Predmenštruačná dysforická porucha, príznak extrémnejšej menštruácie

Takmer všetky ženy majú skúsenosti s PMS alebo predmenštruačný syndróm. Tento stav je všeobecne charakterizovaný zmenami nálady, kŕčmi v dolnej časti brucha, mierne opuchnutými prsiami a slabosťou. Ak sú však vaše príznaky PMS také závažné, že sa nemôžete vôbec hýbať, môžete to mať predmenštruačná dysforická porucha alebo PMDD.

Máte podozrenie, že váš stav nie je iba obyčajným STD a môže to byť PMDD? Nižšie nájdete kompletné informácie, poďme.

Čo je predmenštruačná dysforická porucha (PMDD)?

Hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú v menštruačnom cykle, môžu skutočne spôsobiť fyzické a emočné príznaky. PMDD však nie je len obyčajný PMS. PMDD alebo predmenštruačná dysforická porucha je porucha s extrémnejším a závažnejším súborom menštruačných príznakov ako PMS.

Tieto príznaky sa môžu objaviť týždeň alebo dva týždne pred prvým dňom menštruácie a pretrvávajú až niekoľko dní po menštruácii.

Aký je rozdiel medzi PMDD a PMS?

V skutočnosti je hlavným rozdielom medzi PMDD a PMS závažnosť symptómov. Ľudia, ktorí majú skúsenosť s PMS, sú zvyčajne stále schopní robiť činnosti, aj keď majú určité sťažnosti. Medzitým sa ľudia s PMDD často nedokážu pohybovať ako chorí ľudia.

Prípady PMDD navyše zvyčajne vyžadujú lekársku pomoc, zatiaľ čo PMS nie. V určitých prípadoch majú ženy, ktoré majú túto poruchu, ešte väčšiu pravdepodobnosť depresie a dokonca sa pokúsia o samovraždu. V skutočnosti sa jej stav neskôr, po úplnom ukončení menštruácie, sám o sebe zlepší.

Rozpoznajte rôzne príznaky PMDD

Aj keď je PMDD extrémnejšia porucha ako príznaky PMS vo všeobecnosti. PMDD môže interferovať s dennou produktivitou a dokonca aj vzťahmi s najbližšími. Tu sú príznaky PMDD, ktoré by ste mali vedieť.

Nálada tak ľahko smutné a premenlivé
Pocit depresie (náladový a beznádejný)
Podráždený a podráždený
Úzkostlivý, nepokojný a napätý, aj keď neexistujú zjavné spúšťače
Nie som nadšený z aktivít
Ťažkosti so sústredením
Cítiť sa unavený
Vaša chuť do jedla sa mení, zvyčajne chcete jesť viac
Nedokáže ovládať emócie
Nespavosť
Kŕče v bruchu a nadúvanie
Nafúknuté a boľavé prsia
Bolesť hlavy
Bolesti kĺbov v rôznych častiach tela

Príčiny PMDD

Odborníci zatiaľ nepoznajú presnú príčinu, prečo ju môžu ženy zažiť predmenštruačná dysforická porucha. Väčšina z týchto zmien extrémnych psychologických a fyzických príznakov sa však pripisuje abnormálnym reakciám na hormonálne zmeny.

Podľa správ z WebMD niekoľko štúdií pozorovalo, že ženy, ktoré majú túto poruchu, majú zvyčajne nízku hladinu hormónu serotonínu. V tele kontroluje hormón serotonín náladu, emócie, spánkové vzorce a bolesti tela. Hladina hormónov sa môže skutočne vyrovnať pred alebo počas menštruácie.

Zatiaľ však nie je podrobne pochopené, prečo môže hormón serotonín u niektorých ľudí dramaticky poklesnúť počas menštruácie.

Ako sa určuje diagnóza PMDD?

Predtým, ako vám lekár diagnostikuje PMDD, lekár všeobecne potvrdí, že nemáte duševnú poruchu, ako je depresia alebo panická porucha. Musíte sa tiež ubezpečiť, že nemáte iné zdravotné ťažkosti, ako je endometrióza, fibroidy, menopauza a ďalšie hormonálne problémy.

Všeobecne sa nová diagnóza stanoví za nasledujúcich podmienok.

Ak sa u vás vyskytne najmenej päť vyššie opísaných príznakov, prejavujú sa u vás príznaky predmenštruačnej dysforickej poruchy.
Príznaky PMDD, ktoré pociťujete 7 až 10 dní pred menštruáciou.
Príznaky PMDD, ktoré sa cítia, začnú miznúť po vyjdení menštruačnej krvi.

Ako naložiť s PMDD?

1. Užívanie určitých druhov antidepresív

Na liečbu a zmiernenie príznakov PMDD môžete užívať antidepresíva, ako je fluoxetín a sertralín. Tento liek môže zmierniť príznaky ako emočné príznaky, únava, chute na jedlo a problémy so spánkovým režimom. Príznaky PMDD môžete znížiť užívaním antidepresív počas ovulácie a v prvých dňoch menštruácie.

2. Užívanie antikoncepčných piluliek a doplnkov

Niektorí lekári všeobecne odporúčajú, aby ste perorálne antikoncepčné tablety užívali krátkodobo, aby sa u niektorých žien zmiernili príznaky PMS a PMDD. Existujú však aj takí, ktorým sa odporúča konzumovať 1 200 miligramov potravy a ďalší vápnik každý deň na zníženie symptómov PMS a PMDD.

Užívanie vitamínu B-6, horčíka a L-tryptofánu vám môže tiež pomôcť zmierniť bolesť a únavu PMDD. Pred užitím akýchkoľvek doplnkov sa však najskôr poraďte so svojím lekárom.

3. Zmeny životného štýlu

Okrem užívania liekov vám lekár odporučí aj pravidelné cvičenie na zníženie predmenštruačných príznakov. Tiež sa vyhýbajte konzumácii kofeínu, alkoholu a okamžite prestaňte fajčiť. Snažte sa tiež dostatočne spať.

Môžete tiež trénovať pomocou relaxačných techník, meditácie a jogy na zvládanie stresu a emócií, keď zasiahne PMDD.