Psychologický dopad fajčenia & bull; ahoj zdrav

Fajčenie je známe ako rizikový faktor pre rôzne degeneratívne choroby pre svoje rôzne nebezpečné zložky. Vedeli ste však, že fajčenie môže mať vplyv aj na psychický stav človeka? Psychické účinky fajčenia na človeka sa môžu líšiť a nie každý ho zažíva. Niektorí fajčiari si môžu byť vedomí emocionálnych zmien v dôsledku fajčenia, ale rozhodli sa ich ignorovať.

Ako ovplyvňuje fajčenie psychický stav človeka?

Nikotín ovplyvňuje výkon mozgu a spôsobuje závislosť, ktorá zase mení spôsob, akým človek premýšľa a chová sa. Tento účinok môže byť trvalý, pretože nikotín sa ľahko hromadí v mozgu. Nikotín sa môže pri fajčení absorbovať sliznicou ústnej dutiny a do mozgu sa dostane do 10 sekúnd po vdýchnutí. Čím viac nikotínu, tým silnejšie účinky závislosti a psychologické zmeny človek prežíva.

Závislosť od fajčiarov zahŕňa aj ďalšie mechanizmy, ktoré vyvolávajú nerovnováhu v činnosti mozgu. Nikotín robí človeka závislým tým, že vyvoláva zvýšenie hormónu dopamínu v mozgu. Zvýšenie nadbytku dopamínu u fajčiarov sprevádza aj zníženie enzýmu monoaminooxidázy, ktorý hrá úlohu pri znižovaní hladín dopamínu. Bez tohto enzýmu bude ťažšie kontrolovať hladinu dopamínu, čo spôsobí závislosť.

Závislosť v dôsledku fajčenia tiež spúšťa zmeny správania

Väčšina fajčiarov vníma účinky zvyšovania nadmerného množstva dopamínu ako pocit pokoja, šťastia alebo potešenia pri fajčení. To spôsobí, že človek ťažko fajčí, keď nefajčí cigaretu. Ak sa tak stane, fajčiar bude cigarety nepretržite hľadať a používať.

Bez toho, aby si to uvedomovali, fajčiari sa stávajú agresívnejšími a podráždenejšími, keď musia odolávať nutkaniu fajčiť. To samozrejme ovplyvní spoločenský život fajčiarov, ktorý v skutočnosti vyvoláva stres a vyvoláva závažnejšie zmeny v správaní.

Je pravda, že fajčenie vás robí pokojnejším?

„Fajčenie ma upokojuje“ je iba domnienka, ktorej fajčiar verí. Účinky závislosti a zvýšenie hormónu dopamínu môžu človeka na chvíľu upokojiť, ale po fajčení alebo odvykaní od fajčenia v priebehu niekoľkých hodín to môže viesť k stresu z dôvodu túžby fajčiť. Pocit stresu a úzkosti, keď chcete fajčiť, nie je v zásade rovnaký ako pocit „pokoja“ pri fajčení cigarety.

Samotné fajčenie je tiež zlou stratégiou na odbúranie stresu, pretože nepodnecuje človeka, aby čelil problémom vo svojom živote. Mnoho fajčiarov si uvedomuje, že majú finančné problémy, ale napriek tomu si kupujú cigarety len preto, lebo sa chcú vyhnúť problémom, ktorým čelia. Na konci bude fajčiar iba naďalej prežívať stres tým, že bude fajčiť. Jedna štúdia naopak ukázala, že jedinci, ktorí prestali fajčiť po šiestich po sebe nasledujúcich týždňoch, zaznamenali zlepšenie kvality života a boli šťastnejší ako jedinci, ktorí fajčili ďalej.

Depresívne príznaky u fajčiarov

Depresia je duševné ochorenie, ktoré je do veľkej miery ovplyvnené mnohými faktormi, ako sú genetika, sociálne prostredie a zdravie. U ľudí, ktorí už majú depresiu, fajčenie spôsobí u človeka iba vážnejšie depresívne príznaky.

Aj keď nie je známe, čo predchádza depresii a fajčeniu, u fajčiarov sa pravdepodobne vyskytne depresia. Štúdia ukazuje, že asi 30% dospelých fajčiarov má depresiu, tento podiel je oveľa vyšší ako v bežnej populácii, kde má depresiu iba 20% dospelých. Výskyt depresie mali vyššiu pravdepodobnosť aj u fajčiarok a v mladších vekových skupinách. Väčšina fajčiarov, ktorí si uvedomujú, že majú depresiu, jednoducho ignoruje stav, ktorý prežívajú.

Fajčenie spôsobuje, že sa človek cíti depresívne niekoľkými spôsobmi, napríklad:

1. Nálada

Vďaka závislosti a pocitu kľudu pri fajčení sa nálada človeka zlepšuje, ale potom sa po ukončení fajčenia prudko zmení. Vďaka tomu môže mať človek pocit väčšej depresie.

2. Zmeny v hormóne dopamínu

Nekontrolované zvýšenie hormónu dopamínu môže tiež spôsobiť, že mozog nereaguje na hormón tak dobre ako predtým. Výsledkom je, že fajčiar bude mať menšiu pravdepodobnosť, že sa bude cítiť šťastný, ale bude stále fajčiť len kvôli účinkom závislosti.

Čo sa dá robiť?

Jedným zo spôsobov, ako zabrániť závažnejším psychickým účinkom, je vyhýbať sa fajčeniu a snažiť sa prestať fajčiť čo najskôr. Jedným zo spôsobov, ako bojovať proti následkom závislosti, je zníženie počtu cigariet, odvrátenie pozornosti pri pocite úzkosti a vyhľadanie vhodnej odbornej pomoci, ak máte depresiu.