Starostlivosť o pokožku počas domácej karantény počas pandémie

Autokaranténa zanecháva vašu pokožku nedotknutú vonkajším vzduchom a znečistením. Vaša pokožka by teda mala zostať čistá, zdravá a zdravá žeravý. Ukazuje sa však, že málokto zažil kožné problémy ako akné a akné útek aj keď ste sa doma pokúšali ošetrovať pokožku počas karantény.

Počas rutiny sa vaša rutina drasticky zmení. Môžete tiež zaznamenať zmeny stravovania, stres a problémy so spánkom. Všetky tieto zmeny môžu nechtiac ovplyvniť zdravie pokožky, dokonca môžu byť strojcom nekonečných pupienkov. Ako to zvládnuť?

Prečo je pokožka počas karantény taká problematická?

Znečistenie a vonkajší vzduch nie sú jedinými faktormi, ktoré spôsobujú kožné problémy. Vzduch vo vnútri domu je často suchší ako vonkajší vzduch, najmä ak inštalujete klimatizáciu alebo ohrievač vzduchu, ktorý tam udržuje vzduch.

Koža potrebuje vzduch s dostatkom vlhkosti. Ak je doma príliš suchý vzduch, bude tiež vaša pokožka suchá a náchylná na kožné problémy. Suchá pokožka je zvyčajne náchylnejšia na vyrážky, čo môže príznaky ekzému ešte zhoršiť.

Dôležité sú aj čistiace prostriedky, ktoré používate doma. Počas karantény sa môžete častejšie sprchovať, umývať si ruky a upratovať si dom. Táto činnosť spôsobuje, že pokožka je často vystavená mydlu, ktorého zložky nie sú nevyhnutne dostatočne jemné.

Mydlo môže meniť pH pokožky a dráždiť jej ochrannú bariéru, ktorú tvoria tuky a sacharidy. Koža môže časom stratiť svoju ochrannú vrstvu. Pokožka sa tiež stáva suchšou, ľahko sa poškodzuje a je dokonca náchylná na baktérie.

Niekedy výrobky starostlivosť o kožu To, čo používate na ošetrenie pokožky počas karantény, môže tiež spôsobiť nové problémy. Namiesto toho, aby bola pokožka zdravšia, rutina starostlivosť o kožu ktorých zmien je vaša pokožka „šokovaná“ a v skutočnosti ju spôsobuje útek.

Aktualizácia epidémie COVID-19 Krajina: Indonézia Údaje

1,024,298

Potvrdené

831,330

Obnovené

28,855

Mapa distribúcie smrti

Nehovoriac o zvyku držať tvár, ktorá sa objavuje, bez toho, aby si to uvedomovala. Keď doma a nepoužívate makeup alebo pri iných činnostiach, budete sa častejšie dotýkať svojej tváre. Tento zvyk môže spôsobiť, že pokožka tváre je zapálená a náchylná na akné.

U niektorých ľudí môžu kožné problémy prameniť aj zo stresu v dôsledku pandémie, nedostatku pohybu, nedostatku spánku a nevyberaného stravovania. Všetky tieto faktory, plus suchá a zapálená pokožka, spôsobujú, že akné sa zdá byť nekonečné.

Ako sa starať o pokožku pri karanténe doma

Vaša pokožka predstavuje vaše súčasné zdravie. Nechcete karanténne obdobie, ktoré by vás malo udržať zdravé a spôsobiť nové problémy. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa môžete starať o svoju pokožku doma:

1. Pomocou jemného mydla a zvlhčovača

Každé mydlo je určené pre rôzne časti tela a typy pleti. Mydlo na telo a ruky zvyčajne nie sú dosť jemné na tvár. Na umývanie rúk teda používajte špeciálne mydlo na ruky a tiež mydlo umývanie tváre umyť si tvár.

Nezabudnite použiť hydratačný krém po sprchovaní, umytí rúk alebo tváre. Vyberte zvlhčovač s kyselinou hyalurónovou (kyselina hyalurónová), antioxidanty alebo vitamín C na prevenciu suchej a popraskanej pokožky.

2. Pravidelne odlupujte pokožku

Starostlivosť o pokožku, keď je karanténa neúplná bez pílingu. Cieľom peelingu je vyčistiť odumreté bunky pokožky, ktoré môžu upchávať póry. Okrem toho produktu pomáha aj píling starostlivosť o kožu lepšie sa vstrebáva do pokožky.

Píling je možné vykonať pomocou drhnúť alebo použite výrobky vyrobené z AHA a BHA. Môžete tiež vytvárať drhnúť prírodný z medu a cukru zmiešaného s teplou vodou. Používajte pravidelne, najmenej dvakrát týždenne.

3. Zvládajte stres

Telo pri strese uvoľňuje hormón kortizol. Tento hormón narúša prácu imunitného systému a spôsobuje zápaly vrátane pokožky. Stres niekedy vyvoláva aj zvyk dotýkať sa pokožky bez toho, aby si to uvedomoval. Vďaka tomu sa môžu zhoršiť kožné problémy.

Stresu sa nedá vyhnúť, ale zvládnete ho. Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) navrhuje niekoľko spôsobov, ako zvládať stres počas pandémie, vrátane:

• Dočasne nepozeráme, nečítame ani nepočúvame správy o pandémii.
• Venujte sa iným činnostiam, ktoré vás bavia.
• Postarajte sa o seba meditáciou, dýchacími technikami a jedením výživných jedál.
• Zostaňte v kontakte s najbližšími.

4. Doprajte si dostatok spánku

Samokaranténa mnohým ľuďom sťažuje spánok. Nedostatok spánku môže v skutočnosti spôsobiť uvoľnenie hormónu kortizolu, inhibovať produkciu kolagénu a vysušiť pokožku. Pokožka sa ľahšie zažíva útek, alergické reakcie a vyrážky.

Pokiaľ je to možné, musíte sa dostatočne vyspať, ak sa chcete počas karantény starať o svoju pokožku. Skúste si nastaviť budík, aby ste išli spať a vstávali v bežných hodinách. Vyhnite sa hraniu gadget pred spaním a urobte kroky hygiena spánku.

5. Cvičenie

Vďaka cvičeniu sa z vášho tela uvoľňujú endorfíny, čo sú hormóny, ktoré navodzujú pocity šťastia. Táto činnosť tiež rozkladá kortizol, takže zabraňuje zápalu v tele a pokožke.

Počas karantény môžete vyskúšať veľa vnútorných cvičení. Po cvičení sa nezabudnite ihneď osprchovať a umyť si tvár, aby sa v póroch kože nehromadil pot.

6. Jedzte potraviny, ktoré sú prospešné pre pokožku

Niektoré potraviny vám môžu pomôcť pri starostlivosti o pokožku počas karantény. Naopak, existujú aj druhy potravín, ktoré je potrebné obmedziť, pretože môžu zhoršiť kožné problémy. Medzi najlepšie druhy potravy pre pokožku patria:

• Ovocie bobule, najmä jahody a čučoriedky
• Dobré zdroje omega-3 mastných kyselín, ako sú losos, ľanové semienko a chia semienka
• Zelenina bohatá na vitamín A, ako je červená paprika, žltá paprika a paradajky
• Zelená zelenina, napríklad špenát a brokolica
• Tmavá čokoláda

Obmedzte príliš sladké jedlá a nápoje. Sladké jedlá môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi, vyvolať zvýšenie hormónu inzulínu a spôsobiť zápal, ktorý zhoršuje kožné problémy.

Fyzický dištanc môže ovplyvniť celé vaše telo a vaša pokožka nie je výnimkou. Aj keď je pokožka chránená pred vonkajším vzduchom a znečisťovaním, faktory ako suchý vzduch, použité mydlové výrobky a zvyk dotýkať sa tváre môžu spôsobiť problémy s pokožkou.

Môžete to prekonať kombináciou rutín starostlivosť o kožu a vyššie uvedené kroky. Doplňte to úpravou stravy, cvičením a dostatočným odpočinkom pri starostlivosti o pokožku počas karantény doma.

Pomôžte lekárom a ostatnému zdravotníckemu personálu získať osobné ochranné prostriedky (PPE) a ventilátory v boji proti COVID-19 darovaním tu.

X