5 Najlepší spôsob, ako udržať zdravie pošvy & bull; ahoj zdrav

Udržanie zdravia vašej vagíny je zložitá vec. Vaša vagína je v skutočnosti jedným z najchytrejších orgánov v tele, pretože je schopná sa sama čistiť a regulovať svoju prirodzenú vlhkosť bez pomoci akýchkoľvek chemických látok. Niekedy to však nie je úplne pochopené, takže niektoré ženy skutočne ohrozujú pošvu používaním rôznych ženských produktov, ktoré nie sú potrebné. Aký je potom najlepší spôsob na udržanie zdravia vašich ženských orgánov? Prečítajte si tipy na bezpečné zapálenie, ktoré sa nachádzajú nižšie, od čistenia vagíny po bezpečné milovanie.

1. Vyčistite pošvu

Udržiavanie vaginálneho zdravia začína vaším zvykom čistiť ho. Ako už bolo spomenuté, vagína je samočistiaci orgán v tele. Pravidelné čistenie vagíny však môže pomôcť zabrániť množeniu baktérií a udržať ženský priestor svieži. Pred vyčistením pošvy teda venujte pozornosť týmto veciam.

Opláchnite ju vlažnou vodou

Ak si chcete pošvu vyčistiť každý deň, vypláchnite ju pri sprchovaní teplou vodou (nie vriacou). Môžete rozpustiť len trochu morskej soli (morská soľ) do teplej vody, ktorá zmierňuje svrbenie v ženskej oblasti. Nepoužívajte však kúpeľové soli, ktoré sa dnes bežne predávajú s farbami, vôňami a inými prísadami. Soli do kúpeľa môžu spôsobiť podráždenie.

ČÍTAJTE TIEŽ: Poznajte 5 druhov solí: Ktorá je najzdravšia?

Nie je potrebné používať ženské čistiace prostriedky

Čistenie pošvy teplou vodou a soľou stačí. Je to preto, že vagína má špeciálnu tekutinu na ničenie baktérií alebo mikróbov, ktoré spôsobujú infekciu. Medzitým ženské čistiace prostriedky obsahujú rôzne chemikálie, ktoré sú príliš tvrdé na veľmi citlivé ženské oblasti.

Nepoužívajte voňavé ani antibakteriálne mydlá

Rovnako ako ženské čistiace prostriedky, aj vaše mydlo na kúpeľ je na pošvu príliš drsné. Najmä ak vaše mydlo obsahuje vonné látky, antibakteriálne látky, konzervačné látky alebo umelé farbivá. Mydlo tiež naruší prirodzené pH pošvy. Ak si naozaj chcete vyčistiť pošvu, vyberte si mydlo, ktoré neobsahuje vonné látky, farbivá, antibakteriálne látky alebo alkohol. Neodporúča sa vám ani čistiť vnútornú časť pošvy, iba ju trochu pretrieť zvonku.

Vysušte pošvu

Po osprchovaní, močení alebo vyčistení pošvy buďte pri jej vysúšaní opatrní. Použite mäkký uterák alebo vreckovku a jemne ju osušte. Nestierajte ani príliš silno, pretože by to mohlo podráždiť.

2. Vyberte si spodnú bielizeň, ktorá je priateľská k pošve

Aj keď hodvábna alebo čipkovaná spodná bielizeň môže pôsobiť roztomilejšie, nenoste ju príliš často. Dôvodom je, že vaša vagína potrebuje dobrú cirkuláciu vzduchu, aby nebola príliš vlhká. Mali by ste si teda vybrať spodnú bielizeň s pravou bavlnou. Aby vaše intímne orgány mohli po dni uviaznutom v tesnom spodnom prádle a nohaviciach alebo sukniach voľne dýchať, môže byť riešením nočné spanie bez spodného prádla.

3. Pravidelne vymieňajte podložky

Aby ste si udržali zdravie pošvy, mali by ste pravidelne meniť vložky, tampóny alebo pantyliner. Nosiace vložky, tampóny a pantyliner dlhšie ako štyri hodiny existuje riziko infekcie. Je to preto, že vaše ženské orgány nemôžu dýchať cez plast, ktorý zakrýva hygienické vložky a pantyliner. Okrem toho je príliš časté použitie tampónu tiež náchylné spôsobiť syndróm toxického šoku.

ČÍTAJTE TIEŽ: Pozor na nebezpečenstvo každodenného používania pantyliner

4. Dobré jedlo na udržanie vaginálneho zdravia

Zdravá výživa je jedným zo spôsobov, ako si udržať zdravie vagíny. Uistite sa teda, že sa stravujete vyvážene a pijete veľa vody. Aby ste zabránili vaginálnym kvasinkovým infekciám, môžete jesť jogurt, ktorý obsahuje probiotiká. Okrem toho sú brusnice a zelený čaj dobré aj na prevenciu infekcií močových ciest. Ak sú vaše pohlavné orgány počas sexu suché a boľavé, môžete jesť jablká a avokádo, aby ste zvýšili prirodzené mazanie vagíny.

ČÍTAJTE TIEŽ: 7 potravín, ktoré sú dobré pre zdravie vagíny

5. Pri milovaní buďte opatrní

Tiež musíte predchádzať pohlavným chorobám, infekciám a podráždeniu praktizovaním bezpečného sexu. Pri milovaní teda vždy používajte kondóm bez príchuti alebo vône. Uistite sa tiež, že vy a váš partner nepokračujete vo vaginálnej penetrácii po análnom sexe. Existuje riziko prenosu rôznych zárodkov a baktérií do vašej ženskej oblasti. Môžete tiež požiadať svojho partnera, aby si pred milovaním alebo sexom umyl ruky prstoklady (dotyk a stimulácia vagíny rukami).