Obsah:
- Tipy na bezpečné pitie alkoholu
- 1. Pite iba s mierou
- 2. Jedzte pred pitím
- 3. Pite pomaly
- 4. Po pití neveďte vozidlá ani neobsluhujte stroje
- 5. Vyhýbajte sa nápojom ponúkaným inými ľuďmi
Pre dospelých, ktorí si chcú udržať zdravý životný štýl, konzumujte alkoholické nápoje, ako je pivo, víno, whisky a vodka nie sú v skutočnosti zakázané. To však neznamená, že môžete piť toľko, koľko chcete. Najprv musíte ovládať, ako bezpečne a zodpovedne konzumovať alkoholické nápoje. No tak, pozri vysvetlenie nižšie.
Tipy na bezpečné pitie alkoholu
Predtým majte na pamäti, tehotným ženám a párom, ktoré sa snažia otehotnieť, sa neodporúča konzumovať alkoholické nápoje. Od alkoholu odrádzajú aj osoby mladšie ako 21 rokov alebo osoby so zvláštnym zdravotným stavom.
Avšak pre zdravých dospelých, ktorí radi pijú pivo alebo podobne, môžete vyskúšať nasledujúcich päť tipov na bezpečné pitie alkoholických nápojov.
1. Pite iba s mierou
Čokoľvek nadbytočné určite nie je dobré. Podľa viacerých štúdií a zdravotníckych agentúr po celom svete by dospelí muži a ženy nemali konzumovať viac ako štrnásť jednotiek alkoholu týždenne.
Týchto štrnásť jednotiek by sa však nemalo užiť naraz v jeden deň. Dajte si pauzu dva až tri dni, počas ktorých vôbec nekonzumujete alkohol.
Jedna jednotka alkoholu samotného je zhruba ekvivalentná nasledujúcim meraniam.
- 240 - 280 ml (jeden pohár hviezdicového ovocia alebo polovica veľkého pohára) piva s obsahom alkoholu 3 - 4 percentá.
- 50 ml víno alebo saké s obsahom alkoholu 12 - 20 percent.
- 25 ml alkoholu, napríklad whisky, Škótska, gin, vodka a tequila so 40-percentným obsahom alkoholu.
Pamätajte, že každý výrobok obsahuje iný obsah alkoholu. Vždy venujte pozornosť a vypočítajte obsah alkoholu, ktorý si objednáte. Dôvodom je, že dva veľké poháre piva zodpovedajú vypitiu štyroch jednotiek alkoholu denne. Už by ste si teda nemali objednávať ani piť.
2. Jedzte pred pitím
Pitie alkoholu na prázdny žalúdok vás rýchlejšie opije. Okrem toho musí vaša pečeň omnoho viac pracovať pri spracovaní alkoholu v tele. Preto je najlepšie jesť skôr, ako vypijete akýkoľvek druh alkoholu.
Ak budete jesť pred pitím, nebude sa alkohol príliš rýchlo vstrebávať do krvi, mozgu a iných orgánov, ako sú pečeň. Je to preto, že vaše jedlo spomalí proces absorpcie alkoholu v tele.
3. Pite pomaly
Pre istotu pri pití alkoholu je najlepšie brať to pomaly. Rýchle alebo okamžité pitie alkoholu, až kým nedojde, bude pre pečeň ťažké vyčistiť alkohol z tela.
Teda viac hladín alkoholu zostáva v tele a vstupuje do krvi. Napriek tomu, že pijete pivo s rovnakým množstvom piva ako váš priateľ, ktorý ho pije pomaly.
4. Po pití neveďte vozidlá ani neobsluhujte stroje
Alkoholické nápoje spomalia vaše reakcie a reflexy. Alkohol navyše ovplyvní aj vašu koordináciu a koncentráciu. Preto neveďte vozidlá, motorky ani neobsluhujte ťažké stroje a zariadenia.
Ak plánujete piť, neprineste si vlastné vozidlo. Je lepšie, keď sa neskôr vrátite domov hromadnou dopravou. Ak pijete s priateľmi, poverte jednu osobu riadením vozidla od začiatku, keď sa dostanete domov. Kto je menovaný, určite by nemal nadmerne piť, nieto sa opiť.
5. Vyhýbajte sa nápojom ponúkaným inými ľuďmi
Ak pijete v bare alebo na verejnom priestranstve, neakceptujte nápoje, ktoré ponúkajú iné osoby, najmä tie, ktoré nepoznáte, a pite ich zadarmo. Neviete, čo je v nápoji. Okrem toho tiež nemôžete zmerať, koľko alkoholu je v ňom.
