Deti so sociálnou fóbiou, toto je 7 krokov, ktoré by rodičia mali vyskúšať

Ak vaše dieťa nemá žiadnych priateľov a je pre neho ťažké spolu vychádzať, mali by ste im venovať zvýšenú pozornosť. Možno, bez toho, aby si to uvedomovala, má váš drobec strach zo vzťahu s vonkajším svetom, alias sociálnej fóbie. Deti so sociálnou fóbiou sa zvyčajne objavujú u detí, ktoré už predtým zažili násilie, takže stále prežívajú traumu.

Nie je ľahké jednať s dieťaťom, ktoré je sociálne postihnuté, ale ako rodič mu stále musíš pomôcť dostať sa z jeho strachu. Aké kroky by teda mali rodičia urobiť?

Znak sociálnej fóbie u detí

Je dôležité pochopiť, že sociálna fóbia sa líši od hanblivosti. Plachosť nespôsobuje deťom problémy so sociálnymi interakciami. Deti, ktoré sú plaché, majú priateľov a majú pre nich príjemné spoločenské prostredie.

Hanblivému dieťaťu sa adaptácia zvyčajne len dlhšie trvá, ale napriek tomu dokáže vybudovať dobré sociálne interakcie. Na rozdiel od sociálnej fóbie majú deti strach zo sociálnej interakcie alebo z toho, že sú stredobodom pozornosti.

Deti so sociálnou fóbiou, podobne ako iné fóbické poruchy, majú nadmerný strach pri riešení sociálnych situácií, najmä keď je stredobodom pozornosti.

Niektoré príznaky toho, že vaše dieťa má sociálnu fóbiu, sú:

Odstúpiť od združení
Problémy s vyrovnávaním sa so stretnutiami s inými priateľmi alebo so vstupom do skupín
U detí sa úzkosť zo sociálnych situácií často prejavuje vyčíňaním alebo vyčíňaním, plačom, mrazom alebo neschopnosťou rozprávať.
Má veľmi obmedzený počet priateľov
Vyhýbanie sa sociálnym situáciám, najmä tým, ktoré z neho robia stredobod pozornosti, ako napríklad hovorenie pred triedou, telefonovanie, odpovedanie na otázky na hodine
Niekedy má fyzické príznaky v sociálnych situáciách, ako je nevoľnosť, bolesť brucha, červené líca, plač, studený pot a trasenie.

Ako rodičia jednajú s deťmi so sociálnou fóbiou

Deti so sociálnou fóbiou môžu prežívať značný stres a často to má negatívny dopad na akademikov, sociálne vzťahy a sebaúctu. Okrem toho, že sa pri riešení tohto problému budete spoliehať na odborníkov, ako sú psychológovia, môžete im tiež pomôcť dostať sa z ich sociálnej fóbie, napríklad:

1. Podajte mu vysvetlenie

Deti zvyčajne vedia, aké situácie spôsobujú, že majú pocit veľkej úzkosti a strachu. Nechápal však, prečo sa cítil tak úzkostlivo.

Teraz musia rodičia svojim deťom povedať, že sa s vami môžu deliť o svoje starosti. Pochopte tiež, že pocit úzkosti je normálny a že ho každý zažil.

Vysvetlite jej, že všetko, čo treba urobiť, je vyrovnať sa s úzkosťou pomaly a spoločne. Povedzte mu, že tu pre neho vždy budete.

2. Nenazývajte dieťa plachým alebo plachým

Deti so sociálnou fóbiou sa v skutočnosti budú cítiť ešte depresívnejšie, ak dostanú negatívne označenie. Navyše časom bude dôverovať nálepke, ktorú dostal, takže sa nebude snažiť zbaviť svojho strachu.

Ak ho niekto označil za hanblivého alebo plachého, povedzte mu, že v skutočnosti spolu vychádza, ak osobu dobre pozná. To môže budovať jeho dôveru pred ostatnými.

3. Naučte, ako sa upokojiť

Deti musia vedieť, čo robiť, ak začnú pociťovať úzkosť. Je dosť ťažké, ak je dieťa nútené prispôsobiť sa sociálnym situáciám. Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je naučiť sa upokojiť, keď dôjde k úzkosti.

Zhlboka sa nadýchnite, je najlepší spôsob, ako upokojiť rýchly tlkot srdca, krátke, rýchle dychy a závraty. Naučte deti dýchať ako fúkanie balóna. Nadýchnite sa 4 krát, podržte 4, uvoľnite 4.

Deti so sociálnou fóbiou často pociťujú svalové napätie, keď sú v dave. Naučte dieťa, aby malo uvoľnené svaly, keď je úzkostné. Urobíte to tak, že po dobu 5 sekúnd vytvoríte päsť tak silno, ako len dokážete, potom ju pomaly pustite. To isté urobte tónovaním rúk, ramien a nôh.

4. Pestujte pozitívne myšlienky

Deti so sociálnou fóbiou často príliš premýšľajú a myslia si, že sa im ostatní budú smiať, budú sa im vysmievať a budú ich urážať. Preto musíte vštepiť rôzne pozitívne myšlienky.

Napríklad, ak sa bojí, že sa ho kamaráti pri rozhovore pred triedou vysmejú, opýtaj sa ho, prečo to myslí takto. Vysvetlite, že sa nechcú posmievať, ale že môžu byť šťastní a páčiť sa im to, čo hovorí pred triedou.

5. Povzbudzujte deti, aby sa naučili vychádzať

Predstavte spôsoby, ako vychádzať s dieťaťom prostredníctvom hrania rolí. Napríklad ako pozdraviť, ako sa pripojiť alebo opustiť skupinu, zahájiť konverzáciu, počúvať a ako reagovať na príbehy ostatných priateľov a klásť otázky. Vyzvite deti, aby si to precvičovali od rodiny ako ich rovesnícki bratranci.

6. Vyvarujte sa nútenia detí

Ak sprevádzate svoje dieťa v škole alebo v iných sociálnych situáciách, vyhýbajte sa jeho povzbudzovaniu a núteniu, aby sa rozprávalo s inými ľuďmi. Použite lepší spôsob, napríklad požiadajte ho, aby diskutoval o tom, či sa chce zapojiť do rozhovoru svojho priateľa. Ak dieťa súhlasí, uistite sa, že môže, a to uplatnením naučených sociálnych techník.

7. Porozprávajte sa so školským učiteľom

Najlepšie je, ak učiteľ v škole pozná situáciu, v ktorej sa vaše dieťa nachádza. Diskutujte o tom, čo môžete urobiť spoločne, aby ste dieťaťu pomohli vyrovnať sa so sociálnou fóbiou. Týmto spôsobom dostávajú deti podporu z prostredia mimo rodiny.

Zaoberať sa sociálnou fóbiou s dieťaťom môže byť únavné. Ak máte pocit, že potrebujete pomoc, môžete sa o tejto situácii poradiť s psychológom, psychiatrom alebo pediatrom.