Prečo môže osamelosť ohrozovať verejné zdravie?

Sú chvíle, keď máte pocit, že vám nikto nemôže rozumieť, počúvať, oceňovať alebo podporovať vás. Práve v tom čase sa objavil pocit samoty. Osamelosť je problém, ktorý sa dá skutočne prekonať. Aj v niektorých krajinách, ako je napríklad Spojené kráľovstvo, sa osamelosť považuje za problém verejného zdravia, ktorý musí riešiť priamo vláda.

Čo sa vlastne myslí osamelosťou? Prečo mnoho odborníkov na verejné zdravie klasifikuje osamelosť ako mor? Poďte ďalej, nižšie sa dozviete, aké sú možnosti samoty a ako ju prekonať.

1. Pocit osamelosti môže vzniknúť, aj keď ste obklopení priateľmi a rodinou

Osamelosť sa nevyskytuje iba u ľudí, ktorí žijú sami. Samota je pocit odpojenie od vašich priateľov, rodiny alebo sociálnych kruhov. Samota môže opísať aj pocity niekoho, kto má pocit, že mu nikto iný nemôže porozumieť. Osamelý človek navyše nemá žiadne vzťahy s inými ľuďmi, kvôli ktorým by sa cítil potrebný alebo žiadaný.

Osamelosť môže byť spôsobená tým, že niekto je izolovaný, ale to nie je hlavný faktor, ktorý ovplyvňuje najviac. Môžete sa cítiť osamelo, aj keď ste každý deň obklopení priateľmi a rodinou. Dôvodom je, že ak si nie ste príliš blízki alebo nemáte s týmito ľuďmi silné väzby, stále sa môžete cítiť osamelý.

2. Mnoho starších ľudí je osamelých

Ako ľudia starnú, ľudia budú viac zaneprázdnení svojimi príslušnými činnosťami, takže len zriedka komunikujú s najbližšími ľuďmi, ktorí sú rovnako zaneprázdnení. Existuje tiež veľa starších ľudí, ktorí nemajú veľa aktivity, a ľudia okolo nich, napríklad deti a vnúčatá, chodia na návštevy zriedka. To je to, čo vyzýva k vzniku pocitov osamelosti u rodičov.

Aj napriek tomu môže samota stále prenasledovať všetkých bez ohľadu na to, koľko majú rokov. Je to len to, že osamelosť u starších ľudí je znepokojujúcejšia, pretože bude mať obrovský vplyv na zdravie. Starší ľudia sú náchylní na rôzne zdravotné ťažkosti spôsobené procesom starnutia. Ak sú pre starších ľudí ochutnávaní samotou, môže byť pre nich čoraz ťažšie udržiavať zdravý životný štýl.

3. Osamelosť môže byť „nákazlivá“

Túto skutočnosť o osamelosti možno nečakáte. Áno, osamelosť sa môže „prenášať“ z jednej osoby na druhú, akoby išlo o epidemické ochorenie. Susan Newman, Ph.D., klinická psychologička a autorka knihy Rodičovstvo jediného dieťaťa uviedla, že priatelia a rodiny ľudí, ktorí sa cítia osamelí, majú o 52 percent väčšiu šancu zažiť aj samotu.

4. Osamelí ľudia sú náchylní na choroby

Vedeli ste, že osamelí ľudia sú náchylní na choroby? Áno, niekoľko štúdií zistilo, že pocit osamelosti môže zvýšiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice. Tretina osamelých ľudí je tiež náchylná na nižší krvný tlak ako ľudia, ktorí sa cítia šťastní, pretože sú obklopení priateľmi alebo rodinou.

Zistili sa tiež výskumné tvrdenia, že ľudia, ktorí sú osamelí, majú skutočne zlý zdravotný stav. Nezriedka sa teda dokonca stiahnu zo svojho prostredia, aby sa nakoniec cítili čoraz osamelejšie.

Osamelosť môže tiež urobiť človeka ľahostajnejším k zdraviu. Napríklad často zostávate neskoro hore a chýba vám spánok, jete neopatrne, závislí od alkoholu, častejšie fajčíte alebo ste lenivý sa pohybovať. To je to, čo nakoniec ohrozuje verejné zdravie.

5. Pocit osamelosti je možné eliminovať a zabrániť mu

Hoci osamelosť môže byť škodlivá pre fyzické a duševné zdravie, dá sa prekonať. Na rozdiel od duševných chorôb, ako sú depresie alebo bipolárne poruchy, je osamelosť v zásade dočasná. Osamelosť môže byť v skutočnosti signálom pre seba, aby si našiel nových priateľov alebo prehĺbil svoje vzťahy s najbližšími.

Osamelosť sa dá prekonať vedomím seba samého, ktorý skutočne chce urobiť zmenu. Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť a zbaviť sa osamelosti:

• Uvedomte si, že osamelosť je znakom toho, že sa vo vašom živote musí niečo zmeniť.
• Pochopte, aký vplyv má osamelosť na váš život. Fyzicky, psychicky aj finančne.
• Ak chcete prekonať osamelosť, vstúpte do novej komunity alebo prispievajte do sociálnych aktivít, aby sa váš sociálny kruh rozšíril.
• Zamerajte sa na budovanie dobrých vzťahov s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše názory, záujmy a hodnoty.
• Optimistické myslenie. Osamelí ľudia sa často obávajú, že budú odmietnutí, keď spoznajú nových ľudí. Namiesto toho, aby ste sa zaoberali neistými vecami, zamerajte sa skôr na svoju snahu dostať sa z osamelej čiernej diery.