Obsah:
- Rôzne jednoduché spôsoby liečenia pľuzgierov v slabinách
- Prášok
- vazelína
- Balzam na pery
- Tesné kraťasy
- Kokosový olej
- Telový krém
- Vyberte si správne oblečenie
- Ako liečiť pľuzgiere, ak je neskoro?
Rozkrok alebo rozkrok trenie stehien nastáva, keď sa vnútorné stehná dotýkajú (alebo prichádzajú do styku s látkou) pri chôdzi alebo behu a vytvárajú trenie, ktoré poškodzuje vonkajšiu vrstvu kože a spôsobuje, že pokožka na stehnách je citlivá a zapálená.
Táto červenkastá vyrážka vám bude nepríjemná pri obliekaní šiat, sukne alebo nohavíc - najmä ak je horúco a vlhko. Keď sa potíte, vlhký vzduch spôsobený potom sa prilepí na pokožku a ešte viac rozloží vrstvy pokožky.
Hlásenie zo zdravotníctva podľa dr. Melissa Piliang, MD, dermatologička na Clevelandskej klinike, všetko, čo môže absorbovať vlhkosť, môže pomôcť zabrániť vzniku pľuzgierov v slabinách. Nerobte z neho však svoju najlepšiu voľbu deodorantu - aj keď v prípade núdze bude celkom dobre fungovať. Podľa Pilianga deodorant skutočne vysušuje pokožku. Pokiaľ teda budete naďalej používať dezodorant, vaša pokožka sa môže ešte viac zapáliť. Aké je potom riešenie?
Rôzne jednoduché spôsoby liečenia pľuzgierov v slabinách
Prášok
Mokrá, vlhká pokožka môže pľuzgiere ešte zhoršiť. Prášok môže absorbovať olej a vlhkosť z vrstiev pokožky. Pred odchodom z domu si naneste nejaký prášok alebo detský púder na vnútorné stehná a slabiny, miesta, ktoré vás budú veľmi potiť.
vazelína
Ropná vazelína pôsobí ako mazivo, aby sa zabránilo odreninám spôsobeným trením stehien. Naneste želé na vnútorné stehná a záhyby slabín. Aplikáciu môžete opakovať niekoľkokrát počas celého dňa. Vazelínu možno použiť aj na ošetrenie pokožky, ktorá je už zapálená.
Balzam na pery
Podobne ako vazelína, aj balzam na pery môže zabrániť porezaniu stehien v dôsledku odierania slabín, pretože jeho klzká textúra poskytuje priehľadnú bariéru, ktorá zabraňuje treniu. Pre väčšiu ochranu môžete na najcitlivejšie miesta použiť roll-on antiperspiračný dezodorant.
Tesné kraťasy
Tesné kraťasy (spanx) sú dobrou voľbou, keď si chcete obliecť šaty. Tesné šortky môžu pomôcť zabrániť odreniu na stehnách od neustáleho trenia. Plátno bude pôsobiť ako bariéra medzi pokožkou, aby sa minimalizovalo trenie a absorboval pot.
Kokosový olej
Okrem toho, že sú účinné pri starostlivosti o vlasy. Kokosový olej je tiež účinný pri prevencii odrenín spôsobených trením na stehnách. Jednoducho zmiešajte jednu lyžicu kokosového oleja, sódy bikarbóny a éterického oleja podľa vášho výberu, potom si ho naneste na vnútorné stehná a slabiny.
Telový krém
Telové mlieko môže byť rýchlym riešením, aby sa zabránilo tvorbe pľuzgierov. Používajte špeciálne pleťové mlieko pre citlivú pokožku alebo typy, ktoré zlepšujú suchú pokožku. Okrem toho sa osvedčilo aj telové mlieko s obsahom surového bambuckého masla pri prevencii pľuzgierov na stehnách.
Vyberte si správne oblečenie
Pri cvičení noste dobre priliehajúce oblečenie z materiálov, ktoré nezachytávajú pot, napríklad zo syntetických vlákien. Necvičte v bavlnených tričkách alebo nohaviciach. Bavlna iba zachytí vlhkosť a ešte viac podráždi pokožku. Môžete tiež zvážiť samostatné tréningy striedavo s hornou a dolnou časťou tela, aby ste stehnám oddýchli od nadmerného trenia pri potení v posilňovni.
Ako liečiť pľuzgiere, ak je neskoro?
Bolesť na stehne by mala byť ošetrená okamžite, takže ju neignorujte. Vyčistite podráždené miesto vodou, nešúchajte ho a dobre ho osušte. Môžete tiež použiť jemné zvlhčovacie mydlo.
Po vyčistení naneste vazelínu. Ak sú pľuzgiere veľmi bolestivé, opuchnuté, krvácajú alebo sa vám tvoria zhrubnuté kôry, zavolajte lekára. Váš lekár vám môže predpísať liečivú masť na zápal pokožky.
Doprajte svojej pokožke pauzu, aby sa úplne zahojila, skôr ako sa začnete znova aktivovať. Cez deň noste voľné mäkké oblečenie a v noci spte bavlnené pyžamo. Nepretržité trenie zápal iba zhorší. Ak sa váš kožný zápal nezlepší, môžete na ošetrenie oblasti infekcie potrebovať lekársku antibiotickú masť.
