Všetko, čo potrebujete vedieť predtým, ako podstúpite hypnoterapiu & bull; ahoj zdrav

Počuli ste už o hypnoterapii? Hinoterapia sa v poslednej dobe často používa ako terapia na zmenu návyku alebo na vyliečenie traumy. Ak hovoríte o hypnoterapii, musíte si ju spojiť s hypnózou. V samotnej Indonézii je slovo „hypnóza“ často spájané s trestnými činmi. Aj keď to tak nie je, môžete odmietnuť byť hypnotizovaný. Je potom efektívne robiť liečbu hypnoterapiou?

ČÍTAJTE TIEŽ: Použitie hypnoterapie na vyliečenie psychickej traumy

Čo je hypnoterapia?

Hypnoterapia je typ terapie, pri ktorej sa využíva hypnóza, pri ktorej sa mení vedomie človeka. Medzitým je hypnóza stimuláciou do dolnej ríše, keď sa človek stane ľahko nasmerovateľným a stratí silu reagovať. Vďaka tejto hypnóze je človek schopný zmeniť dlhodobé návyky. Aj keď existujú vedci, ktorí nesúhlasia s tým, ako funguje hypnóza, faktom je, že hypnóza funguje.

ČÍTAJTE TIEŽ: Prestaňte fajčiť hypnózou

Aké sú faktory ovplyvňujúce úspešnosť hypnoterapie?

Aby terapia prebiehala optimálne, musíte venovať pozornosť nasledujúcim faktorom:

1. Endogénne faktory

Endogénne faktory sú faktory, ktoré vychádzajú z človeka, napríklad pokiaľ ide o vlastnosti, ktoré má. Keď idete na hypnoterapiu, uistite sa, že máte dobrý dôvod na zmenu. Predpokladajme napríklad, že ste niekto hanblivý, takže nemôžete hovoriť na verejnosti. Viete, že pomaly potlačí váš ďalší potenciál. Preto sa meníte preto, že chcete viac rásť. Musíte byť ochotní prijať zmeny, ako napríklad pomalé zvyšovanie sebavedomia najskôr konverzáciou. Hlavným kľúčom k úspešnej hypnoterapii je teda povzbudenie zvnútra.

ČÍTAJTE TIEŽ: Pomoc najbližším ľuďom, ktorí v dôsledku traumy prežívajú stres

2. Exogénne faktory

Exogénne faktory sú faktory, ktoré pochádzajú z vonkajšej strany alebo z prostredia. Hypnoterapia môže fungovať aj z dôvodu environmentálnych faktorov. Ak ste hanbliví, ale vaša práca vyžaduje, aby ste komunikovali s mnohými ľuďmi, je pravdepodobné, že zmeny rýchlo prebiehajú. Možno ste tiež počuli, že niekto použil výhovorku: „Prostredie ma núti zmeniť sa.“ Tento exogénny faktor je tiež dôležitý.

Ako prebieha proces hypnoterapie?

Existuje niekoľko krokov, ktoré je možné vykonať pri hypnoterapii, tu sú tieto kroky:

1. Etapa predhovor

V tomto štádiu terapeut vykonáva štádium extrakcie informácií. Terapeut zistí, čo presne spôsobilo, že ste mali tento zlozvyk, depresiu alebo traumu. Pred vykonaním hypnoterapie to môžete urobiť aj sami, čo vás bude motivovať, aby ste sa neustále chceli meniť.

Najdôležitejšou vecou pri získavaní týchto informácií je čestnosť od seba. Možno v tejto fáze pociťujete rozpaky alebo nepríjemné pocity z odhalenia toho, čo sa stalo v minulosti. Ale ak je vo vás odpor, je nepravdepodobné, že by hypnoterapia uspela. Extrahovanie informácií sa musí robiť primerane, pretože terapeut musí dostať to, čo sa má stať choroba a trápenie problému.Choroba je stav, ktorý vám medzitým spôsobí traumu trápenie je stav, ktorý nastáva po traume.

2. SWOT analýza

Silné stránky, slabosť, príležitosti, hrozby to je skratka pre SWOT. Skôr ako sa dostanete k hypnóze, musíte poznať samého seba. Takéto veci môžete robiť aj sami. Skúste sa zamyslieť nad tým, aké sú vaše silné a slabé stránky, vďaka týmto dvom faktorom budete mať väčšiu istotu v zmenu. Potom tiež identifikujte príležitosti, ktoré by ste mohli dostať, a samozrejme prekážky vo vašom vnútri. Môže ísť o to, že sa ľahko vzdáš, keď zlyháš, alebo sa nesústredíš na svoje ciele.

3. Predukčná fáza

V tejto fáze sa začnú navrhovať a pripravovať návrhy, ktoré ovplyvnia vaše podvedomie. Ak chcete byť úspešní, musíte si byť istí. Ak máte najmenšie pochybnosti, riziko zlyhania bude ešte väčšie. Mnoho ľudí sa čuduje použitej metóde alebo sa počas liečby cíti znepokojené, aby terapia nefungovala.

4. Indukčná fáza

V tomto štádiu indukcie bude pacient unesený z vĺn alfa (mozog je vo vedomom stave) prechádza do vĺn theta (mozgové vlny sú na frekvencii 3 Hz - 8 Hz, v polospánku). V tomto stave je pacient čiastočne ospalý, uvoľnený, ale stále v stave vedomia. Za týchto podmienok bude ľahké zadať návrhy. Táto indukčná fáza tiež určuje, či je hypnoterapia úspešná alebo nie. Keď osoba ešte nevstúpila do stavu theta, jeho myseľ stále myslí, takže aj návrhy je ťažké zadať.

5. Štádium hypnózy

V tejto fáze niekto začal dávať návrhy. Vaše telo bude v miernom stave, bude v polospánku, ale nespí úplne. Terapeut zvyčajne zadáva návrhy jeden po druhom, nie príliš veľa, aby tieto návrhy fungovali dobre. V tejto fáze je potrebné vziať do úvahy nezaspať, pretože je ťažké zadať návrhy.

6. Etapa posthypnotický návrh

Po dokončení hypnózy bude v návrhoch naďalej pokračovať. Účelom tejto fázy je, aby sa správanie pacienta skutočne formovalo podľa očakávaní. Príkladom návrhu na zadanie môže byť: „Odteraz sa budete pri pohľade do zrkadla cítiť neuveriteľne úžasne.“

„Keď sa pozriete na farbu na stenách svojej izby, budete sa cítiť nadšení a šťastní.“

7. Etapa ukončenie

V tejto fáze sa proces hypnoterapie končí. Dostanete sa späť do vedomia. Samozrejme tým, že sa nenecháte hneď zobudiť. Existujú slová, ktoré vás vrátia späť.