Ukazuje sa, že otcovia môžu dostať aj popôrodnú depresiu & bull; ahoj zdrav

Byť čerstvým rodičom nie je ľahká vec. Preto veľa čerstvých rodičov trpí popôrodnou depresiou. Zatiaľ je však všeobecnejšie známe, že zažívame popôrodnú depresiu alebo popôrodná depresia je žena, ktorá porodila. Zjavne nielen ženy, ktoré to môžu zažiť. Muži môžu trpieť depresiou po tom, čo ich manželky porodia svoje deti. Tento klinický stav sa u mužov nazýva aj popôrodná depresia. Ak chcete zistiť príčiny, znaky a spôsoby riešenia, starostlivo zvážte nasledujúce vysvetlenie.

Popôrodná depresia u mužov

Depresia, ku ktorej dochádza po narodení dieťaťa, je u žien pomerne častým stavom. Zatiaľ čo u mužov je známa prevalencia u každého desiateho človeka. Táto podmienka napadne nového otca u každého človeka v inom čase. Existujú muži, ktorí už prejavujú príznaky popôrodnej depresie v prvom trimestri tehotenstva svojej manželky, ale sú aj takí, ktorí depresiu pociťujú už pri narodení dieťaťa alebo niekoľko týždňov po ňom. Popôrodná depresia u mužov môže trvať mesiace, dokonca až rok po narodení dieťaťa.

Rovnako ako depresia, ktorú prežívajú ženy po pôrode, spôsobuje popôrodná depresia u mužov tiež pocity nadmernej úzkosti, strachu, smútku a prázdnoty. Dni čerstvého rodiča, ktoré by mali byť zábavné a plné lásky, tmavnú a sú plné napätia. Bohužiaľ, tento stav je neviditeľný a nebol diskutovaný tak otvorene ako popôrodná depresia u žien. Výsledkom je, že veľa mužov, ktorí pociťujú popôrodnú depresiu, vlastne nevie, čo prežíva. Majú tiež tendenciu ignorovať túto podmienku ako samozrejmosť. V skutočnosti popôrodná depresia u mužov bude pre malú zlá, ak sa nebude liečiť.

Známky popôrodnej depresie u mužov

Zistenie príznakov popôrodnej depresie u mužov je samo o sebe výzvou. Dôvodom je, že väčšina mužov má tendenciu zakrývať alebo prechovávať príznaky, ktoré cítia. Okrem toho sa príznaky, ktoré zažívajú muži, zvyčajne objavujú postupne a pomaly, takže je trochu ťažké vedieť, kde sú hranice popôrodnej depresie a bežného stresu. Môžete však pozorovať nasledujúce znaky.

Strata sexuálneho pudu, či už s partnerom alebo všeobecne
Objavujú sa nezdravé návyky, ako je fajčenie, pitie alkoholu, prekročenie rýchlosti pri šoférovaní alebo užívanie drog
Podráždený, smutný, podráždený, podráždený a stráca nervy
Vždy myslite negatívne, najmä na novorodencov, napríklad na to, či vaše dieťa dýcha normálne, môže spať alebo sa vyvíja tak, ako by malo
Nezaujímajú ma veci, ktoré ho zaujímali predtým
Hľadanie dôvodov, prečo nebyť doma s dieťaťom, napríklad prácou do noci, účasťou na kancelárskych udalostiach mimo mesta alebo hľadaním vedľajšej práce vo voľnom čase
Vyhýbajte sa sociálnym interakciám s rodinou, priateľmi, susedmi alebo spolupracovníkmi
Ťažkosti so sústredením a ľahké zabudnutie
Zmeny stravovania a spánkových režimov
Zhoršené telesné funkcie, ako sú zažívacie ťažkosti, bolesti hlavy, svrbenie kože a bolesti svalov bez zjavného dôvodu
Často plačte alebo mlčte
Sklon k páchaniu násilných činov, ako je hádzanie alebo búchanie predmetmi, dierovanie do stien alebo fyzické zranenie ostatných.
Vyskytli sa samovražedné myšlienky

Spúšťacie faktory popôrodnej depresie u otcov

Popôrodná depresia u chlapcov môže zasiahnuť každého, či už ide o budúceho otca, ktorý bol nadšený z narodenia svojho dieťaťa alebo jednoducho nebol pripravený stať sa novým otcom. Je dôležité mať na pamäti, že depresia nie je stavom, ktorý si vytvorili sami, a nie je dôsledkom charakterových chýb človeka. Popôrodná depresia tiež neznamená, že noví otcovia necítia k svojim deťom náklonnosť. Depresia je zdravotný stav, ktorý je vyvolaný nasledujúcimi vecami.

Hormonálne zmeny, ako je pokles testosterónu a zvýšenie estrogénu
Nedostatok spánku
Finančné problémy
Tlak na to, že ste otcom, je obrovský zo strany rodiny, príbuzných, manžela alebo manželky
Rodinná anamnéza depresie alebo predchádzajúcej depresie
Menej blízky vzťah s partnerom
Manželky, ktoré tiež pociťujú popôrodnú depresiu

Čo sa dá potom urobiť?

Ak ste vy alebo váš partner mali popôrodnú depresiu u chlapcov, obráťte sa na svoju rodinu alebo na niekoho, komu dôverujete. Zdieľanie bremena, ktoré cítite, vám skutočne pomôže pochopiť podstatu depresie, ktorá útočí. Takto môžete prekonať depresiu rýchlejšie a presnejšie. Ak rozhovor s niekým, komu veríte, nie je veľmi užitočný, môžete vyhľadať pomoc od profesionála, ako je psychológ, poradca alebo psychiater. Môže sa vám odporučiť podstúpiť terapiu alebo vám predpísať antidepresívum na zníženie úzkosti.

Na urýchlenie zotavenia sú dôležité aj zmeny životného štýlu. Začnite pravidelne cvičiť, vyvážene sa stravujte, prestaňte fajčiť alebo piť alkohol a dostatočne sa vyspite. Môžete tiež precvičiť jednoduché relaxačné techniky, ako napríklad zhlboka sa nadýchnuť, kedykoľvek máte chuť nahnevať sa, nadýchať sa aromaterapeutických éterických olejov alebo meditovať.

Zoznámenie sa s dieťaťom a trávenie viac času s ním môže tiež pomôcť zmierniť popôrodnú depresiu u chlapcov. Kvalitným spoločným časom si vybudujete pevnejšie puto s dieťaťom, aby vaša úzkosť postupne opadla. Ak nikdy nie ste odlúčení od dieťaťa, pokúste sa každú chvíľu stráviť nejaký čas bez dieťaťa. Môžete byť sami so svojím partnerom alebo sa stretávať so svojimi priateľmi.