Rybí olej: použitie, vedľajšie účinky, interakcie

Výhody

Aké výhody má rybí olej?

Rybí olej je výťažok z rybieho tuku. Rybí olej je možné získať konzumáciou rýb priamo alebo prostredníctvom doplnkov.

Rybí olej je bohatý na omega 3 mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre vaše zdravie. Ryby, o ktorých je známe, že sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, sú losos, makrela, tuniak, jeseter, parmice, modrák, sardely, sardinky, sleď, pstruh a menhaden.

Doplnky rybieho oleja majú zvyčajne nízky obsah vitamínu E. Môže sa tiež kombinovať s vápnikom, železom alebo vitamínmi A, B1, B2, B3, C alebo D.

Rybí olej sa používa pri mnohých zdravotných stavoch, ale najčastejšie sa používa pri problémoch so srdcom a krvným systémom. Niektorí ľudia používajú tento olej na zníženie krvného tlaku alebo triglyceridov (tukov súvisiacich s cholesterolom).

Vedecké dôkazy dokazujú, že rybí olej je užitočným doplnkom na znižovanie triglyceridov, na prevenciu srdcových chorôb a mŕtvice, ak sa používa v odporúčaných dávkach.

Rybí olej sa tiež bežne používa ako „potrava pre mozog“, ktorá môže pomôcť pri liečbe depresie, psychóz, porúch pozornosti a hyperaktivity (ADHD), Alzheimerovej choroby a ďalších mozgových porúch.

Iní používajú rybí olej na liečbu suchých očí, glaukómu a makulárnej degenerácie (AMD), čo sú bežné podmienky u starších ľudí, ktoré môžu spôsobiť vážne problémy so zrakom.

Ženy tento olej niekedy užívajú, aby zabránili bolestivej menštruácii, citlivosti prsníkov a komplikáciám spojeným s tehotenstvom, ako sú potrat, vysoký krvný tlak v tehotenstve (preeklampsia) a skorý pôrod.

Rybí olej sa používa aj pri cukrovke, astme, poruchách koordinácie vývoja, poruchách hybnosti, dyslexii, obezite, chorobách obličiek, slabých kostiach (osteoporóza), niektorých chorobách spojených s bolesťami a opuchmi, ako je psoriáza, a pri prevencii chudnutia spôsobeného liekmi na rakovinu.

Ako to funguje?

Najhojnejším obsahom rybieho oleja sú omega-3 mastné kyseliny vrátane EPA a DHA.

Omega-3 mastné kyseliny pôsobia pri znižovaní zápalu, vďaka čomu sú účinné pri zmierňovaní bolesti a opuchov. To môže vysvetľovať, prečo býva rybí olej účinný pri psoriáze a suchých očiach.

Tieto nasýtené tuky tiež zabraňujú tvorbe krvných zrazenín, takže sa považujú za prospešné pri viacerých ochoreniach srdca.

Dávka

Informácie uvedené nižšie nenahrádzajú lekárske odporúčania. Pred užitím tohto lieku sa vždy poraďte so svojím bylinkárom alebo lekárom.

Aká je obvyklá dávka rybieho oleja pre dospelých?

Dávka bylinných doplnkov sa môže u jednotlivých pacientov líšiť. Dávka, ktorú budete potrebovať, závisí od vášho veku, zdravotného stavu a niekoľkých ďalších stavov. Bylinné doplnky nie sú vždy bezpečné na konzumáciu. Diskutujte so svojím bylinkárom alebo lekárom o dávke, ktorá je pre vás vhodná.

V akých formách je dostupný rybí olej?

Dávkové formy rybieho oleja sú:

• Kapsula
• Tekutina

Vedľajšie účinky

Aké vedľajšie účinky môže mať rybí olej?

Niektoré z najbežnejších vedľajších účinkov konzumácie rybieho oleja sú

• Znižuje činnosť imunitného systému
• Grganie
• Zápach z úst
• Bolesť brucha
• Hnačka
• Vyrážka
• Krvácanie z nosa

Nie každý zažíva tento vedľajší účinok. Môžu sa vyskytnúť aj ďalšie vedľajšie účinky, ktoré nie sú uvedené vyššie. Ak máte obavy z určitých vedľajších účinkov, obráťte sa na svojho bylinkára alebo lekára.

Bezpečnosť

Čo by som mal vedieť pred užitím rybieho oleja?

Niektoré veci, ktoré by ste mali vedieť pred konzumáciou rybieho oleja, sú:

• Rybí olej skladujte v suchu, mimo priameho slnečného žiarenia.
• Ak užívate antikoagulancium, nemali by ste ho používať súčasne s týmto liekom.
• Dávkovanie dávajte pozor, pretože konzumácia príliš veľkého množstva rybieho oleja môže zvýšiť riziko mozgovej príhody.

Distribúcia a použitie rybieho oleja nie sú tak prísne regulované ako lekárske lieky zo strany BPOM. Na určenie jeho bezpečnosti je potrebný ďalší výskum.

Pred použitím rybieho oleja sa teda uistite, či jeho prínos prevažuje nad rizikami. Ďalšie informácie získate od bylinkára alebo lekára.

Aký bezpečný je rybí olej?

Rybí olej býva pre väčšinu ľudí, vrátane tehotných a dojčiacich žien, bezpečný, ak sa užíva v nízkych dávkach (3 gramy denne alebo menej). Rybí olej by nemali používať deti ani pacienti s precitlivenosťou, rakovinou prsníka / prostaty alebo srdcovými chorobami.

Pred užitím tohto bylinného doplnku sa vždy poraďte s lekárom alebo odborníkom na bylinky.

Interakcia

Aké druhy interakcií môžu nastať, keď užívam rybí olej?

Tento bylinný doplnok môže interagovať s inými liekmi alebo s akýmikoľvek zdravotnými problémami, ktoré máte. Pred použitím sa preto vždy poraďte s bylinkárom alebo lekárom.

Spoločnosť Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku ani liečbu.