Užívajte pri cvičení lieky, nemôžete a aké sú pravidlá?

Užívanie liekov na zmiernenie určitých chorôb je skutočne dobré. Lieky, bohužiaľ, môžu spôsobiť vedľajšie účinky a niektoré komplikácie, ak sa užívajú skoro pri cvičení. Áno, ukazuje sa, že existuje niekoľko druhov liekov, ktoré je zakázané užívať pred a počas cvičenia. Čo sa stane, ak užijete liek počas cvičenia alebo skôr? Akým liekom sa treba vyhnúť? Tu je vysvetlenie.

Nemôžem pri cvičení brať lieky?

Podľa Dr. Michael Rieder, lektor na londýnskej univerzite v západnom Ontáriu, keď sa rozhodnete pre drogu, je dôležité určiť, aký dopad to bude mať na telo, či už je to dobré alebo zlé.

Existuje niekoľko druhov liekov, ktoré by sa nemali konzumovať v blízkosti času vášho cvičenia, pretože sa obávajú, že budú mať na organizmus množstvo negatívnych vedľajších účinkov. Tu je zoznam.

1. Beta blokátory

Beta blokátory sa bežne používajú na liečbu zdravotných stavov, ako je vysoký krvný tlak (hypertenzia), srdcové choroby, nepravidelný srdcový rytmus, glaukóm a migréna. Preto bude tento liek účinkovať tak, že spomalí váš srdcový rytmus a zníži váš krvný tlak.

Tento stav je určite v rozpore s jedným z účinkov cvičenia, a to so zvýšením srdcovej frekvencie. Na jednej strane sa pri konzumácii betablokátorov môžete tiež cítiť slabo, čo spomalí výkon vášho tela.

Philip Emberley, riaditeľ Kanadskej asociácie farmaceutov v Ottawe, uviedol, že užívanie betablokátorov pred cvičením môže telu určite ublížiť. Je možné, že tento liek môže spôsobiť závraty, narušiť koordináciu a rovnováhu tela a spôsobiť zranenie.

Čo robiť?

V skutočnosti sa fyzická aktivita veľmi odporúča ľuďom so srdcom a vysokým krvným tlakom, tvrdí dr. Jeff Goudreau, špecialista na interné lekárstvo z Texas Health Hospital Dallas v Spojených štátoch.

Z tohto dôvodu by ste mali ďalej konzultovať so svojím lekárom, či existujú iné alternatívne lieky, ktoré je možné použiť, ako aj dávkovanie konzumácie betablokátorov, ktoré sú bezpečné na cvičenie. Prestaňte cvičiť, ak náhle pocítite silnú závrat a pulz sa stane nepravidelným.

2. Antihistaminiká

Antihistaminiká majú úlohu pri zmierňovaní príznakov alergie, ako je nádcha a svrbenie pokožky. Robíte to zastavením reakcie tela na alergény. Niekoľko foriem antihistaminík, ako je fexofenadín, loratadín, cetirizín a benadryl. Bohužiaľ, tento liek má upokojujúci účinok na mozog, ktorý môže vyvolať ospalosť.

Tento typ drogy je samozrejme nebezpečný, ak sa konzumuje pred cvičením a počas neho. Najmä ak typ vykonávaného cvičenia vyžaduje úplné sústredenie a sústredenie, napríklad HIIT.

Čo robiť?

Claritin, alegra alebo zyrtec sú ďalšie typy antihistaminík, ktoré sú menej ospalé. Môžete sa tiež obrátiť na nosové steroidy, aby ste zmiernili príznaky alergie. Je dôležité vždy sa opýtať svojho lekára, aké bezpečné je užívanie liekov pri cvičení.

3. Antidepresíva

Antidepresíva sú určené na zlepšenie nálady, najmä u ľudí s depresiou. Antidepresíva nakoniec zvýšia pocity únavy a ospalosti, vďaka čomu sa používatelia cítia pri cvičení slabí.

Z tohto dôvodu sa antidepresíva neodporúčajú užívať blízko času na cvičenie, pretože po užití tohto lieku potrebujete veľa času na odpočinok.

Čo robiť?

Dave Dixon, Pharm.D., Lektor z Farmaceutickej fakulty univerzity Virginia Commonwealth uviedol, že cvičenie je skutočne dobré pre pacientov s depresiou, pretože sa preukázateľne zlepšuje nálada.

Môže byť dosť ťažké posúdiť účinok antidepresív na cvičenie, pretože zvyčajne trvá niekoľko dní, kým tieto lieky preukážu svoju účinnosť.

Riešením je, že sa môžete lekára opýtať na ďalšie alternatívne lieky, ktoré vyhovujú vášmu stavu. Na jednej strane by ste mali najskôr určiť dávku antidepresíva, ktorá vyhovuje vášmu telu, ak chcete pokračovať v cvičení.

4. Dekongestíva

Dekongestíva hrajú v tele úlohu v boji proti opuchom krvných ciev, ktoré spôsobujú upchatie nosa. Dekongestíva môžu navyše zvýšiť váš srdcový rytmus a krvný tlak.

Užívanie liekov pri cvičení, najmä dekongenčných liekov, telo unaví ľahšie, pretože ste sa predtým usilovne snažili bojovať so zápalmi v nose.

Čo robiť?

Je dobré odložiť cvičenie, kým nežiaduce účinky liekov na prekrvenie úplne nezmiznú. Alebo máte aspoň pocit, že máte dostatok energie na to, aby ste začali cvičiť. Pre istotu sa môžete najskôr porozprávať so svojím lekárom.

5. Tabletky na spanie

Tabletky na spanie fungujú napodobňovaním chemických látok v mozgu (neurotransmitery), ktoré vyvolávajú ospalosť a pomáhajú vám lepšie spať. Okrem toho lieky na spanie ovplyvnia aj časť mozgu, ktorá je zodpovedná za udržiavanie koordinácie tela.

Preto bude riziko, že sa u vás vyskytne závrat, slabosť a ospalosť, ak sa tento liek konzumuje v blízkosti času cvičenia.

Čo robiť?

Jediným spôsobom je vyhnúť sa užívaniu liekov na spanie, keď chcete cvičiť. Najlepšie je nechať si dostatočne oddýchnuť, aby sa vyčerpali vedľajšie účinky liekov na spanie. Keď sa budete cítiť sviežejšie, môžete opäť cvičiť. Pretože zvyčajne účinky práškov na spanie zmiznú okamžite po dostatočnom spánku.

6. Statíny

Statíny sú lieky, ktoré sa často používajú na reguláciu hladiny cholesterolu. V niektorých prípadoch môže užívanie statínových liekov spôsobiť opuch a bolesť svalov. Tieto vedľajšie účinky sa zvyčajne prejavia v priebehu niekoľkých dní až týždňov od začiatku liečby.

Tento stav vám bude pri cvičení určite nepríjemný, dokonca aj pozitívne účinky cvičenia získate len ťažko. Najmä ak bolesť svalov ovplyvňuje oblasti tela, ktoré sa aktívne zapájajú počas cvičenia, vrátane nôh, stehien a paží.

Čo robiť?

Nie je nič zlé na odložení cvičenia, kým nie je dokončený proces liečby statínmi. Môžete tiež požiadať svojho lekára, kedy môžete po užití statínov opäť začať cvičiť.

Užívanie liekov počas cvičenia by malo byť v zásade veľmi opatrné. Ak si nie ste istí, aký je účinok, obráťte sa najskôr na svojho lekára.