Ako normálne rodiť: fázy a tipy na prípravu

Zdá sa, že máloktorá tehotná žena sa neobáva normálneho pôrodu. V skutočnosti sa dá povedať, že normálne pôrode sú hlavnou nádejou mnohých matiek, skôr ako im bude odporúčané vydať sa inými pôrodnými cestami kvôli rôznym iným podmienkam. Predtým, ako si na vlastnej koži vyskúšate bežný postup doručenia, poďme si jednotlivé postupy a tipy jeden po druhom prečítať!

Aký je postup a ako normálne rodiť?

Aj keď je to sen väčšiny tehotných žien, máloktorá mamička sa obáva aj postupu alebo toho, ako normálne rodiť. Vo všeobecnosti by ste mali rozumieť týmto spôsobom:

1. Otvorenie krčka maternice (krčka maternice)

Zadaním dní alebo hodín pred narodením sa zvyčajne začne rozširovať krčok maternice (krčok maternice).

Táto dilatácia však neprebieha náhle, ale skôr krok za krokom ako spôsob, ako môže telo normálne rodiť.

Latentná (skorá) fáza

V prvom rade je cervikálny otvor široký iba asi 3 - 4 centimetre (cm). Niekedy je tento stav sprevádzaný kontrakciami, ktoré ustupujú a prichádzajú nepravidelne. Táto časť, nazývaná skorá alebo latentná fáza, je súčasťou normálneho pôrodného režimu.

Tieto kontrakcie zvyčajne trvajú asi 30 - 45 sekúnd, s odstupom 5 - 30 minút medzi kontrakciami.

Na rozdiel od skutočných kontrakcií tesne pred normálnym pôrodom majú tieto počiatočné kontrakcie tendenciu byť ľahké a nepravidelné, čo sa nazýva falošné kontrakcie.

Tu máte zvyčajne pocit, že telo prešlo postupnou zmenou ako začiatkom normálneho spôsobu pôrodu. Nepohodlie na začiatku tohto normálneho spôsobu podávania je však všeobecne stále veľmi mierne.

Aby dýchanie mohlo byť pravidelnejšie, skúste dýchať pomalým, ale pomerne pravidelným tempom. Tu je dýchacia technika, ktorú môžete urobiť podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo:

Pravidelne sa nadýchnite. Začnite s čo najväčším počtom nádychov, keď začne kontrakcia, potom potom vydýchnite.
Zamerajte svoju pozornosť.
Pomaly sa nadýchnite nosom, potom vydýchnite ústami.
Pri každom nádychu a výdychu pri výdychu sa sústreďte na relaxáciu tela.

Aktívna fáza

Následne potom rozšírenie krčka maternice postupuje na 4 - 7 cm s kontrakciami, ktoré sú zreteľne silnejšie ako predtým.

Toto je známka toho, že ste dosiahli aktívnu fázu normálneho pôrodu s tým, že sa stav krčka maternice otvára rýchlejšie a širšie.

Trvanie kontrakcií je zvyčajne asi 45 - 60 sekúnd s prestávkou 3 - 5 minút. Nepohodlie v tejto normálnej fáze pôrodu sa bude cítiť silnejšie ako predtým.

Neskôr sa môžete pripraviť na bežné doručenie a navštíviť lekára. Bolesť a intenzívny tlak sa môžu vyskytnúť aj na chrbte a žalúdku, kedykoľvek pocítite kontrakciu.

Nezriedka môžete mať pocit, že máte nutkanie niečo zo svojho tela dostať. V tomto štádiu normálneho pôrodu musíte upraviť dych, aby ste znížili bolesť.

Keď sa kontrakcie stanú intenzívnejšími, nastal čas aplikovať ľahké dýchacie techniky, aby bolo telo pohodlnejšie pri normálnom pôrode. Tu je postup:

Pravidelne sa nadýchnite. Začnite s čo najväčším počtom nádychov, keď začne kontrakcia, potom potom vydýchnite.
Zamerajte svoju pozornosť.
Nadýchnite sa nosom, potom vydýchnite ústami.
Regulujte svoje dýchanie čo najlepšie, ako sa zvyšuje sila kontrakcie.
Ak sa zdá, že kontrakcie na začiatku pribúdajú, snažte sa nevydychovať.
Rovnako tak, ak sa kontrakcie zvyšujú postupne, upravte dych tak, aby sa vaše telo uvoľnilo.
S nárastom kontrakcií sa zrýchľuje dychová frekvencia, preto sa pokúste pomaly nadýchnuť a vydýchnuť ústami.
Pravidelnú dychovú frekvenciu udržiavajte asi 1 dych každú 1 sekundu, potom výdych.
Keď sila kontrakcie klesá, spomalte dych.
Postupne sa vráťte k dýchaniu tak, že sa nadýchnete nosom a vypudíte ho ústami.
Po ukončení kontrakcií sa nadýchnite čo najviac a potom ich pri výdychu všetky vydýchnite.

Prechodná fáza

Lekári vás zvyčajne požiadajú, aby ste počkali, aby ste pri normálnom pôrode netlačili, kým nebude krčok maternice úplne otvorený.

Cervix pri normálnom pôrode sa považuje za úplne otvorený, keď dosiahne šírku 10 cm.

To znamená, že ste vstúpili do prechodnej fázy a za niekoľko okamihov budete pripravení realizovať normálny pôrod. Nečudujte sa, pretože v tejto fáze sú kontrakcie omnoho silnejšie a nepríjemnejšie ako pri bežnom pôrodnom procese.

Kontrakcie môžu trvať asi 60 - 90 sekúnd, s prestávkou 30 sekúnd až 4 minúty. Rovnako ako v predchádzajúcich fázach, aj v prechodnej fáze by ste mali uplatňovať dýchacie techniky, čo je jeden zo spôsobov normálneho pôrodu.

V tomto štádiu dýchacia technika kombinuje proces ľahkého dýchania a dýchania dlhšie, aby mohla rodiť normálnym spôsobom.

Nasledujú fázy dýchacích techník, ktoré môžete v prechodnej fáze urobiť ako spôsob normálneho pôrodu:

Pravidelne sa nadýchnite, aby ste uľahčili normálny pôrod. Začnite s čo najväčším počtom nádychov, ako začne kontrakcia.
Ďalej vydýchnite a skúste si oddýchnuť.
Zamerajte svoju pozornosť na jeden bod, aby ste hladko aplikovali normálnu pôrodnú metódu.
Počas kontrakcie sa zľahka nadýchnite ústami rýchlosťou asi 5-20 dychov za 10 sekúnd.
Pri druhom, treťom, štvrtom alebo piatom dychu vydýchnite čoraz dlhšie.
Keď sú kontrakcie hotové, zhlboka sa nadýchnite alebo nadýchnite.

2. Zatlačte a doručte dieťa

Potom, čo je krčka maternice úplne otvorená a sprevádzaná výskytom kontrakcií, ktoré sú veľmi silné a silné, nastáva okamih, na ktorý sa treba tešiť. Normálny pôrodný proces sa začne o chvíľu.

Okrem toho, že vaše telo má silné nutkanie tlačiť, lekár vám zvyčajne dá signál, aby ste sa pokúsili čo najviac.

Nie je potrebné sa obávať, pretože tu je poloha hlavy a tela dieťaťa pripravená ísť von normálnym pôrodom.

Hlava dieťaťa je veľmi blízko k vagíne, takže vyjde prvá. Potom to bude nasledovať telo, ruky a nohy, ktoré vyjdú pri normálnom pôrode.

Použite správnu pozíciu na tlačenie

Ako tlačiť počas normálneho pôrodu by sa nemalo robiť nedbalo. Tu je správna poloha, do ktorej treba tlačiť, keď cvičíte, ako byť schopný normálneho pôrodu:

Poloha tela naklonená, s ohnutými nohami a dokorán uľahčenými pri normálnom pôrode.
Koncentrujte silu kontrakcie miernym zdvihnutím chrbta tak, aby bola hlava v mierne prebudenej polohe, zatiaľ čo tlačíte, akoby ste niečo tlačili.
Bradu si položte na hrudník a potom pri tlačení aplikujte správnu dýchaciu techniku (popísané nižšie).
Zhlboka sa nadýchnite a potom vydýchnite, zatiaľ čo tlačíte na telo tak, že tlačíte, akoby ste prechádzali stolicou.
Doprajte svojmu telu trochu odpočinku predtým, ako sa opäť začnete nadýchnuť, a nechajte svoju hlavu opäť zaspať.
Zopakujte to a pokúste sa zachovať pokoj pri dodržaní bežnej metódy pôrodu pod vedením lekára.

Aplikujte správne dýchacie techniky

V tomto štádiu normálneho pôrodu by sa malo brať do úvahy aj vaše dýchanie. Tu je správna technika dýchania pri tlačení, aby ste mohli rodiť normálnym spôsobom, aby bol hladší:

Pravidelne sa nadýchnite, aby ste uľahčili normálny pôrod. Začnite s čo najväčším počtom nádychov, keď začne kontrakcia, potom potom vydýchnite a uvoľnite napätie, ktoré cítite.
Zamerajte svoju pozornosť na polohu dieťaťa tak, aby sa pohybovalo nadol a z pošvy.
Dýchajte pomaly a nechajte dýchanie viesť kontrakciami. Môžete dýchanie zrýchliť, aby bolo vaše telo pohodlnejšie, keď budete rodiť normálnym spôsobom.
Keď musíte tlačiť dole, najskôr sa zhlboka nadýchnite, potom si bradu zastrčte o hruď a predkloňte sa, akoby ste niečo tlačili. Snažte sa uvoľniť panvu, keď tlačíte a dýchate.
Po 5 - 6 sekundách vydýchnite a potom nadýchnite a vydýchnite rovnako, ako je to pri bežnom pôrode.
Predtým, ako začnete znova tlačiť a lapať po dychu, urobte si túto prestávku a zhlboka sa nadýchnite, aby ste poskytli kyslík vám aj dieťaťu.
Medzi časom, keď kontrakcie skončia, sa snažte potlačiť nutkanie na dieťa. To pomôže udržať dieťa v tejto polohe a zabráni mu v opätovnom vstupe do maternice.
Keď kontrakcie pominú, uvoľnite telo a nadýchnite sa jedným alebo dvoma dychmi, aby ste telo po pôrode normálnym spôsobom upokojili.
Pri namáhaní opakujte dýchaciu techniku a pri normálnom pôrode počúvajte pokyny lekára a lekárskeho tímu.
Počas tohto procesu je najlepšie nekričať, pretože skutočne spotrebuje vašu energiu, ktorá by sa v skutočnosti mohla použiť na silnejšie tlačenie.

Výhody dýchacích techník na zmiernenie bolesti

Štúdia publikovaná v časopise Midwifery zistila, že použitie správnych dýchacích techník je efektívnym spôsobom na zvládnutie bolesti pri normálnom pôrode.

Je to preto, že pokiaľ robíte dýchaciu techniku, vaša myseľ sa sústredí a zabráni prenosu bolestivých signálov do mozgu.

Okrem toho môžu dýchacie techniky tiež stimulovať uvoľňovanie endorfínov, ktoré pôsobia ako prírodné lieky proti bolesti pri praktickom pôrode.

Premýšľanie o technikách tlače a dýchania počas normálneho pôrodu vás môže trochu zmiasť.

Tento proces však zvyčajne prebieha prirodzene. Počas normálneho pôrodu môžete sami cítiť, kedy sa máte nadýchnuť, vydýchnuť a silno tlačiť.

Silu a slabosť, ktorú vyvíjate pri normálnom tlaku pri pôrode, môžete neskôr pocítiť aj sami. Kľúčom je, snažte sa zostať sústredený a porozumieť schopnostiam svojho tela pri normálnom pôrode.

Lekári a lekársky tím zapojený do procesu pôrodu vám budú naďalej pomáhať a pomáhať. Postupujte podľa všetkého, čo lekár povie, aby ste uľahčili podstúpenie alebo použitie normálneho spôsobu pôrodu.

Fázy dieťaťa vychádzajúce z pošvy

Čím viac sa snažíte tlačiť a tlačiť na dieťa, tým skôr prejde dieťa cez vagínu. Keď viete, že sa dieťaťu začína objavovať hlavička, samozrejme existuje samo o sebe pocit úľavy a šťastia.

Lekár a lekársky tím vám neskôr dajú signál, aby ste prestali tlačiť. Tento krok sa vykonáva pri čistení plodovej vody, krvi a hlienu, ktoré sa môžu držať v ústach a nose dieťaťa.

Takto bude dieťa ľahšie dýchať a plakať, keď bude mať telo úplne mimo. Ďalej lekár položí hlavičku dieťaťa jej otočením, aby pri bežnom pôrode mohla vyjsť rovnobežne s telom, ktoré je stále vo vagíne.

Lekár vás potom požiada, aby ste sa pokúsili tlačiť a tlačiť znova ako normálny spôsob pôrodu, aby ste dieťaťu odstránili plecia a potom telo a nohy. Nakoniec dieťa úplne vyjde a pokračuje sa prerezaním pupočnej šnúry.

3. Proces odstraňovania placenty

Výtok dieťaťa sa nezhoduje s výtokom placenty. Preto sa musíte stále snažiť trochu viac tlačiť, aby ste odstránili placentu v maternici, ktorá je súčasťou bežného spôsobu pôrodu.

Až po odstránení placenty lekár zašije pošvu, ktorá bola predtým otvorená dostatočne široko na to, aby umožnila dieťaťu pri bežnom pôrode únik.

Celkovo má každá matka inú dĺžku času a spôsob normálneho pôrodu. Spravidla to závisí od fyzického stavu a predchádzajúcich pôrodných skúseností.

4. Po pôrode

Všetky procesy a metódy bežného pôrodu ste prešli dobre. Teraz vstúpte do fázy zotavenia tela a dojčte dieťa.

Neznamená to však, že kontrakcie maternice počas normálneho pôrodu sa predtým úplne zastavili. Maternica sa bude naďalej sťahovať, aby vypustila krvné cievy v mieste, kde sa pripája placenta.

Môžete začať kojiť svoje dieťa už teraz tým, že začnete s dojčením (IMD) do 30 - 60 minút po normálnom pôrode.

Aj keď to môže vyžadovať trochu trpezlivosti, časom dieťa zvyčajne začne hľadať matkinu bradavku, ktorá ho bude kŕmiť. Pokiaľ je to možné, povoľte interakciu medzi pokožkami (kontakt s pokožkou) sa stalo prirodzene.

Toto skoré dojčenie môže byť procesom normálneho prístupu k dieťaťu po pôrode, ale môže stimulovať aj uvoľňovanie hormónu oxytocínu.

Tento hormón je zodpovedný za vyvolanie kontrakcií a za to, že sa maternica cíti po pôrode normálnym spôsobom napnutá.

Preto kontrakcie v maternici vo fázach normálneho pôrodu pomaly ustupujú spolu s uvoľňovaním hormónu oxytocínu.

Lekár zvyčajne požiada, aby ste vy a vaše dieťa boli chvíľu v liečebnej miestnosti. To závisí od stavu vás a dieťaťa po normálnom pôrode.

Keď sa budete cítiť zdravo a po normálnom pôrode nenastanú žiadne problémy, budete môcť vy aj vaše dieťa ísť domov.

Tipy na prípravu, aby normálny proces doručenia prebehol hladko

Trvá to dôkladnú prípravu, aby ste boli úplne pripravení pred tým, ako prejdete procesom a porodíte normálnym spôsobom. Pred normálnym doručením môžete urobiť jednoduchý postup:

Vyvarujte sa stresu a nadmernej úzkosti.
Majte pozitívny názor, najmä na pracovný proces neskôr.
Zhromaždite čo najviac informácií o pôrodnom procese.
Požiadajte o podporu rodinu a najbližších ľudí, aby mohli plynule uplatňovať bežný spôsob pôrodu.
Uistite sa, že ste lekára, pôrodnú asistentku a miesto pôrodu určili neskôr.
Jedzte a pite dostatočne a pravidelne.
Pokúste sa zvýšiť svoju fyzickú aktivitu, napríklad dýchaním, chôdzou, jogou a inými.
Vždy sa dostatočne vyspite.

Nezabudnite, vždy sa pravidelne obráťte na svojho lekára, najmä v týždňoch a dňoch pred pôrodom, aby ste boli pripravení na normálny pôrod.