Obsah:
- Rozpoznávanie psychosociálneho stresu a jeho vplyvu na plešatenie
- Ako môže stres viesť k plešatosti?
- Alopecia areata
- Trichotillomania
- Ako zabrániť plešateniu pri strese?
Vypadávanie vlasov je predmetom obáv. Najmä ak zo straty, ktorá nastane, urobíte plešatého. Teraz veľa ľudí má podozrenie, že stres môže brániť rastu vlasov, takže môžete zažiť plešatenie. Ako môže zo stresu spôsobiť plešatenie vlasov? Nasleduje úplné vysvetlenie.
Rozpoznávanie psychosociálneho stresu a jeho vplyvu na plešatenie
Uvádza sa, že pri výskyte plešatosti má dôležitú úlohu psychosociálny stres. Podľa jednej štúdie bol počet pacientov s plešatosťou vyvolanou stresom zaznamenaný na 6,7 až 96 percent.
Samotný psychosociálny stres nastáva, keď cítite hrozbu zo svojho vlastného sociálneho prostredia. Napríklad, keď sa cítite veľmi deprimovaný z úspechu svojich spolupracovníkov v kancelárii, stanete sa neistým a potopíte sa. Alebo keď máte pocit, že vás vynechávajú priatelia, ktorí sa často stretávajú bez toho, aby sa vás pýtali.
Tento typ stresu má zvyčajne zásadný vplyv na zdravie. Je to tak preto, lebo psychosociálny stres spôsobuje, že sa pacienti cítia izolovaní, osamelí a bez podpory. Jedným z účinkov na zdravie je spôsobenie plešatých vlasov v dôsledku ich straty.
Ako môže stres viesť k plešatosti?
Existujú tri typy plešatenia, ktoré môžu byť spôsobené nadmerným stresom. Viac informácií o troch druhoch plešatenia nájdete v nižšie uvedených informáciách.
Alopecia areata
Vaše vlasy bežne rastú v cykle. V aktívnej fáze vlasy rastú za niekoľko rokov. Po aktívnej fáze prejdú vaše vlasy do fázy pokoja. Táto pokojová fáza trvá približne tri mesiace po vypadnutí vlasov. V priemere je bežné vypadávanie vlasov asi 100 prameňov denne. Potom budú vlasy nahradené o šesť mesiacov novými vlasmi.
Ak je vaše telo v strese alebo prežívate negatívne emočné výkyvy, vlasy ľahšie vypadnú. Ak budete v strese, väčšina vašich vlasov prejde do pokojovej fázy skôr, ako je čas. A o tri mesiace neskôr vypadnú vlasy.
Trichotillomania
Trichotillománia je návyk spôsobený stresom a úzkosťou, pri ktorom si niekto bude ťahať vlasy bez toho, aby si to uvedomoval. Môže to poškodiť vaše vlasy a spôsobiť plešatenie z prílišného ťahania.
Ako zabrániť plešateniu pri strese?
Jednoduché zmeny životného štýlu môžu pomôcť znížiť plešatenie. Napríklad dostatočným spánkom (približne 7 hodín), pitím veľkého množstva minerálnej vody a konzumáciou potravín bohatých na bielkoviny.
Výživa je nevyhnutná pre rast vlasov. Vzťah medzi jedlom a vlasmi je veľmi blízky. Vlasy sú tvorené bielkovinou zvanou keratín. Mali by ste teda zvýšiť príjem bielkovín.
Nedostatočná konzumácia bielkovín núti vaše telo ukladať si existujúce bielkoviny na iné účely, napríklad na formovanie buniek. Predpokladá sa, že špenát, orechy, tofu a mlieko sú dobré potraviny pre zdravie vlasov. Zelený čaj je tiež vhodný na potlačenie dihydrotestosterónu (DHT), hormónu, ktorý spôsobuje vypadávanie vlasov.
