdrojmi tepla alebo chladu. Na záver samozrejme buďte múdri pri výbere metódy kompresie, ktorá je vhodná pre váš stav.
