Obsah:
- Čo sú adaptogény?
- Kde sa nachádzajú adaptogény?
- Sibírsky ženšen
- Arktický koreň
- Schisandra chinensis
- Vedľajšie účinky užívania bylinných adaptogénov
Predpokladá sa, že bylinné rastliny prekonávajú určité zdravotné problémy. Povedal, že bylinné lieky, ktoré obsahujú adaptogény, sú výživnejšie pre zdravie. Čo sú to vlastne adaptogény? Sú adaptogény dobrou látkou pre zdravie? Existujú nejaké vedľajšie účinky?
Čo sú adaptogény?
Adaptogény sú prírodné látky, ktoré môžu telu pomôcť odvrátiť stres. Táto látka tiež pôsobí na prekonanie účinkov stresu v tele. Stres môže spôsobiť nebezpečné fyzické zmeny v tele, napríklad zranenie orgánov v nervovom systéme, endokrinnom systéme (hormóny), imunitnom systéme. Tieto adaptogény majú stimulačné vlastnosti, ktoré môžu pomôcť vyrovnať sa s týmito škodlivými účinkami.
Tento adaptogén v tele reaguje na všetky stresové reakcie regulovaním rovnováhy hormónov produkovaných z hypotalamu, hypofýzy a nadobličiek. Vďaka prítomnosti adaptogénov telo zabráni poškodeniu buniek voľnými radikálmi.
Kde sa nachádzajú adaptogény?
Adaptogény sú látky nachádzajúce sa v rôznych bylinných rastlinách. Po skúmaní však existujú iba 3 bylinné adaptogény, ktoré sú bezpečné na konzumáciu, pretože nie sú jedovaté. Túto látku možno nájsť v Eleutherococcus senticosus (sibírsky ženšen), Rhodiola rosea (arktický koreň) a Schisandra chinensis.
Sibírsky ženšen
Táto bylinná rastlina nie je v skutočnosti ženšen, ale funguje rovnakým spôsobom ako ženšen. Jedna štúdia zistila, že sibírsky ženšen môže pomôcť zahnať únavu zvýšením energie. Sibírsky ženšen môže tiež zabrániť prechladnutiu.
Sibírsky ženšen môže navyše pomôcť pri liečbe problémov psychického a fyzického stresu. Táto bylinná forma je zvyčajne vo forme tabliet, prášku, kapsúl alebo kúskov sušeného koreňa, ktoré sú súčasťou čaju.
Arktický koreň
Často sa označuje ako ružový koreň a rastie v chladnom podnebí v Ázii a Európe. Tento kĺbový koreň sa dlho používal v Rusku a Škandinávii na liečbu menších chorôb, ako sú bolesti hlavy a chrípka.
Táto bylinná rastlina, ktorá je uvedená na stránke Medical News Today, môže pomôcť pri liečbe úzkosti, depresie, únavy, chudokrvnosti a bolesti hlavy. Na trhu sa arktický koreň nachádza vo forme kapsúl, tabliet, prášku alebo tekutého extraktu.
Schisandra chinensis
Schisandra je bylina, ktorá je užitočná na zlepšenie zdravia pečene a stabilizáciu hladiny cukru v krvi. Schisandra uvedená na stránke WebMD bude stimulovať enzýmy v pečeni a zvyšovať rast pečeňových buniek.
Konzumácia extraktu z ovocia Schisandra samostatne alebo v kombinácii so sibírskym ženšenom zvyšuje koncentráciu a rýchlosť myslenia. Schisandra chinensis tiež znižuje hladinu ALT u ľudí s ochorením pečene. Vysoká hladina ALT je známkou poškodenia pečene.
Vedľajšie účinky užívania bylinných adaptogénov
Aj keď má tento druh byliny niekoľko prírodných výhod pre organizmus, musíte byť stále opatrní.
Sibírsky ženšen sa všeobecne považuje za bezpečný, ak sa používa podľa pokynov. Ľudia s vysokým krvným tlakom, spánkovým apnoe, srdcovými chorobami, schizofréniou, tehotné a dojčiace ženy, ľudia s autoimunitnými ochoreniami by však nemali užívať sibírsky ženšen.
Niektoré z vedľajších účinkov, ktoré môžu byť spôsobené:
- Zmätok
- Ospalý
- Bolesť hlavy
- Vysoký krvný tlak
- Nespavosť
- Nepravidelný srdcový rytmus
- Krvácanie z nosa
- Gag
Pre sichandru je všeobecne tiež bezpečné, ak sa používa podľa pokynov, ale ak porušuje uvedené odporúčania, môže spôsobiť pálenie záhy, bolesť žalúdka, znížená chuť do jedla, svrbenie a začervenanie kože. Samotná Schinandra sa neodporúča pre tehotné ženy, ľudí trpiacich epilepsiou a ľudí trpiacich GERD.
Rovnako ako pri arktickom koreni, ak sa nekonzumuje podľa pokynov, môže spôsobiť vedľajšie účinky, najmä závraty, sucho v ústach a problémy so spánkom.
